Una dintre cele mai puse întrebări ...
Câte calorii poate arde dansul pe burtă?
Primesc adesea această întrebare de la studenții mei online, în special cei care sunt relativ noi la formare. După cum știți, nu cred că dansul buricului este o pastilă magică pentru a face caloriile să se topească, deși mass-media o prezintă adesea ca atare. Imi pare rau sa te dezamagesc. Nu este vorba despre un anumit dans s͟͟t͟͟y͟͟l͟͟e͟͟. Este vorba despre i͟͟n͟͟t͟͟e͟͟n͟͟s͟͟i͟͟t͟͟y͟͟ al antrenamentului tău.
Da, dansul din burtă poate servi și unui astfel de scop, dar numai dacă vă abordați antrenamentul mai mult ca un antrenament cardio. În acest caz, poate ajunge până la 350 de calorii pe oră, sau chiar mai mult. Dar dacă este o versiune mai puțin intensă cu mișcări lente sau opriri constante, atunci va fi în jur de 200 de calorii pe oră, la fel ca multe alte activități cu ritm lent.
Practic, cu cât ritmul cardiac este mai mare în timpul oricărei activități fizice, cu atât arzi mai multe calorii.
În propriul antrenament de dans de burtă preferați sesiuni de sudoare intensă sau cursuri de dans lent?
Autor: Iana Komarnytska
Fotograf: Pedro Bonatto
Dacă ți-a plăcut această postare pe blog, nu uita să dai like și să împărtășești:)
- Câte calorii arde dansul polonez pe jurnale politice
- Câte calorii arde dansul cu stâlpi pe SparkPeople
- Câte calorii ard mamele într-o zi
- Câte calorii să mănânci pentru o burtă plată - Partea 210 din Cum să sculptezi o burtă plată - John Fawkes
- Câte calorii să arzi o kilogramă Arde calorii pe bicicletă