Chiar dacă v-ați locuit sub o piatră, știți că Kelly Ripa este într-o formă incredibilă. Multe dintre acestea au legătură cu o rutină strictă de antrenament. Antrenorul Ripa, Anna Kaiser, a povestit revistei Shape despre lucrul cu personalitatea plină de televiziune și co-gazda Live cu Kelly și Ryan. "Am antrenat-o pe Kelly de trei ani. Se antrenează patru până la cinci zile pe săptămână timp de 90 de minute pe sesiune", a explicat Kaiser. Ea a continuat să numească etica muncii lui Ripa drept „mai nebună decât oricine am cunoscut vreodată!”

obicei

După ce Ripa a postat pe Twitter o fotografie a ei cu abs-urile sale rock, toată lumea a vrut să-i cunoască secretul. Kaiser a explicat că nu poți pur și simplu să începi să faci greșeli și să te aștepți la rezultate. „Dacă vrei să-ți vezi abdomenele, trebuie să slăbești grăsime”, a clarificat ea. În mod firesc, a fi în formă implică mai mult decât exerciții fizice. Ripa este, de asemenea, conștient de sănătate și se străduiește să respecte o dietă echilibrată. Cum așa? Continuați să citiți pentru a afla ce mănâncă de obicei Ripa în fiecare zi.

„Un cappuccino frumos cu jumătate și jumătate”

Ca gazdă de talk-show dimineața săptămânii, este de la sine înțeles că Ripa iubește - și are nevoie - de cofeina ei. Într-un interviu cu Bon Appétit, Ripa a împărtășit câteva detalii despre rutina ei. Ea se ridică la 6:30, ceea ce spune că este atât „foarte rezonabilă”, cât și „nu prea devreme”. În fiecare dimineață, soțul ei, Mark Consuelos, pregătește „un cappuccino frumos cu jumătate și jumătate” pentru Ripa. Prea gelos?

După ce își ia ceașca de dimineață cu joe, Ripa se îndreaptă spre bucătărie pentru a pregăti micul dejun al copiilor ei. Ea a glumit, spunând: „Copiii mei își vor lua timp să se ridice și să se asigure că își pun comenzile”. În copilărie, ea a spus că va lua un mic dejun rapid, ca o brioșă engleză, și apoi va ieși pe ușă. Gusturile copiilor ei sunt mai diverse. „Vor spune:„ Pot să am omletă și o comandă laterală de clătite? ” Uneori îi privesc ca: „Acesta nu este al lui Denny!”, A dezvăluit ea. Pentru a fi corecți, ouăle și clătitele sună mai bine decât o brioșă engleză simplă.

Ea nu mănâncă decât după ora 10 dimineața.

Cu mesele copiilor ei în afara drumului, ce îi place lui Ripa să se pregătească pentru micul dejun? În ciuda faptului că pregătește mese de dimineață destul de consumatoare de timp pentru copiii ei, ea nu mănâncă de fapt împreună cu ei. "Nu mănânc niciodată micul dejun până după spectacol. Nu pot să-mi concentrez mintea dacă stomacul meu se digeră", a spus ea pentru Bon Appétit. Ea a explicat în continuare: „Descoper că, dacă mănânc în prealabil, fac doar sunete digestive”.

Healthline a explicat acele zgomote ca urmare a alimentelor, lichidelor, sucurilor digestive și a aerului care se mișcă prin intestinele tale. Într-un proces numit peristaltism, pereții intestinelor se vor contracta pentru a digera mâncarea pe care ați mâncat-o și poate dura de fapt câteva ore după ce ați mâncat. Cu cât știi mai multe, nu? Deși nu l-am reproșa pe Ripa pentru burtica ei zgomotoasă, este de înțeles că nu ar vrea ca sunetele din stomac să fure spectacolul. La urma urmei, Live with Kelly and Ryan este, ei bine, live.

Mai multă cofeină și în cele din urmă niște mic dejun

În timpul săptămânii, Ripa pleacă la muncă după ce a scăpat un cappuccino de casă și a pregătit micul dejun pentru familia ei. Dacă urmăriți Live cu Kelly și Ryan cu orice regularitate, în general veți vedea întotdeauna o cană deasupra biroului. Nu este doar acolo pentru decorare. În schimb, este mai mult combustibil lichid. „La biroul de chat al gazdei, voi avea un latte triplu,” i-a dezvăluit ea lui Bon Appétit.

După încheierea spectacolului, Ripa își ia în sfârșit micul dejun. Diferit de preferințele copiilor ei pentru micul dejun, Ripa preferă să-l păstreze atât simplu, cât și sănătos. Vorbind cu revista, ea a spus: „De obicei, iau iaurtul și granola după spectacol”.

În weekend, însă, o schimbă. „Duminică, este un mic dejun cald complet”, a explicat ea. Își pregătește chiar și micul dejun în pat. Bate câteva ouă amestecate, cu smântână și brânză, pentru toată familia. "Nu sunt lipsite de grăsimi, dar sunt delicioase", a spus Ripa. Da, te rog!

Mănâncă foarte curată

În cea mai mare parte, Ripa respectă o dietă foarte curată. Ea a povestit revistei Shape despre dragostea ei față de iaurtul grecesc Fage cu afine proaspete sau fistic. „Îmi place, de asemenea, să-mi fac propria mea miere de lavandă”, a spus ea publicației. Detaliind pașii, ea a spus că adaugă pur și simplu lavandă uscată mierii sale și, odată ce se așază, mierea se infuzează cu florile. Îl amestecă cu iaurtul pentru un gust „sărat, dulce și puțin picant”, despre care spune că este minunat pentru micul dejun, o gustare sau într-adevăr pentru orice moment al zilei.

Ripa este, de asemenea, un credincios al faptului că are mereu produse proaspete în casă ca gustări - în special pentru copiii ei. La fel, urmează un plan similar de mâncare curată pentru cină. Ea a explicat: „Dacă am un piept de pui feliat, l-aș pune pe un pat de spanac simplu sotat, cu un pic de lămâie și ulei de măsline”. A recunoscut că nu este pasionată de mâncarea udă în diferite sosuri. „Vreau doar gustul mâncării”, a spus ea.

A mânca curat înseamnă a nu mânca „prea multă porcărie”

O mare parte a consumului curat este adăugarea multor alimente proaspete în dieta ta. Bineînțeles, aceasta implică și reducerea cantității de produse procesate și alimente nedorite pe care le consumați. În timp ce Ripa a recunoscut la ABC News că are un sertar cu bomboane la ea acasă - unul pe care l-a numit în mod hilar sertarul „Andy Cohen” după prietena ei - încearcă totuși să mănânce cât mai sănătos posibil.

"În cea mai mare parte, când nu sunt ocupată să scufund în sertar, mănânc o dietă foarte curată", a detaliat ea. Pentru Ripa, asta înseamnă să mănânci o cantitate bună de legume și proteine, dar a explicat cum nu prea își gândește alegerile alimentare. „Este tot ce ați citit sau despre care ați auzit în orice dietă - nu mâncați prea multă porcărie, iar eu nu”, a declarat ea pentru intervievator. "Dacă acesta este secretul, atunci acesta este secretul!" Destul de adevărat.

Nu poate merge fără niște gustări

După cum a recunoscut Ripa în interviul său cu ABC News, ea va scotoci în sertarul de bomboane pentru a găsi o gustare nu atât de curată. Cea mai mare slăbiciune a ei nu este tocmai bomboanele, ci biscuiții de pește de culoare Pepperidge Farm. „Este o gustare minunată de care sunt dependentă”, a recunoscut ea la Shape Magazine. Totuși, micii pești aurii nu sunt singurele gustări pe care le mănâncă.

Ripa i-a spus lui Bon Appétit că gustarea este viciul ei. „Renunț la gustări pentru împrumut în fiecare an”, a spus ea. Asta înseamnă că nu există pește de aur, fără jetoane și tot așa ceva. Deși pare să vrea să mănânce mai puțin, când cedează inevitabil poftei sale, încearcă să găsească versiuni sănătoase. În vestiarul ei Live with Kelly și Ryan, ea păstrează la dispoziție o varietate de așa-numitele bunătăți „curate” - de la produse fără zahăr până la produse bogate în proteine. „Nu știu dacă sunt bune pentru mine”, a mărturisit ea, „Dar îmi place gustul lor”. Asta e tot ce conteaza.

Ce este un sandwich fără brânză?

În plus față de reducerea obiceiurilor sale de gustare pentru împrumut, Ripa a încercat, de asemenea, să taie brânza - fără rezultat. Într-un interviu acordat lui Shape, Ripa a spus că a încercat-o odată, dar a găsit-o destul de dificilă. „Mi-am dat seama că brânza este fundamentul a ceea ce mănânc când am renunțat la ea și am spus:„ Nu pot mânca nimic din asta! Cine vrea un sandviș de curcan fără brânză? ”„ De atunci a decis că brânza este singurul aliment nu pot trăi fără. Având în vedere că biscuiții de pește de la Pepperidge Farm sunt preparați cu brânză, nu este de mirare că sunt ei preferați.

Ripa a reușit să găsească un echilibru. Când vorbea cu Good Housekeeping, personalitatea TV a spus că va mânca „o tonă de legume” la cină, împreună cu o salată, supă sau ceva pește. A recunoscut că într-adevăr încearcă „să nu aibă prea multă brânză”. Nu-i așa, Kelly? Nu cu toții.

Ea urmărește în mod vag „curățarea alcalină”

În 2015, Ripa le-a spus publicului de la Live with Kelly and Michael (acum Live with Kelly and Ryan) că a găsit o curățare care îi schimbă viața. Potrivit oamenilor, Ripa a acreditat curățarea alcalină sau dieta anti-acidă, eliminând durerea și remodelând modul în care gândește despre mâncare. „Nu ți-e foame [pe dietă]”, a mărturisit ea. Iar motivul pentru acest lucru este simplu: „Mănânci”, a explicat ea, „mănânc mult mai mult la această curățare decât o fac în viața mea reală, dar este ceea ce mănânci și cum o mănânci”.

Scopul curățării este de a elimina alimentele acide (cafea, majoritatea cărnii proaspete, brânzeturile tari etc.) și de a consuma mai multe alimente bogate în alcaline (varză, varză, varză etc.). Procedând astfel, speranța este să crești valoarea pH-ului corpului tău și, la rândul tău, să-ți îmbunătățești sănătatea. Dar chiar funcționează? Cel mai bun răspuns: meh.

Dr. Madelyn Fernstrom, editor dietă și nutriție pentru Today, a spus că nu este neapărat o dietă proastă, dar beneficiile au fost mult exagerate. „Să spui că dieta alcalină modifică în mod specific funcția corpului tău din cauza unei modificări a pH-ului corpului tău? Nu asta poți face”, a argumentat ea.

Pizza si cartofi prajiti?

Este evident că Ripa acordă o mare valoare sănătății sale. Cu toate acestea, chiar și în calitate de sportiv obișnuit și de mâncătoare sănătoasă, ea este tentată de aceeași bunătate grasă care ne ademeneste pe toți. În timp ce o zi tipică pentru Ripa ar include alimente copioase sănătoase - pâine prăjită, batoane cu proteine, gustări din semințe de in, fructe, legume și pește - ea a recunoscut la Good Housekeeping că „nu i-ar plăcea nimic altceva decât să aibă pizza și cartofi prăjiți în fiecare zi”. Cu toate acestea, Ripa apreciază moderarea. În loc să elimine total din alimentele nesănătoase din dieta ei, ea pur și simplu reduce. „Încerc să limitez acele delicii la o dată pe săptămână”, a explicat ea. Fără îndoială că este un sfat excelent și rezonabil.

Chiar și în timp ce urmărea curățarea alcalină, Ripa nu intenționa să renunțe la unul dintre favoritele sale extrem de acide. „Încă mai beau cafea, chiar dacă am mințit [nutriționistul meu] și i-am spus că nu sunt”, a dezvăluit ea în emisiunea sa (prin intermediul People). Nu vom spune dacă nu.

Ea dă curățenie de suc

Kelly Ripa ar putea fi mulțumită de dieta sa bogată în alcaline, dar asta nu înseamnă că nu va încerca niciodată ceva nou. Cu o oarecare încurajare din partea co-gazdei sale, Ryan Seacrest, Ripa a decis să încerce Super Food Cleanse de la iZO, care, așa cum a explicat People, este în esență o curățare de suc cu adăugarea de „pulberi super-alimentare”, cum ar fi algele și algele marine. Oh. Vai.

Ripa, care nu a fost niciodată una pentru curățarea sucurilor, a spus că va da o lovitură după ce a asistat la succesul Seacrest. Treceți rapid la două zile mai târziu și ea a dezvăluit în emisiunea ei: „Voi fi sincer, nu voi reuși”. Dacă ați încercat vreodată o curățare de suc, știți că lupta este reală.

Seacrest și-a îndemnat cohostul să rămână cu ea, dar nu era prea sigură. „Chiar îți face sistemul - intră într-adevăr în overdrive”, a spus Ripa publicului în timp ce făcea semn către stomacul inferior: „Știu că oamenii iau micul dejun, dar se întâmplă multe”. Ea a glumit: „Aș putea merge oricând”. Întrucât cineva este preocupat de zgomotele stomacului, „a merge” la televiziunea live ar fi infinit mai jenant cu siguranță.