Cuvântul vata înseamnă să sufli sau să te miști ca vântul.
Constând din elementele aer și eter, este principala forță a mișcării în corp și minte. Când vata dosha este sănătos, mișcările corpului sunt grațioase, fără obstacole și încă controlate. Când sunt dezechilibrate, mișcările devin neregulate, excesive, scăzute sau blocate.
Pentru a înțelege vata dosha, este important să-i înțelegem calitățile. Vata dosha este ușor, uscat, mobil, rece, dur, dur, ascuțit, subtil, curgător și clar. Un corp și o minte în care predomină vata dosha exprimă sau reflectă aceste calități.
Vata dosha este cel mai bine înțeles în ceea ce privește părțile sale componente, subdosasurile sale, care sunt cele cinci tipuri de vata sau cinci tipuri de mișcare. Fiecare subdosha definește o direcție de mișcare și guvernează acțiuni specifice în corp.
Prana Vayu: Prana vayu reprezintă forța care atrage experiența senzorială către noi. Este forța de atracție și are o natură magnetică. Modul în care funcționează determină tipurile de impresii la care ne expunem. Prana vayu se află în cap și inimă (piept) unde dorința locuiește, se fac alegeri și se procesează experiența senzorială. Când este sănătos, suntem atrași spre ceea ce este armonios și care ne aduce sănătate și bunăstare. Când prana vayu este dezechilibrat, ne folosim greșit de simțuri și aducem în interiorul celor care vor provoca boli.
Samana Vayu: În timp ce prana vayu reprezintă forța de atracție, samana vayu reprezintă forța absorbției, trăgând impresiile către care suntem atrași spre centrul ființei noastre. De exemplu, samana vayu transportă substanțele nutritive din intestine în sistemul circulator, iar senzațiile lucrurilor pe care le atingem sunt transportate de la piele la sistemul nervos central. Când Samana Vayu funcționează corect, impresiile sunt absorbite în mod corespunzător. Atunci când se află într-o stare de disfuncție, absorbția devine dificilă și poate apărea subnutriție sau amorțeală.
Vyana Vayu: Odată absorbită, trebuie acționată o impresie. Acesta este rolul vyana vayu, care este forța care circulă răspunsul, deplasându-l din centru spre periferie. Urmând exemplele noastre, în sistemul digestiv sângele transportă substanțele nutritive în tot corpul, astfel încât fiecare celulă să primească aportul adecvat. În sistemul nervos, un semnal este trimis din sistemul nervos central către un mușchi sau organ.
Udana Vayu: Udana vayu este responsabil pentru acțiune și exprimare, ceea ce înseamnă să pună la lucru energia primită. Celulele preiau energia primită și își îndeplinesc funcțiile unice. Nutrienții sunt utilizați pentru energia celulară și pentru construirea proteinelor. Nervii instruiesc mușchii și organele să acționeze corect.
Apana Vayu: Activitatea celulară produce atât muncă, cât și deșeuri. În timp ce udana vayu este responsabil pentru lucrări, apana vayu este responsabil pentru curățarea deșeurilor. Apana vayu elimină deșeurile în principal prin funcțiile de urinare, defecare și menstruație. Este responsabil pentru toată energia care curge în jos al corpului și ca atare este, de asemenea, responsabil pentru energia necesară pentru a scoate copilul din pântece și în lume.
Calitățile și prezentarea lui Vata Dosha
Expresia naturală a vata dosha în constituție și a corpului și minții reflectă calitățile inerente dosha. Exemple ale modului în care se manifestă aceste calități sunt următoarele:
Ușoară: Oasele corpului sunt înguste
Rece: O persoană tinde să se răcească mai ușor decât altele
Uscat: Pielea sau ochii au tendința de a se usca
Mobil: O persoană se mișcă rapid, adesea cu o lipsă de concentrare
Subtil: Mintea este deschisă noilor idei, expansivă și interesată de esoteric
Greu: Dacă țesuturile corpului devin uscate, ele vor deveni apoi dure; acest lucru este cel mai ușor de văzut ca un dezechilibru
Curgere: Mintea curge ușor de la o idee la alta
Ascuțit: Puntea nasului este mai subțire și mai ascuțită decât în alte tipuri constituționale
Stare brută: Pe măsură ce pielea devine mai uscată, devine mai aspră; ceea ce este cel mai ușor de văzut ca un dezechilibru
Clar: Ochii sunt limpezi
Când vata dosha este dezechilibrată, există un exces al calităților care definesc dosha. Simptomele specifice produse ca urmare a dezechilibrului depind de care srota (sistemul de canale) și care dhatu (țesutul) din interiorul acelui canal sunt afectate. Exemple generalizate de exces de calități vata (dezechilibre) în organism sunt după cum urmează:
Ușoară: Corpul pierde în greutate
Rece: O persoană se simte răcită
Uscat: Buzele devin crăpate
Mobil: Vocea devine prea rapidă și răsună
Subtil: O persoană este prea ușor afectată de sentimentele altora
Greu: Scaunele devin greu și greu de eliminat
Curgere: Există o incapacitate a minții de a se concentra
Ascuțit: Durerea în corp este ascuțită ca înțepătura unui ac
Stare brută: Pielea devine aspră
Clar: Ochii și mintea devin libere
Administrarea Vata Dosha
Ayurveda oferă, de asemenea, multe abordări pentru a aduce echilibrul vata dosha. Indiferent dacă instrumentele utilizate sunt dietetice, pe bază de plante, culori, arome, mantre, uleiuri de masaj sau stil de viață; principiile folosite pentru a reveni la echilibru sunt aceleași. Este necesar să se mărească calitățile opuse dezechilibrului. Acolo unde există un exces de ușurință, sporim greutatea; acolo unde există un exces de răceală, creștem căldura; acolo unde există un exces de duritate, sporim moliciunea; și așa mai departe. Deși fiecare dintre instrumentele de tratament menționate mai sus sunt valoroase, de departe cel mai important instrument este stilul de viață. Doar prin adoptarea unui stil de viață adecvat, vata dosha poate rămâne în echilibru și cauza bolii poate fi eliminată.
Unul dintre cele mai importante instrumente de viață pentru menținerea sănătății și pentru susținerea vindecării la individul vata este adoptarea unor rutine sănătoase regulate care sunt în armonie cu ritmurile naturii. Stabilitatea este mult îmbunătățită prin mâncare și somn în același timp în fiecare zi.
Cel mai bine este să vă ridicați într-o jumătate de oră de la răsăritul soarelui. Rutina de dimineață ar trebui să includă timp pentru auto abhyanga (masaj cu ulei), meditație și practică yoga asana pe lângă igiena zilnică adecvată. Mesele trebuie luate regulat pe tot parcursul zilei; ar fi adecvate până la cinci mese mici pe zi, luate la fiecare trei ore. Aceste mese trebuie luate la aceeași oră în fiecare zi. Acest lucru crește atât calitățile grele, cât și cele stabile. Alimentele trebuie să fie oarecum uleioase (umede), gătite atunci când este posibil (calde) și moderat condimentate (calde). Ora de culcare ar trebui să aibă loc în jurul orei 21 sau 22, deși acest lucru depinde oarecum de ritmul apusului și variază anotimpul sezonului și în funcție de latitudine. Timpul de veghe și somn trebuie să fie consecvenți de la o zi la alta pentru a crește stabilitatea.
Sunt disponibile tratamente specifice pentru aproape orice afecțiune cunoscută din organism, deoarece astfel de simptome pot fi înțelese în termenii celor zece perechi de calități opuse. Odată cunoscute calitățile constituției și stării pacientului, medicul experimentat, cunoscând calitățile remediilor, este capabil să proiecteze un program de tratament care să aducă aceste calități opuse în armonie. Aceste calități oferă corpului energiile fundamentale și materia primă necesare pentru susținerea procesului de vindecare.
Dr. Marc Halpern
Dr. Marc Halpern este fondatorul și președintele Colegiului California din Ayurveda și autorul cărții populare, „Vindecarea vieții tale; Lecții pe calea Ayurveda '. Lider în domeniile Ayurveda și Yoga, este co-fondator al Asociației Medicale Ayurvedice Naționale (SUA) și al Asociației Medicine Ayurvedice din California. De asemenea, el face parte din consiliile consultative ale „Light on Ayurveda Journal” din Statele Unite și „Journal of Research and Education in Indian Medicine” din India. Dr. Contribuțiile lui Halpern la domeniu i-au adus cel mai înalt nivel de premii din ambele țări. A publicat sute de articole în reviste și reviste populare de Ayurveda și Yoga și este vorbitor obișnuit la conferințe de Ayurvedic și Yoga. Un doctor în chiropractică, un specialist clinic ayurvedic, un profesor de yoga certificat în tradiția Sivananda, un specialist în medicină holistică, un autor și profesor, Dr. Marc Halpern dă 100% pasiunii sale pentru vindecare și înlăturarea cauzelor suferinței.
Podcast-uri cu Dr. Halpern
Ascultați podcast-uri cu fondatorul Colegiului California din Ayurveda, Dr. Marc Halpern.