Alexander Karelin a fost cel mai bun și mai temut luptător olimpic din toate timpurile. El a fost temut din cauza puterii sale care i-a permis să-și ridice adversarii de pe sol și să-i supleze pe covor, spre groaza lor. A fost puternic testat pentru droguri și nu a dat niciodată un singur test. A fost foarte devotat în pregătirea sa și s-a dovedit. Acest lucru a fost scris pe site-ul său cândva în 2006:

rutină

Despre antrenamentele mele

Mă antrenez de 6 ori pe săptămână. De obicei, luni, dimineața mea începe să alerge. Alerg în pădurea de pini din suburbia Novosibirsk. Antrenamentul meu obișnuit de dimineață durează o oră sau o oră și zece minute. Distanța este puțin mai mare de 10 km. Antrenamentele mele de seară de luni, marți, joi și vineri constituie o lucrare pe un covor cu parteneri de luptă. Miercurea este ziua liberă, dar noi, luptătorii, ne odihnim foarte specific. Jucăm baschet la lupte. Arată ca fotbalul american, dar nu folosim muniție de protecție și aruncăm o minge într-un coș pentru a obține puncte. Sâmbăta jucăm fotbal (fotbal). Acesta este regimul meu obișnuit. Antrenamentele devin mai intensive în timpul perioadei de pregătire pentru campionatele rusești, europene și mondiale și Jocurile Olimpice.

Una peste alta, antrenamentele mele de luptă durează 8-10 ore pe săptămână și mai mult. Totuși, totul depinde de starea mea și de părerea antrenorului meu Victor Kuznetzov care stabilește un plan de antrenamente și sarcini.

După cum am menționat, alergarea este o componentă foarte importantă a exercițiilor și antrenamentelor mele. Crucile mă ajută să-mi fac forma mai bine. Efectul special poate fi atins în timpul unei serii de antrenamente la bazele sportive montane. O respirație bună este componenta unui succes pentru orice sportiv. Luptătorii cu experiență știu că foamea oxigenului poate fi punctul slab al unui luptător. Acest simț este foarte neplăcut.

Vizitez în mod regulat o sală de atletism. Baza antrenamentelor mele este metoda lui Victor Kuznetzov. Astfel de exerciții, cum ar fi o presă în poziție orizontală, exerciții cu clopoței pentru biceps și triceps sunt tipuri obișnuite de sarcină fizică. Este foarte important pentru lupta greco-romană să aleagă o greutate corectă a aparatului. De obicei, se alege o sarcină care să permită sportivului să facă 2 sau 3 'abordări "cu numărul maxim de repetări (de 12-15 ori) fiecare. Și ponderea„ abordării "finale este mai mult pentru a putea face 8-10 repetări. pe bună dreptate.

Nu am diet pentru că nu am avut niciodată probleme cu greutatea în plus. În ciuda acestui fapt, nu am obiceiul să mănânc în exces. Îmi place masa gustoasă. Merg la mici restaurante și cafenele să încerc bucătăria națională a țării în care mă aflu. Cu toate acestea, gătitul rusesc este cel mai acceptabil pentru mine. Prefer mâncarea naturală. Îmi schimb regimul de mâncare în timpul posturilor ortodoxe. Dar nu este un motiv pentru anxietatea cuiva. Am minunata carte despre hrănirea în timpul posturilor. Această carte conține aproximativ o mie de rețete de mâncăruri gustoase și sănătoase.

Cu excepția luptei greco-romane, am participat la schi, baschet și atletism greu. Antrenorul meu Victor Kuznetzov mi-a deschis lumea luptei. Lucrăm împreună de 19 ani.

B Sharps - Alexander Karelin a fost cel mai bun și mai temut luptător olimpic din istorie. El a fost temut din cauza puterii sale care i-a permis să-și ridice adversarii de pe sol și să-i supleze pe covor, spre groaza lor. A fost puternic testat pentru droguri și nu a dat niciodată un singur test. A fost foarte devotat în pregătirea sa și s-a dovedit. Acest lucru a fost scris pe site-ul său cândva în 2006:

Despre antrenamentele mele

Mă antrenez de 6 ori pe săptămână. De obicei, luni, diminețile mele încep să alerge. Alerg în pădurea de pini din suburbia Novosibirsk. Antrenamentul meu obișnuit de dimineață durează o oră sau o oră și zece minute. Distanța este puțin mai mare de 10 km. Antrenamentele mele de seară de luni, marți, joi și vineri constituie o lucrare pe un covor cu parteneri de luptă. Miercurea este ziua liberă, dar noi, luptătorii, ne odihnim foarte specific. Jucăm baschet la lupte. Arată ca fotbalul american, dar nu folosim muniție de protecție și aruncăm o minge într-un coș pentru a obține puncte. Sâmbăta jucăm fotbal (fotbal). Acesta este regimul meu obișnuit. Antrenamentele devin mai intensive în timpul perioadei de pregătire pentru campionatele rusești, europene și mondiale și Jocurile Olimpice.

Una peste alta, antrenamentele mele de luptă durează 8-10 ore pe săptămână și mai mult. Totuși, totul depinde de starea mea și de părerea antrenorului meu Victor Kuznetzov care stabilește un plan de antrenamente și sarcini.

După cum am menționat, alergarea este o componentă foarte importantă a exercițiilor și antrenamentelor mele. Crucile mă ajută să-mi fac forma mai bine. Efectul special poate fi atins în timpul unei serii de antrenamente la bazele sportive montane. O respirație bună este componenta unui succes pentru orice sportiv. Luptătorii cu experiență știu că foamea oxigenului poate fi punctul slab al unui luptător. Acest simț este foarte neplăcut.

Vizitez în mod regulat o sală de atletism. Baza antrenamentelor mele este metoda lui Victor Kuznetzov. Astfel de exerciții, cum ar fi o presă în poziție orizontală, exerciții cu clopoței pentru biceps și triceps sunt tipuri obișnuite de sarcină fizică. Este foarte important pentru lupta greco-romană să aleagă o greutate corectă a aparatului. De obicei, se alege o sarcină pentru a permite sportivului să facă 2 sau 3 'abordări "cu numărul maxim de repetări (de 12-15 ori) fiecare. Și ponderea„ abordării "finale este mai mult pentru a putea face 8-10 repetări. pe bună dreptate.

Nu am diet pentru că nu am avut niciodată probleme cu greutatea în plus. În ciuda acestui fapt, nu am obiceiul să mănânc în exces. Îmi place masa gustoasă. Merg la mici restaurante și cafenele să încerc bucătăria națională a țării în care mă aflu. Cu toate acestea, gătitul rusesc este cel mai acceptabil pentru mine. Prefer mâncarea naturală. Îmi schimb regimul de mâncare în timpul posturilor ortodoxe. Dar nu este un motiv pentru anxietatea cuiva. Am minunata carte despre hrănirea în timpul posturilor. Această carte conține aproximativ o mie de rețete de mâncăruri gustoase și sănătoase.

Cu excepția luptei greco-romane, am participat la schi, baschet și atletism greu. Antrenorul meu Victor Kuznetzov mi-a deschis lumea luptei. Lucrăm împreună de 19 ani.

oricine a făcut acel videoclip ar trebui să fie spânzurat. descriere extrem de gay a unuia dintre cele mai temute exemplare fizice din istorie.