este

Ai auzit vreodată expresia „Tu ești ceea ce mănânci”? Oamenii spun asta pentru că obținem nutrienți din alimentele pe care le consumăm și acest lucru joacă un rol în modul nostru de funcționare a corpului nostru. Nutriție se poate referi la studiul modului în care acești nutrienți ne afectează corpul sau la procesul de luare a alimentelor în sine. Oricum ar fi, este un subiect destul de important pentru sănătatea noastră generală și pe termen lung.

Utilizăm substanțe nutritive în fiecare zi în viața de zi cu zi, deci este important ca în fiecare zi să ne completăm corpul cu echilibrul adecvat de alimente și lichide pentru a ne hrăni nevoile corpului.

Malnutriția poate cauza probleme grave de sănătate

Una dintre cele mai importante chei ale nutriției este atât de importantă este că o dietă slabă va pune stres pe capacitatea corpului nostru de a funcționa. Corpurile noastre sunt ca o mașină, avem o mulțime de piese și piese în mișcare diferite, care îndeplinesc fiecare sarcini importante. La fel cum o mașină are nevoie de uleiuri și lubrifianți pentru a menține uneltele care se rotesc fără probleme, substanțele nutritive din alimente ne ajută să curgă sângele către mușchii noștri și creierul nostru să tragă neuroni. Când corpul nu primește toți nutrienții de care are nevoie, acesta ne încetinește corpul.

Deficiențele nutriționale pot varia în severitate, dar pot cauza unele probleme reale de sănătate, cum ar fi prevenirea sângelui de a furniza în mod corespunzător corpul nostru cu oxigen sau ne împiedică să absorbim orice calciu care ne menține oasele puternice. Dacă acest lucru continuă, poate provoca unele daune grave corpului nostru, care pot fi ireversibile. O nutriție proastă poate crește riscul de boli cronice, cum ar fi cancerul, bolile de inimă, hipertensiunea arterială, osteoporoza sau altele.

O nutriție bună ne ajută să facem față

Deci, știm că a mânca prost poate avea unele efecte negative, dar există vreun beneficiu pentru a mânca bine? Absolut!

Ce alimente avem sau alegem să consumăm poate avea un impact asupra cantității de energie pe care o avem și cât de bine ne simțim sau nu ne simțim pe tot parcursul zilei. O alimentație bună este esențială în capacitatea noastră de a face față stresului, oboselii și frustrării. Creierul nostru este mai adaptabil atunci când suntem bine hrăniți. Avem o atenție mai bună și este mai ușor să ne amintim lucrurile.

O dietă echilibrată ne ajută, de asemenea, să ne simțim bine emoțional. Te-ai simțit vreodată ciudat după ce ai sărit o masă? Sau ce zici de prăbușirea după o mare afară de zahăr? Acest lucru se poate întâmpla deoarece corpul nostru nu mai are calorii și acest lucru face dificilă pentru corpul nostru să ne susțină energia. Când ne simțim slabi în energie, poate fi mai greu să menținem o bună dispoziție. Mâncarea unei diete echilibrate și sănătoase ne ajută să nivelăm puțin schimbările de dispoziție. Ca să nu spun că o dietă perfectă ne va împiedica să experimentăm vreodată schimbări de dispoziție, dar schimbările se vor simți mai puțin dramatice și mai impactante decât atunci când nu mâncăm bine.

Nutriția este critică pentru sănătatea mintală

Nutriția este o parte importantă a stilului nostru de viață și a capacității noastre de a face față. Cei care se luptă financiar nu au întotdeauna resursele necesare pentru a putea mânca sănătos. Oricine se luptă cu sănătatea mintală sau dependențele sale poate, de asemenea, să se confrunte cu provocări extreme de a găsi resursele pentru a avea o dietă echilibrată. Progressive Housing Society lucrează cu clienți care se confruntă cu multe dintre aceste lupte. Încercăm să conectăm clienții cu resurse și cunoștințe care ajută la schimbarea vieții de zi cu zi. Multe dintre resursele pe care le oferim sunt donate de comunitatea noastră. Aflați cum vă puteți implica și donați pentru a ajuta pe cineva astăzi!