Pentru femeile care nu-și văd stomacul aplatizat la opt săptămâni după naștere, se pot confrunta cu o amploare de probleme de sănătate.

spus Ryan

Sarah Tar știa că ceva nu este în regulă când, la patru săptămâni după naștere, a căzut din nou în rutina obișnuită de antrenament și a scăpat greutatea sarcinii peste tot - cu excepția stomacului.

Indiferent cât de mult a lucrat la mușchii de bază, stomacul nu s-ar aplatiza.

„Am avut un timp foarte dificil executând ascensoare și efectuând mișcările pe care obișnuiam să le fac în timp ce eram însărcinată”, a spus ea.

Împreună cu dificultatea de a cădea din nou în vechea ei rutină de antrenament, Tar a experimentat dureri pelvine și de spate - lucru prin care mama a trei copii nu trecuse niciodată.

„Am fost activ în fiecare sarcină, lucrând înainte, în timpul și după fiecare copil”, a spus Tar.

În timp ce medicul ei i-a spus să se descurce ușor și să „asculte corpul ei”, Tar nu a fost convinsă. Așa că a intrat online și s-a diagnosticat cu diastază rectă - separarea mușchilor abdominali.

Și, deși este normal ca mușchii să se separe în timpul sarcinii, majoritatea mușchilor femeilor revin la normal după opt săptămâni după naștere.

„Așadar, a existat o gaură largă, căscată, în care părea că sunt însărcinată semnificativ la câteva luni după ce am născut”, a spus ea.

Legate de

Sănătate și bunăstare Tulburarea podelei pelvine afectează 1 din 3 femei: 5 lucruri pe care trebuie să le știți

Ce este diastaza rectală?

Deși diastaza rectală este normală pentru femeile însărcinate, potrivit Marianne Ryan, un terapeut fizician din New York, pentru unele femei, mușchii nu se micșorează singuri.

„Hormonii din timpul sarcinii determină relaxarea mușchilor pentru a trece de bebeluș și pentru a permite separarea pielii și a oaselor care se întind,” a spus Ryan. "Muschii tăi cu șase pachete sunt în esență separați în două jumătăți."

Și pentru cei care nu-și văd stomacul aplatizat la opt săptămâni după naștere, aceștia se pot confrunta cu o amploare de probleme de sănătate.

„Poate fi destul de dureros”, a spus Ryan. "Femeile pot experimenta dureri pelvine, prolaps de organe pelvine și sex dureros."

Și, deși ginecologii OB încep să educe femeile în această privință, mulți (cum ar fi Tar) sunt încă în întuneric cu privire la riscurile de a lăsa afecțiunea netratată.

Legate de

Sănătate și bunăstare Ce vor medicii ginecologi să știe femeile despre durerile pelvine, perioadele noastre și multe altele

Diagnosticul și tratamentul

Potrivit lui Ryan, diastaza rectă este relativ simplu de diagnosticat.

Ryan recomandă femeilor să se așeze pe o suprafață plană și cu degetele paralele cu corpul, să le ridice capul și să simtă două lucruri: separarea mușchilor cu șase pachete și tensiunea în țesutul conjunctiv.

"Dacă mai mult de două degete se pot încadra între mușchii stomacului, are nevoie de reabilitare adecvată", a spus Ryan.

Recomandat

Mind & Body 6 sfaturi pentru a te feri de bluesul de sărbători din 2020

„Când o femeie este însărcinată, partea de sus a corpului se apleacă înapoi pentru a face loc bebelușului”, a spus Ryan. „Reabilitarea este locul în care învață să-și re-stivuiască în mod esențial cutia toracică peste pelvis”.

Și această reabilitare este alcătuită în mare parte din exerciții de respirație și lucrează la o postură adecvată. Exercițiile de respirație continuă să întindă mușchii nucleului.

Un lucru important de reținut este că nu este niciodată prea târziu pentru a aborda distastis recti. Dr. Taraneh Shirazian, ginecolog la NYU Langone Health din New York, a explicat că terapia fizică este cea mai ușoară și mai bună modalitate de a remedia problema. Deși, dacă nu se îmbunătățește și ați terminat de a avea copii, ați putea lua în considerare intervenția chirurgicală.

Deși acum se vorbește pe larg despre afecțiune, nu a fost întotdeauna așa. Mulți ginecologi OB cred că simptomele care vin împreună cu diastaza rectă la sarcină însăși, fără a verifica progresul pacientului lor.

Dar Dr. Christine Greves, o OB GYN cu sediul în Florida, a declarat că este greu de spus dacă diastaza rectă este sau nu prezentă la pacienții cu sarcină la controlul de șase săptămâni.

„Corpul tău încă se vindecă și se repară”, a spus ea. „Ceea ce se întâmplă de obicei este că oamenii o observă mai târziu și atunci putem diagnostica acest lucru”.

Legate de

Sănătate și wellness 7 tipuri de dureri abdominale pe care nu ar trebui să le ignorați

„Uneori se îmbunătățește singură, ceea ce este un cadou”, a adăugat ea.

Dar chiar și pentru femeile care nu au avut probleme cu afecțiunea direct după sarcină, Ryan avertizează că săriturile înapoi prea repede la antrenamente pot agrava problema.

"Dacă reveniți la exerciții fizice puternice, puteți face cu adevărat diastaza o problemă", a spus Ryan. „Sistemul nu este întotdeauna suficient de puternic după naștere, iar presiunea adăugată asupra mușchilor nucleului poate face ca simptomele să se înrăutățească și mai mult”.

Tar spera ca mai multe femei vor realiza ca aceasta este o problema si vor discuta cu medicii lor despre aceasta.

„Nu ar trebui să treci niciodată prin viață, având probleme precum durerea pelviană, incontinența (sau) care au această problemă care îți îndepărtează condiția fizică de care te bucuri sau făcând lucruri care îți plac”, a spus Tar. "Există ajutor acolo - și trebuie doar să puneți aceste întrebări."