Simptomele precum crampele, schimbările de dispoziție, depresia etc. au crescut din cauza modificărilor stilului de viață
De Meenakshi Sushma
Publicat: vineri, 08 martie 2019
Ciclul menstrual este ceva prin care fiecare femeie trece lunar. În acest timp, simptomele variază de la femei la femei, unele au crampe stomacale, dezechilibru hormonal care duce la un ciclu neregulat și sindrom premenstrual (PMS) sau sindrom postmenstrual. Sindroamele au simptome precum depresie bruscă, anxietate, schimbări ale dispoziției și pofte de mâncare. Acestea s-au agravat din cauza modificărilor stilului de viață, inclusiv a obiceiurilor alimentare.
„În mod tradițional, bătrânii obișnuiau să pregătească un meniu special pentru consum în timpul ciclului menstrual, împreună cu remedii casnice pentru a face față simptomelor. Acestea variază în funcție de regiuni și zone climatice ”, spune B Salome Yesudas, cercetător independent în domeniul securității alimentare și nutriției.
Ea adaugă că există anumite produse alimentare care pot fi considerate calde și reci, în funcție de regiune și tradițiile locale. De exemplu, în Telangana meii de coadă de vulpe și meii degetelor sunt considerați reci, în timp ce sorgul este neutru. În mod similar, regiunile care au un climat mai răcoros consideră aceste alimente ca fiind fierbinți.
Alimentele fierbinți cresc căldura corporală, care la rândul său crește intensitatea durerii. De obicei, se sugerează ca femeile să consume alimente reci în timpul menstruației. În general, mâncarea non-vegetariană trebuie evitată.
În mod similar, pentru a întări și a calma crampele, se recomandă fructe și legume proaspete, precum și nuci bogate în uleiuri, cum ar fi arahide, semințe de in etc. În toată India, meii sunt consumați în acest timp, deoarece este hrănitor. În partea de sud a țării, se consumă sub formă de bulion de bulion și mei, iar în nord se mănâncă sub formă de chapati, adaugă Yesudas.
În 1998, ea a efectuat o cercetare în Telangana, evidențiind alimentele calde și reci consumate în regiune, ale căror rezultate au fost publicate ca parte a raportului Organizației pentru Alimentație și Agricultură intitulat „Sistemele alimentare popoarelor indigene”: numeroasele dimensiuni ale culturii, diversității și mediu pentru nutriție și sănătate ”.