Nutriție umană, Universitatea din Otago, Dunedin, Noua Zeelandă

strategii

Medicină, Universitatea din Otago, Dunedin, Noua Zeelandă

Nutriție umană, Universitatea din Otago, Dunedin, Noua Zeelandă

Medicină preventivă și socială, Universitatea din Otago, Dunedin, Noua Zeelandă

Medicină, Universitatea din Otago, Dunedin, Noua Zeelandă

Medicină, Universitatea din Otago, Dunedin, Noua Zeelandă

Psihologie, Universitatea din Otago, Dunedin, Noua Zeelandă

Nutriție umană, Universitatea din Otago, Dunedin, Noua Zeelandă

Medicină, Universitatea din Otago, Dunedin, Noua Zeelandă

Nutriție umană, Universitatea din Otago, Dunedin, Noua Zeelandă

Medicină, Universitatea din Otago, Dunedin, Noua Zeelandă

Nutriție umană, Universitatea din Otago, Dunedin, Noua Zeelandă

Medicină preventivă și socială, Universitatea din Otago, Dunedin, Noua Zeelandă

Medicină, Universitatea din Otago, Dunedin, Noua Zeelandă

Medicină, Universitatea din Otago, Dunedin, Noua Zeelandă

Psihologie, Universitatea din Otago, Dunedin, Noua Zeelandă

Nutriție umană, Universitatea din Otago, Dunedin, Noua Zeelandă

Medicină, Universitatea din Otago, Dunedin, Noua Zeelandă

Abstract

Obiective

În timp ce urmărirea progresului este unul dintre cei mai puternici predictori ai succesului în alimentația sănătoasă și intervențiile de activitate fizică, nu este sigur dacă este important ce comportament (dietă, activitate sau greutate) este urmărit. Scopul acestui studiu a fost de a determina eficacitatea a patru strategii diferite de monitorizare privind pierderea în greutate, compoziția corpului, markerii de sânge și indicii psihosociali la adulții supraponderali și obezi care efectuează un program de pierdere în greutate de 12 luni.

Metode

250 de adulți supraponderali sau obezi au fost randomizați pentru a urmări fie a) greutatea lor zilnică, b) aportul alimentar folosind My Fitness Pal, c) foamea (folosind o metodă nouă numită „formarea foamei”), d) progresul prin față în față regulată întâlniri sau un grup de control timp de 12 luni. Toți participanții au primit sfaturi privind dieta și exercițiile fizice și 171 de participanți au finalizat studiul.

Rezultate

Toate grupurile au pierdut în greutate pe parcursul intervenției (de obicei, 3,9-6,8 kg), fără nicio diferență între grupurile de intervenție și control (toate p ≥ 0,084). Cu toate acestea, participanții care au urmărit foamea au pierdut în mod semnificativ mai multă greutate la 1 an decât cei care au urmărit aportul alimentar (3,2 kg, 0,1-6,4 kg, p = 0,046) sau care s-au întâlnit în mod regulat cu o persoană de sprijin (2,9 kg, 95% CI 0,8 –5,1 kg, p = 0,008). Puține diferențe semnificative au fost observate în comportamentul alimentar (toate p≥0.111), deși grupurile de urmărire față în față și de foame au raportat efecte mai favorabile asupra depresiei și anxietății la 1 an decât participanții la control. Respectarea strategiilor de monitorizare (% zile recomandate) a variat de la 29,6% pentru antrenamentul foamei până la 63,6% pentru participarea la sesiunile lunare față în față.

Concluzii

Urmărirea zilnică a greutății, a alimentelor sau a foamei sau a sprijinului față în față regulat nu a dus la o scădere semnificativ mai mare în greutate în comparație cu sfaturile de dietă și exerciții fizice. Cu toate acestea, urmărirea foametei poate fi o abordare promițătoare pentru încurajarea pierderii în greutate.