Nivelează-ți corpul

câte

  • Bord
  • Nutriție
    • Statistici nutriționale
    • Urmăriți alimentele
    • Creează alimente
    • Creați o rețetă
  • Corp
    • Statistici de exerciții
    • Exercițiu de jurnal
    • Greutatea jurnalului
    • Creați exerciții
  • Provocări
    • Căutați provocări
    • Realizări
    • Creați propria provocare
  • Grupuri
    • Găsiți un grup
    • Creați un grup
    • Principalele forumuri
  • Prieteni
    • Lista de prieteni
    • Invita prieteni
    • Căutați utilizatori
  • Blog

Câte calorii sunt în cotlet de porc cu jalapeno Jelly (Rețetă)

Număr de calorii: pe baza unei porții

  • Calorii: 173
  • Gras: 9.7г
  • Carbohidrați: 7.3г
  • Proteină: 13,9g Evaluare

Această rețetă servește 8 persoane.

Ingrediente Porții pentru porții
Ulei de masline 1 lingură 2.0
Rozmarin 100 g 0,03
Jeleu de struguri 1 lingură 4.0

Valoare nutrițională și informații

Câte calorii sunt în 1 porție?

La 173 de calorii (173 kcal), o porție are aproximativ aceeași cantitate de calorii ca 2,88 linguri chutney gri principal, 7,69 linguri sos de iaurt de fermă și 0,54 căni de gustare dulce de murături.

Câți carbohidrați sunt într-o porție?

Conținând 16,88 g la 400 de calorii, această rețetă are un nivel ușor de carbohidrați (are aceeași cantitate ca alimente precum măsline, smântână și jumătate și jumătate creme). Comparativ cu alimentele din același grup de alimente, această rețetă are o cantitate considerabilă de carbohidrați. În acest caz, aproape 27% din alte alimente din acest grup de alimente au un procent mai mic de carbohidrați/calorii. La fel, această rețetă are mai puțini carbohidrați decât aproximativ 84% din toate alimentele din sistemul nostru. Pentru un bărbat sănătos, 7,3 g reprezintă 2,43% din consumul zilnic recomandat de carbohidrați.

Cât colesterol este în 1 porție?

12,33% din valoarea zilnică recomandată va fi îndeplinită de 1 porție din această rețetă. Cu un raport colesterol/calorii de 21,39%, această rețetă are un nivel excesiv de colesterol (are același grad ca alimente precum ouă, crab și cremă). Comparativ cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are un grad abrupt de colesterol. Aici, aproximativ 5% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai ridicat de colesterol. La fel, aproximativ 15% din toate alimentele pe care le-am analizat au un raport mai mare de colesterol și calorii.

Cât de multe fibre sunt în 1 porție?

Această rețetă are un grad minunat de fibre în comparație cu alimentele din grupul său alimentar. Aici, aproximativ 66 la sută din alte alimente din acest grup de alimente au un procent mai mic de fibre. În mod similar, aproximativ 67 la sută din toate alimentele pe care le-am analizat au un procent mai mare de fibre/calorii. 0,3 grame reprezintă 1,2% din consumul zilnic recomandat pentru un bărbat sănătos. Această rețetă are aceeași cantitate de fibre ca alimente precum tortellini, glazuri și sos cu un raport fibre/calorii de 0,17%, care este o cantitate medie.

Câte proteine ​​sunt în 1 porție?

Având o cantitate vastă de proteine ​​cu un raport proteină/calorii de 32,14%, este aproximativ la fel ca hamburgerii, tostadele și snapper-ul. 27,8% din limita zilnică va fi îndeplinită de o porție din această rețetă. Comparativ cu alimentele din același grup de alimente, această rețetă are o cantitate enormă de proteine. În acest caz, aproximativ 5% din alimentele din acest grup de alimente au un procent mai mare de proteine ​​/ calorii. În același mod, aproape 86 la sută din toate alimentele din toate grupurile de alimente au un raport mai mic de proteine ​​/ calorii.

Cât de multe grăsimi saturate sunt în 1 porție?

Această rețetă are o cantitate rigidă de grăsimi saturate în comparație cu alimentele din grupul său alimentar. În acest caz, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puține grăsimi saturate decât aproximativ 20% din alte alimente. În același mod, aproape 69 la sută din toate alimentele din sistemul nostru au un procent mai mic de grăsimi saturate/calorii. Având o cantitate peste medie de grăsimi saturate cu un raport grăsimi saturate/calorii de 14,57%, are aceeași cantitate ca raci, pâine de carne și giroscoape.

Cât de sodiu este în 1 porție?

Având un grad rezonabil de sodiu conținând 546,24 mg la 300 de calorii, are același amt ca plăcintele pentru oală, toppinguri și cafea. Comparativ cu alimentele din același grup de alimente, această rețetă are o cantitate rezonabilă de sodiu. Aici, aproape 63% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai mare de sodiu și calorii. De asemenea, aproximativ 56% din toate alimentele din baza noastră de date au un procent mai mic de sodiu/calorii. 13,12% din limita zilnică va fi îndeplinită de o porție din această rețetă.

Cât de multe zaharuri sunt în 1 porție?

Conținând 5,66 grame la fiecare 200 de calorii, această rețetă are un nivel corect de zahăr (are aceeași cantitate ca alimente precum hominy, nuci de soia și unt de arahide). În comparație cu alimentele din același grup de alimente, această rețetă are o cantitate echitabilă de zahăr. În acest caz, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puțin zahăr decât aproximativ 57% din alte alimente. În mod similar, aproximativ 54 la sută din toate alimentele din întregul nostru sistem au un raport mai mic de zahăr/calorii. 12,25% din limita zilnică recomandată va fi completată cu 1 porție din această rețetă.