Ce înseamnă verificarea faptelor?

La SportsRec, ne străduim să oferim un conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.

calorii

Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.

De: Renda Hawwa, dr.

Acest autor a fost verificat pentru credibilitate și expertiză.

Publicat: 05 decembrie, 2018

Jean Vaillancourt/iStock/Getty Images

Un sport pentru sportivi cu înaltă calificare, hocheiul pe gheață necesită o combinație de aerobic și fitness anaerob. Jocul este împărțit în 3 perioade de câte 20 de minute fiecare, cu momente frecvente de intensitate ridicată. Un studiu din numărul din decembrie 2014 al „Journal of Human Kinetics” a arătat că, în medie, timpul petrecut de un jucător în zona de intensitate ridicată în timpul unui joc de hochei este mai puțin de jumătate din timpul total al jocului, variind de la 15 minute pentru atacanți până la 18,5 minute pentru apărători.

Strivind numerele

Arderea caloriilor depinde de mulți factori, inclusiv greutatea corporală. De exemplu, o persoană care cântărește 125 de kilograme se poate aștepta să ardă aproximativ 475 de calorii după ce a jucat hochei timp de o oră, în timp ce o persoană care cântărește 190 se poate aștepta la o arsură de aproximativ 700 de calorii pe oră. Caloriile arse sunt similare pentru hocheiul pe câmp, conform unui număr din iulie 2004 al „Scrisorii inimii Harvard”. Deși un joc mediu de hochei durează 60 de minute, doar aproximativ 25% din acest timp este petrecut de fapt jucând și arzând calorii în mod activ. Deoarece hocheiul are intervale de intensitate mare, totuși, arderea caloriilor continuă bine după ce sportivul a terminat de jucat.