Este important să vă asigurați că metabolismul dvs. este stimulat și rapid, pentru a pierde în greutate.

Repere cheie

  • Metabolismul se referă la diferitele procese chimice care au loc în interiorul corpului pentru a susține viața
  • Acesta joacă un rol cheie în pierderea în greutate
  • Iată câteva modalități de a stimula metabolismul rapid și de a asigura o scădere mai mare în greutate

New Delhi: Pierderea în greutate este o călătorie dificilă, iar diferiți factori joacă un rol în realizarea obiectivului de a atinge greutatea potrivită pe cântar. Factori precum dieta, antrenamentul, exercițiul fizic, activitatea fizică, alegerile stilului de viață precum fumatul, băutul etc. toți joacă un rol în determinarea cât de repede și cât de mult în greutate puteți pierde într-o anumită perioadă de timp.

moduri

În afară de acești factori, funcțiile corpului precum digestia și metabolismul joacă, de asemenea, un rol cheie în pierderea în greutate. Metabolismul se referă la diferitele procese chimice care au loc în interiorul corpului pentru a susține viața. Aceasta implică descompunerea alimentelor în calorii și utilizarea caloriilor ca energie pentru activitățile pe care le desfășurați. Un metabolism rapid asigură că caloriile sunt arse și utilizate rapid, în timp ce un metabolism lent înseamnă că caloriile sunt arse încet, iar un exces din ele poate fi lăsat la sfârșitul zilei, ducând la acumularea acelor calorii ca grăsime în corpul.

Prin urmare, este important să vă asigurați că metabolismul dvs. este stimulat și rapid, pentru a pierde în greutate. Iată câteva modalități naturale prin care puteți încerca să vă mențineți metabolismul pe degetele de la picioare, ceea ce vă va ajuta să slăbiți rapid.

Includeți proteine ​​în dieta dvs. - Nu numai că proteinele te fac să te simți mai plin și ajută la reducerea poftei de mâncare, dar s-a dovedit, de asemenea, că crește rata metabolică cu 15-30 la sută.

Bea apă - Apa este importantă pentru toate funcțiile corpului și, de asemenea, ajută la creșterea ratei metabolice. De asemenea, apa te poate umple înainte de masă și poate ajuta la reducerea poftei de mâncare.

Antrenament HIIT - Antrenamentele HIIT necesită multă energie și, de asemenea, ajută la creșterea ratei metabolice. De asemenea, sunt foarte sănătoși pentru inimă și se știe că păstrează la distanță riscul de diabet, afecțiuni cardiace.

Declinare de responsabilitate: Sfaturile și sugestiile menționate în articol au doar scop informativ general și nu trebuie interpretate ca sfaturi medicale profesionale. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră sau un furnizor de servicii medicale profesionist dacă aveți întrebări specifice cu privire la orice problemă medicală.

Obțineți cele mai recente știri despre sănătate, dietă sănătoasă, pierderea în greutate, sfaturi despre yoga și fitness, mai multe actualizări despre Times Now