Acest articol poate conține linkuri afiliate. Când achiziționați prin link-uri de pe site-ul nostru, este posibil să câștigăm un comision afiliat.
O mare parte a populației lumii se confruntă astăzi cu probleme de greutate și fitness. Cu toții ne dorim să fim în formă, dar nu toți avem timp să ne exercităm și să ne antrenăm, sau mai important, dorința de a. Indiferent dacă doriți să slăbiți sau să vă construiți mușchii, mașinile cu vibrații pentru tot corpul vă pot ajuta. Pentru a vă face mai ușor să alegeți, am făcut o listă cu cele mai bune mașini cu vibrații pentru slăbit în 2020.
Mașina de exerciții cu vibrații este o mașină de antrenament aprobată medical, care este utilizată pentru a îmbunătăți corpul și, de asemenea, sprijină pierderea în greutate. Dispozitivul se concentrează pe întregul corp și majoritatea vin cu o telecomandă simplă de controlat.
Mașinile de vibrații sunt, de asemenea, bune pentru relaxare și creșterea flexibilității, care în timpul exercițiilor vă pot oferi o gamă mai largă de mișcare. Pozițiile ușoare de yoga sunt minunate pentru a vă face mai flexibil.
Cum funcționează o mașină de vibrație?
Vibrațiile mașinii de vibrații transmit energie corpului, ceea ce determină contractarea și relaxarea mușchilor. Contracția și relaxarea ulterioară a mușchilor consumă energie la fel ca în timpul exercițiilor normale. Un sistem de vibrații de mai multe ori în fiecare secundă declanșează reacția din mușchi. Nu durează mult până când întregul corp vă furnică și se încălzește. La fel cum ați experimenta într-un antrenament de intensitate ridicată.
Antrenamentul tradițional al forței și puterii este determinat de greutatea care este ridicată către mușchi. O anumită frecvență și amplitudine a vibrațiilor sunt selectate cu sistemul de vibrații, iar mișcarea plăcii încarcă membrele. Vibrațiile stimulează o contracție reflexă la nivelul întregului mușchi, care are ca rezultat o rată mare de activare și efort muscular. Comparativ cu antrenamentul convențional, activarea musculară superioară pe care o stimulează mașina de vibrații înseamnă că este nevoie de mai puțin timp pentru a lucra pe deplin pentru grupurile musculare. Beneficiile sunt mai mari decât cele obținute prin exerciții normale.
Tehnologia de vibrație nu înseamnă doar arderea grăsimilor. Mai multe avantaje ale tehnologiei de vibrații includ:
- echilibru și coordonare îmbunătățite
- flexibilitate sporită
- postură îmbunătățită
- întinerire musculară
9 Cel mai bun aparat de vibrații pentru pierderea în greutate
- Încredere Vibrația întregului corp
- Mașină de vibrație corporală Pinty
- Mașină de exerciții cu vibrații LifePro
- Mașină de vibrație Hurtle Fitness
- Aparat de vibrare Pinty Fitness
- Mașină de plăci pentru vibrații corporale MCP Fitness
- Mașină de exerciții cu placă de vibrație SUPER DEAL Pro
- Mașină de vibrație ritmică LifePro
- Mașină de vibrații BARWING 4D
1. Mașină de încredere cu vibrație completă pentru corp
Mașina de fitness cu vibrație de încredere oferă rezultate rapide, impact redus și exerciții rapide. Ecranul de control ușor de utilizat și navigarea ușoară pot face antrenamentul plăcut chiar și pentru cei mai neexperimentați care practică sala de sport. Veți îmbunătăți accidentarea antrenamentelor și vă veți optimiza schema obișnuită de antrenament.
Indiferent dacă doriți să slăbiți, să vă îmbunătățiți fitnessul și flexibilitatea sau să vă construiți mușchii, această mașină vă va ajuta să vă atingeți obiectivele. Vă sugerează să solicitați sfatul medicului înainte de a utiliza un antrenor de vibrații dacă suferiți de afecțiuni articulare sau cardiace.
Utilizarea regulată a aparatului timp de 10 minute este la fel de reușită ca o oră de antrenament convențional. Viteza vibratorului poate fi setată de la 1 la 50. Puteți să o utilizați în ritmul dorit. Există curele de yoga atașate la această unitate pentru antrenamentul corpului superior. Puteți pune cureaua în moduri diferite pentru a viza diferite părți. Amprenta redusă îl face ideal pentru utilizare acasă. Include roti pentru usurinta manevrei. Greutatea sa este de 62lbs.
2. Mașină de vibrație corporală Pinty
Noua mașină de vibrații a lui Pinty are un motor de 2000 W, care vă scutură efectiv și confortabil întregul corp, în timp ce vă bucurați de muzica preferată din playerul MP3 integrat.
LED-ul de instalare ușoară afișează modul, timpul, pulsul, IMC și viteza, care asigură intensitatea corespunzătoare a antrenamentului, cu 10 programe diferite prestabilite și schimbări de 180 de viteze, pentru a monitoriza confortabil corpul. Are un cadru metalic solid de până la 330 lbs. greutate, plinta finisată în ABS antiderapant de calitate netoxică, durabilă și antistatică, cu roți rotative pentru transport ușor.
Vine cu două curele de rezistență detașabile pentru a vă antrena în diferite poziții ale brațelor și a corpului superior. Este o mașină de vibrație excelentă pentru exerciții zilnice.
Un mare avantaj al utilizării acestei mașini este că funcționează într-un mod silențios, astfel încât să nu puteți întrerupe alte persoane din casă.
3. Mașină de exerciții LifePro Vibration Plate
Mașina de exercițiu LifePro Power Plate este un alt vibrator cu viteze variabile de la 1 la 99. Are roți montate pentru manevrare și depozitare rapide, spre deosebire de multe altele. Ecranul de afișare este ușor și la distanță. Există centuri de yoga și benzi de putere. Life Pro este un antrenor online și un manual amănunțit verificat pentru confort și fiabilitate.
Avantajele oferite de platforma dvs. de vibrații depășesc cu mult construirea mușchilor, stimulează metabolismul și îmbunătățesc circulația pentru arderea grăsimilor nedorite, creșterea densității osoase și reducerea tensiunii articulare. Benzile noastre de rezistență fac antrenamentul perfect la domiciliu pentru a vă întări partea superioară și inferioară a corpului.
4. Mașină de antrenament Hurtle Fitness Vibration
Hurtle Vibration Platform Trainer are un design revoluționar de antrenament, care este o mașină de exerciții de tip distracție-vibrație pentru antrenament sportiv pe tot corpul.
Acesta este un instrument excelent de formare la domiciliu. Unitatea poate fi controlată cu ușurință în timpul exercițiilor, deoarece este dotată cu telecomandă. Instrumentul a fost conceput pentru a se concentra asupra întregului corp, pentru a oferi rezultate de antrenament remarcabile și consistente. Are o placă de vibrații care se concentrează pe întregul corp și este un instrument excelent pentru a tunica grosimile și abdomenul.
Cel mai bun lucru este că această mașină este proiectată pentru a îmbunătăți sănătatea generală a corpului prin creșterea circulației sângelui, dezvoltarea mușchilor, reducerea celulitei și flexibilitatea articulațiilor osoase. Prin urmare, Hurtle este alegerea potrivită pentru dvs. dacă aveți nevoie de un aparat de fitness care vă va ajuta să reduceți greutatea, să creșteți rata metabolismului și chiar să ardeți calorii.
5. Mașină de vibrare Pinty Fitness
Aparatul de exerciții Pinty este ideal pentru persoanele care cântăresc 225 de kilograme sau mai puțin și pot fi utilizate de oricine, inclusiv începători, datorită intervalului său de intervale. Are dimensiuni reduse și greutate redusă, ceea ce face ca deplasarea să fie simplă și nu necesită și o zonă de depozitare mare.
Îl puteți folosi pe măsură ce oamenii privesc sau dorm în timp ce funcționează într-un mod liniștit, deci nu produce sonorități ridicate. Are un monitor LED care arată timpul, ritmul și IMC, astfel încât să puteți vedea modificările antrenamentelor. Alte beneficii includ fluxul sanguin crescut, tonusul muscular excelent, forța sporită a corpului și, de asemenea, a ajutat la ameliorarea durerilor de spate.
Această mașină vibrează în amplitudine mare și mică, făcându-l ideal pentru o varietate de utilizări. Acest vibrator nebun vă permite să pierdeți în greutate, îmbunătățind în același timp versatilitatea corpului. Acest lucru ajută la îndepărtarea mai rapidă a grăsimii corporale.
6. Mașină cu placă de vibrație pentru corpul MCP Fitness
Acest aparat este conceput pentru fitnessul întregului corp, deoarece este umplut cu benzi suplimentare pentru mâini, care sunt importante pentru exercițiul corpului superior. Telecomanda furnizată este ușor de controlat și ajustat la diferite intervale de viteză și are un ecran LCD pentru a arăta progresul și feedback-ul antrenamentului. Este subțire, deci nu are nevoie de mult spațiu de stocare și funcționează într-un sunet scăzut confortabil. Unitatea are două moduri de funcționare și un total de intervale de 60 de viteze.
Dimensiune placă - 20,5 ″ x 13,5 ″, Dimensiune totală: 24 ″ W x 19 ″ D x 8 ″ T, Putere: 110v, 60hz. 1 an de garanție a vânzătorului
7. Mașină de exerciții cu placă de vibrație SUPER DEAL Pro
Dacă doriți ca mașina dvs. să fie flexibilă, ar trebui să alegeți modelul de vibrație SUPER DEAL Fit. Mașina produce vibrații cu amplitudine redusă și frecvență înaltă, făcând mașina flexibilă. De asemenea, este atât de compact încât chiar și tu îl poți ascunde sub pat. SUPER DEAL Crazy Fit funcționează de 30 de ori mai repede pentru corpul tău decât alergatul.
Carcasa ABS îmbunătățită garantează durabilitate și fiabilitate. LED-ul arată timpul, ritmul și grăsimile arse, făcând antrenamentul vizibil. Modelul mic și ușor poate fi utilizat oriunde, convenabil de transportat și depozitat și oferă, de asemenea, acces ușor la capacul glisant.
Nivelul de vibrație adaptabil (de la 1 la 99) este ușor de personalizat făcând clic pe un buton pentru a se potrivi diferitelor nevoi. Pentru diferite tipuri de practică, puteți încerca diverse exerciții sau puteți combina exercițiul de vibrații pentru exerciții normale, așezare, împingere, yoga etc. Ideal pentru activități de fitness, pierderea în greutate, arderea grăsimilor. Testat de laborator pentru rezistența musculară, rezistența și îmbunătățirea circulației.
Echipat cu 4 picioare rezistente la alunecare, care sunt vidate și protejează de alunecare în timpul exercițiilor. Vă puteți îmbunătăți sănătatea și forma acasă sau la birou. Puteți face antrenamentul zilnic în doar 10 minute în fiecare zi cu acest aparat de fitness. Cel mai bun mod de a obține este să vă îmbunătățiți forma și metabolismul, să vă creșteți densitatea minerală osoasă și chiar să reduceți stresul.
8. Mașină de vibrație ritmică LifePro
Placa de ritm LifePro este o mașină de vibrații care vă ajută să dezvoltați mușchii și să sporiți forța și flexibilitatea cu ritmul său de vibrații, care produce o senzație a întregului corp care vă activează mușchii și le provoacă o contracție.
Oferă o gamă largă de opțiuni, împreună cu intensitatea, de la ușor la dificil. Are fișiere de inimă încorporate în fiecare balustradă, care vă vor ajuta să controlați nivelul de intensitate în timp ce vă îmbunătățiți și progresați. Mașina de vibrare LifePro cu 99 de viteze personalizabile vă duce de la o regenerare ușoară la un exercițiu puternic. În plus față de cauciucul anti-alunecare, această mașină de vibrație are balustrade de siguranță pe placa de vibrații care oferă antrenament sigur.
Acest articol conține, de asemenea, bonusuri exclusive, cum ar fi un antrenor online profesionist și un manual de cărți electronice.
9. Mașină de vibrație BARWING 4D
Această platformă de vibrații oferă tehnologie de vibrații 4D combinată cu trei motoare puternice care pot lucra împreună sau individual pentru a oferi rezultatele dorite. Un total de 16 programe disponibile vă oferă o gamă mai largă de oportunități de a vă antrena. De asemenea, puteți schimba frecvența vibrațiilor de la o etapă la 99.
Timpul maxim de antrenament este de 35 de minute, ceea ce este suficient pentru o sesiune completă. Ar trebui să utilizați banda de rezistență furnizată pentru a vă antrena partea superioară a corpului și umerii, dacă doriți să vă ridicați exercițiul cu o crestătură. Un afișaj LCD arată cât de rapid și cât timp vibrați. De asemenea, include o telecomandă.
Designul elegant și compact nu este, de asemenea, doar pentru aspect. Acest sistem de vibrații corporale a fost conceput pentru mișcare și depozitare rapidă. Roțile încorporate înseamnă că aceasta este o sarcină pentru o singură persoană și că poate fi realizată cu ușurință.
Întrebări frecvente - Întrebări frecvente
Cum se folosește un aparat de vibrații?
Ar trebui să învățați exerciții complementare pentru a exploata pe deplin potențialul unei mașini de vibrație. Unii experți și antrenori de fitness spun că în această perioadă faci antrenament de calistenie.
Din fericire, nu există facilități de pregătire pentru exerciții calistenice. Acestea sunt în mare parte mișcări ritmice care se încadrează în categoria de antrenament pentru greutatea corporală. Sit-up-urile, push-up-urile și genuflexiunile sunt printre cele mai frecvente calistenii.
Dacă exercitați mai mult calistenie pe o mașină de vibrații, potențialul dvs. de pierdere în greutate va crește semnificativ. Potrivit unui raport din 2009 al Asociației Europene pentru Studiul Obezității, persoanele care își limitează dieta și fac calistenie în timp ce se află pe un aparat de vibrații pierd mai mult în greutate pe abdomen decât cele care restricționează aportul de calorii și fac doar exerciții aerobice convenționale.
Acesta este un rezultat interesant, deoarece excesul de greutate poate fi periculos în jurul mijlocului. Un abdomen nereglementat poate produce o formă de grăsime viscerală numită grăsime malignă. Această grăsime vă crește șansele de a suferi de boli de inimă, diabet și alte afecțiuni dăunătoare. Din păcate, un singur studiu nu este suficient pentru a garanta eficacitatea unui echipament, ci este cu siguranță un pas în direcția corectă.
Aflați mai multe aici sau vizionați videoclipul de mai jos:
Câte calorii arde un sistem de vibrații?
Acesta este un factor important și există o mulțime de cercetări pe această temă și subiecte similare legate de pierderea în greutate. Mușchii corpului se contractă efectiv și se relaxează de mai multe ori pe secundă pentru a menține corpul stabil în timp ce stau pe o placă de vibrații. Cu toate acestea, va fi mult mai rapid într-un mod similar exercițiului convențional. La fel cum exercițiile convenționale și antrenamentul de forță creează masa musculară, la fel și antrenamentul prin vibrații prin această contracție/relaxare musculară.
De fapt, până la 90% din mușchii corpului vor fi folosiți simultan de o placă de vibrații, deci este foarte eficient în construirea masei musculare a întregului corp. Rezultatele pierderii în greutate sunt obținute în primul rând prin această consolidare a fibrelor musculare. Apoi creșterea rezultată a energiei necesare pentru mușchii care ard mai multe calorii și grăsimi, chiar și în stare de repaus. Mușchiul arde mai multă energie decât grăsimea, deci cu cât este mai mic procentul de grăsime din organism și cu cât este mai mare masa musculară, cu atât este mai bine pentru arderea caloriilor.
Caloriile arse pe sesiune vor depinde de un număr care include greutatea personală/înălțimea/compoziția corpului, dar și de tipul de exerciții efectuate în timpul unui antrenament pe placa de vibrații Un exercițiu dinamic sau aerob pe o placă de vibrații poate arde mai multe calorii și poate crea mai mult mușchi masă decât doar în picioare sau așezat pe farfurie, din motive evidente. Având în vedere acești factori, s-au făcut câteva estimări și puteți arde între 200-500 de calorii pe oră. Așadar, vă puteți aștepta să ardeți 50-125 de calorii în timpul unei sesiuni de 15 minute, dar aceasta ar fi doar o estimare aproximativă.
Aveți nevoie de un aparat de vibrație?
Dacă aveți un stil de viață ocupat și nu aveți suficiente ore pentru a merge la sala de sport în timpul zilei, aveți nevoie de unul. Unul dintre lucrurile minunate despre o mașină de vibrație este cât de repede puteți face un antrenament și cât de ușor. Antrenamentele pot dura până la 15 minute pe zi. Doar de câteva ori pe săptămână este suficient pentru a simți beneficiile, fără a tensiona și a stresa corpul.
Cu tehnologia de vibrație a întregului corp, exercițiul este simplu și ușor, cu puțin efort necesar corpului tău! Nu mai trebuie să vă simțiți inconfortabil și epuizat de a vă lupta după ce vă exersați doar pentru a vă transpira. Vibrația întregului corp este un antrenament cu impact redus, care necesită un efort minim, puteți doar să stați în picioare sau să stați pe mașină pentru a simți beneficiile. Lucrează-ți drumul până la diferite poziții pentru a te simți mai relaxat cu mașina și cu atât este mai bună forța și flexibilitatea.
Cât de des ar trebui să faceți vibrații pe tot corpul?
Este sugerat să faceți 10 minute de vibrații corporale pe zi. Beneficiile se văd în utilizarea frecventă, cumulativă. Puteți lucra până la sesiuni mai frecvente, inclusiv 2-3 sesiuni pe zi.
Care sunt efectele secundare ale mașinii de vibrații?
Condițiile medicale preexistente sunt cele mai frecvente efecte negative ale aparatelor de exerciții cu vibrații. Acestea pot fi leziuni mici, agravate de vibrații sau de condițiile medicale pentru o lungă perioadă de timp.
Dacă aveți îndoieli cu privire la fitness înainte de a cumpăra orice echipament de fitness, în special mașini vibraționale, este întotdeauna cel mai bine să discutați cu un medic.
Unele dintre condițiile care împiedică de obicei oamenii să folosească mașini de vibrație sunt următoarele:
- Boala cardiovasculara
- Fiind însărcinată
- Recuperarea după o intervenție chirurgicală recentă
- Faceți înlocuiri de șold sau genunchi
- Diabet
- Tromboza acută
- Epilepsie
- Migrene
- Hernia acută
- Cancer sau tumoră prezentă
- Cu un stimulator cardiac montat.
- Cele mai bune 7 pulberi de proteine cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea în greutate (2020)
- Exercițiul ADA 2020 Liraglutide Plus promovează menținerea pierderii în greutate mai bine decât unul singur
- Cel mai bun suc presat la rece pentru scăderea în greutate Școala de terapie de masaj Bancroft
- Cele mai bune suplimente pentru blocarea carbohidraților pentru dietă și pierderea în greutate - Den
- Cele mai bune 5 tehnologii și instrumente pentru slăbit -