Câte calorii pot arde cu Pump it up Dance mix DVD?

Câte calorii pot arde cu Pump It up Dance mix 2008 Workout? Fac 1 oră de 3 ori pe săptămână. Nu este listat în secțiunea populară DVD.

calorii

Expertul nostru spune.

Pentru antrenamentul de pompare it dance mix 2008, gama de calorii potențiale ar fi de 326-348 pe oră. Unde se află acest interval, cifra dvs. individuală va depinde de următorii factori:

1) Tipul de activități care alcătuiesc conținutul DVD-ului - cu cât este mai mult timp dedicat mișcării de intensitate ridicată în stil aerob (adică stil boxercise, dans, trepte), cu atât este mai mare arderea potențială a caloriilor. Timpul acordat yoga/pilates/stretching va fi timpul petrecut la o intensitate mai mică și, prin urmare, o cerere mai mică de calorii arse.

2) Nivelul personal de fitness - dacă cineva este un începător pentru exerciții fizice sau pentru antrenamentul specific, în general, ar putea găsi antrenamentul mai solicitant și, astfel, consumă mai multe calorii. Pe măsură ce ne adaptăm și obținem beneficii de fitness prin utilizarea consecventă, astfel necesarul de calorii va scădea pe măsură ce vom deveni mai eficienți la antrenament.

3) Calitatea tehnicilor - este incredibil cum diferiți oameni pot face același antrenament, dar pot experimenta rezultate complet diferite, iar acest lucru se referă la efortul și tehnica oferite de individ. Dacă cineva are o tehnică bună și poate activa grupele musculare potrivite, atunci va putea arde mai multe calorii, apoi cineva care se înșală pe unele dintre mișcări/deține.

Dacă nu sunteți sigur de locul în care vă încadrați în intervalul de calorii, mergeți doar cu o cifră medie aproximativă de 337 de calorii pe oră.

Sper că acest lucru vă ajută

Declinare de responsabilitate
Vă sfătuim să solicitați sfatul medicului înainte de a efectua modificări ale dietei sau stilului de viață cu scopul de a pierde în greutate. Acest site web și conținutul furnizat nu ar trebui să fie utilizate de persoanele sub 18 ani, de femeile însărcinate sau care alăptează sau de persoanele cu orice tip de afecțiune, cu excepția sub supravegherea directă a unui profesionist medical calificat. Informațiile conținute în aceste articole și în alte părți de pe acest site web sunt furnizate numai în scopuri educaționale și de divertisment și nu sunt destinate înlocuirii și nu constituie sfaturi sau diagnostice juridice, profesionale, medicale sau de asistență medicală și nu pot fi utilizate pentru astfel de informații. scopuri. Continua.

Ar trebui să solicitați sfatul medicului dumneavoastră sau al altui furnizor de sănătate calificat cu orice întrebări pe care le aveți cu privire la o afecțiune medicală sau de sănătate pentru a determina dacă utilizați sau adaptați informațiile sau conținutul furnizat. Nu facem nicio declarație sau garanție cu privire la orice tratament, acțiune, aplicare sau utilizare a suplimentelor alimentare, a medicamentelor, preparatului sau a altui produs sau serviciu de către orice persoană în urma informațiilor oferite sau furnizate pe site-ul sau prin intermediul acestuia. Încrederea în orice informație care apare pe un site este pe propria răspundere. Nici noi, afiliații noștri și niciunul dintre ofițerii, directorii, proprietarii, angajații, agenții, reprezentanții și cesionarii fiecăruia nu vom fi răspunzători pentru orice pierderi sau daune directe, indirecte, consecvente, speciale, exemplare sau de altă natură care ar putea rezulta, inclusiv, dar nu limitat la pierderi economice, vătămări corporale, boli sau deces.