Nivelează-ți corpul

provensale

  • Bord
  • Nutriție
    • Statistici nutriționale
    • Urmăriți alimentele
    • Creează alimente
    • Creați o rețetă
  • Corp
    • Statistici de exerciții
    • Exercițiu de jurnal
    • Greutatea jurnalului
    • Creați exerciții
  • Provocări
    • Căutați provocări
    • Realizări
    • Creați propria provocare
  • Grupuri
    • Găsiți un grup
    • Creați un grup
    • Principalele forumuri
  • Prieteni
    • Lista de prieteni
    • Invita prieteni
    • Căutați utilizatori
  • Blog

Câte calorii sunt în midii provensale (Rețetă)

Număr de calorii: pe baza unei porții

  • Calorii: 310
  • Gras: 5,5 g
  • Carbohidrați: 50,3г
  • Proteină: 15,6g Evaluare

Această rețetă servește 6 persoane.

Ingrediente Porții pentru porții
Ulei de masline 1 lingură 1.0
Ceapă - Gătită 1 felie, medie 1.0
Usturoi 1 cuișor 2.0
Busuioc (uscat) 1 linguriță de frunze 1.0
Oregano 1 linguriță de pământ 0,5
Tarhon 1 linguriță de frunze 1.0
Midii 100 g 0,36
Măsline 1 cana feliata sau tocata 0,5

Valoare nutrițională și informații

Câte calorii sunt în 1 porție?

310 calorii sunt în 1 porție - are aproximativ același grad de calorii ca 44,29 oz conopidă (gătită), 9,69 căni de ceapă verde (tocată) și 155,0 căței de usturoi.

Câți carbohidrați sunt într-o porție?

Această rețetă are aceeași cantitate de carbohidrați ca alimente precum varza de Bruxelles, napi și ridichi cu un raport carbohidrați/calorii de 64,9%, ceea ce reprezintă o cantitate rigidă. Această rețetă are o cantitate medie de carbohidrați în comparație cu alimentele din grupul său alimentar. În acest caz, aproximativ 63% din alimentele din acest grup de alimente au un procent mai mare de carbohidrați. În același mod, aproape 36 la sută din toate alimentele din sistemul nostru au un raport mai mare de carbohidrați. 16,77% din aportul zilnic recomandat va fi umplut cu o porție din această rețetă.

Cât colesterol este în 1 porție?

Această rețetă are același grad de colesterol ca alimente precum mierea, grătarele și plăcinta cu afine cu un raport colesterol/calorii de 5,16%, care este o cantitate moderată. 5,33% din limita zilnică recomandată de colesterol va fi îndeplinită de această rețetă. Aproximativ 44% din toate alimentele din întreaga noastră bază de date au un raport mai mare de colesterol și calorii. În mod similar, în comparație cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate extremă de colesterol. Aici, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puțin colesterol decât aproximativ 7% din alte alimente.

Cât de multe fibre sunt în 1 porție?

Aproximativ 70% din toate alimentele pe care le-am analizat au un raport mai scăzut de fibre. Cu toate acestea, în comparație cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are un grad acceptabil de fibre. Aici, cel mult 18% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport mai scăzut de fibre/calorii. 16,4% din DRV (Valoarea zilnică recomandată) va fi îndeplinită de această rețetă. Această rețetă are aceeași cantitate de fibre ca alimente precum lo mein, sosuri și tacos cu un raport fibre/calorii de 1,32%, ceea ce este o cantitate minunată.

Câte proteine ​​sunt în 1 porție?

15,6 g reprezintă 31,2% din limita zilnică recomandată pentru o persoană sănătoasă. Conținând 10,06 g la 200 de calorii, această rețetă are un nivel de proteine ​​peste medie (are aceeași cantitate de alimente ca alimente precum berea, sosul și mixul de trasee). Aproape 30 la sută din toate alimentele din sistemul nostru au un procent mai mare de proteine. În mod similar, în comparație cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate superbă de proteine. În acest caz, aproximativ 67 la sută din alte alimente din acest grup de alimente au un procent mai mic de proteine ​​/ calorii.

Cât de multe grăsimi saturate sunt în 1 porție?

Această rețetă are același volum de grăsimi saturate ca alimente precum biscuiții, majoritatea supelor și gumei cu un raport grăsimi saturate/calorii de 2,32%, ceea ce este o cantitate rezonabilă. Comparativ cu alimentele din același grup de alimente, această rețetă are o cantitate imoderată de grăsimi saturate. În acest caz, aproximativ 20% din alimentele din acest grup de alimente au un procent mai mare de grăsimi saturate. Dar, aproximativ 68 la sută din toate alimentele din întregul nostru sistem au un raport mai mare de grăsimi saturate și calorii.

Cât de sodiu este în 1 porție?

13,54% din DRV (Valoarea zilnică recomandată) va fi îndeplinit de 1 porție din această rețetă. Având o cantitate echitabilă de sodiu cu un raport sodiu/calorii de 104,84%, conține aceeași cantitate ca șiah, plăcinte și chifle. Această rețetă are o cantitate moderată de sodiu în comparație cu alimentele din același grup de alimente. Aici, aproximativ 60% din alimentele din acest grup de alimente au un procent mai mare de sodiu. În mod similar, aproape 39% din toate alimentele din întregul nostru sistem au un raport mai mic sodiu/calorii.

Cât de multe zaharuri sunt în 1 porție?

Pentru o femeie sănătoasă, 6,6 grame reprezintă 16,5% din valoarea zilnică recomandată. Comparativ cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are un grad moderat de zahăr. În acest caz, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puțin zahăr decât aproximativ 73% din alte alimente. În același mod, aproape 51 la sută din toate alimentele din baza noastră de date au un procent mai mare de zahăr. Având o cantitate echitabilă de zahăr cu 8,52 g pentru fiecare 400 de calorii, conține aceeași cantitate ca puiul la grătar, semințe și scoici.