Cartea electronică pentru rețeta vegană asiatică zilnică este acum disponibilă. Faceți clic aici pentru mai multe detalii

arata

  • Cheap Lazy Vegan: The Rețetă Ebook (Volumul 1)
  • Cartea electronică zilnică cu rețete asiatice (volumul 2)
  • * NOU * Cartea electronică pentru Ghidul Veganului (Volumul 3)
  • YouTube
  • Alătură-te Gangului Lazy Ieftin!
    • Cheap Lazy Vegan: The Rețetă Ebook (Volumul 1)
    • Cartea electronică zilnică cu rețete asiatice (volumul 2)
    • * NOU * Cartea electronică pentru Ghidul Veganului (Volumul 3)
  • YouTube
  • Alătură-te Gangului Lazy Ieftin!

    • Cum arată 100g de proteine ​​vegane

    În funcție de corpul tău, stilul de viață, nivelul de fitness și obiectivele, s-ar putea să fii interesat să urmezi o dietă bogată în proteine. Eu însumi constat că corpul meu funcționează cel mai bine cu un echilibru bun între carbohidrați sănătoși, proteine ​​și cantități mici de grăsimi. (Am constatat că unii oameni, în special femeile, funcționează mai bine cu un conținut mai ridicat de grăsimi sănătoase în dieta lor, dar, pentru mine, consider că sunt în regulă cu grăsimi ușor mai mici, dar nu sunt în regulă cu un nivel scăzut de proteine)

    Oricum, cred că este întotdeauna util să vă arătați băieți diferite opțiuni bogate în proteine ​​și să vă arăt cât de UȘOR este să obțineți multe proteine ​​pe o dietă vegană.

    Mic dejun Vegan Tofu amestecat

    Ingrediente:

    • 1/2 ardei gras
    • 225g tofu extra ferm
    • 5 felii de tempeh
    • 1 linguriță de ulei vegetal pentru gătit
    • 50g copil spanac

    Condiment Tofu amestecat (ajustați sumele în consecință):

    • chimion
    • curcumă
    • praf de usturoi
    • pudra de ceapa
    • paprika
    • drojdie nutritivă
    • sare