Aici veți găsi toate informațiile nutriționale pentru Pește, știucă, roșu, crud inclusiv calorii, proteine, carbohidrați, grăsimi și multe altele.
Pentru a vă asigura că vizualizați cele mai exacte informații nutriționale posibile, selectați o dimensiune de porție care să reprezinte cel mai bine cantitatea reală pe care o consumați. Pentru a face acest lucru, un contor de calorii vă oferă două opțiuni.
Prima opțiune este să selectați dimensiunea de servire predeterminată din meniul derulant pe care îl considerați cel mai apropiat de suma dvs.
Cu toate acestea, pentru cele mai precise informații nutriționale posibile, cântăriți porția exactă pe o cântare digitală pentru a afla greutatea exactă (fie în grame, fie în uncii). Apoi, introduceți suma respectivă ca dimensiune de servire.
Această opțiune vă va asigura că datele nutriționale prezentate sunt 100% exacte pentru cantitatea dvs. specifică de pește, știucă, roșu, crud.
Informații nutriționale
Dimensiune de servire: 1 fileu (159g) 159
- Calorii 147.827 e cel mai frecvent
- Grăsime totală 1,94 g
- Grăsimi saturate 0,396 g
- Grăsimi trans 0
- Grăsimi mononesaturate 0,467 g
- Grăsimi polinesaturate 0,711 g
- Colesterol 136,74 mg
- Sodiu 81,09 mg
- Glucide totale 0 g
- Fibra dietetică 0 g
- Zaharuri 0
- Proteină 30,433 g
- Frasin 1.908 g
- Alcool, etil 0 g
- Apă 126,103 g
- Calciu, Ca 174,9 mg
- Fier, Fe 2,067 mg
- Magneziu, Mg 47,7 mg
- Fosfor, P 333,9 mg
- Potasiu, K 618,51 mg
- Zinc, Zn 0,986 mg
- Cupru, Cu 0,283 mg
- Mangan, Mn 1,272 mg
- Seleniu, Se 20.034 Sud
- Vitamina A, UI 111,3 UI
- Retinol 33,39 Юг
- Vitamina A, RAE 33,39 Юг
- Vitamina C, acid ascorbic total 0 mg
- Tiamina 0,429 mg
- Riboflavina 0,254 mg
- Niacina 3,657 mg
- Acid pantotenic 1,193 mg
- Vitamina B-6 0,191 mg
- Folat, total 23,85 Sud
- Vitamina B-12 3.18 Sud
- Acid folic 0 Sud
- Folat, mâncare 23,85 Sud
- Folat, DFE 23,85 Sud
- Triptofan 0,34 g
- Treonina 1,334 g
- Isoleucina 1.402 g
- Leucina 2,472 g
- Lizină 2,795 g
- Metionină 0,9 g
- Cistină 0,326 g
- Fenilalanină 1,188 g
- Tirozină 1.027 g
- Valine 1.568 g
- Arginina 1,821 g
- Histidină 0,895 g
- Alanină 1,84 g
- Acid aspartic 3,116 g
- Acid glutamic 4,543 g
- Glicină 1.461 g
- Proline 1.076 g
- Serine 1,242 g
- 4: 0 0 g
- 6: 0 0 g
- 8: 0 0 g
- 10: 0 0 g
- 12: 0 0 g
- 14: 0 0,029 g
- 16: 0 0,313 g
- 18: 0 0,054 g
- 18: 1 nediferențiat 0,312 g
- 18: 2 nediferențiat 0,041 g
- 18: 3 nediferențiat 0,022 g
- 20: 4 nediferențiat 0,092 g
- 22: 6 n-3 (DHA) 0,358 g
- 16: 1 nediferențiat 0,156 g
- 18: 4 0 g
- 20: 1 0 g
- 20: 5 n-3 (EPA) 0,137 g
- 22: 1 nediferențiat 0 g
- 22: 5 n-3 (DPA) 0,06 g
Îți place acest articol? Abonați-vă pentru mai multe .
Este gratis! Alăturați-vă celor peste 10.000 de abonați primind sfaturi și actualizări gratuite pentru a vă ajuta să pierdeți grăsime, să vă construiți mușchii și să fiți sănătoși.
Disponibil numai pentru utilizatorii Pro
Ne pare rău, ați atins numărul maxim de alimente preferate.
Vrei mâncăruri preferate nelimitate? Trebuie doar să treceți la un cont PRO!
Este foarte rapid și ușor. Dacă faceți acest lucru, veți debloca instantaneu o mulțime de instrumente, rapoarte și caracteristici minunate de urmărire a dietei în contul dvs., care vă vor face mult mai ușor să pierdeți grăsime, să vă construiți mușchii și să vă îmbunătățiți corpul.
Ne pare rău, ați atins numărul maxim de alimente personalizate.
Doriți alimente personalizate nelimitate? Trebuie doar să treceți la un cont PRO!
Este foarte rapid și ușor. Dacă faceți acest lucru, veți debloca instantaneu o mulțime de instrumente, rapoarte și caracteristici minunate de urmărire a dietei în contul dvs., care vă vor face mult mai ușor să pierdeți grăsime, să vă construiți mușchii și să vă îmbunătățiți corpul.
Ne pare rău, ați atins numărul maxim de mese personalizate.
Doriți mese personalizate nelimitate? Trebuie doar să treceți la un cont PRO!
Este foarte rapid și ușor. Dacă faceți acest lucru, veți debloca instantaneu o mulțime de instrumente, rapoarte și caracteristici minunate de urmărire a dietei în contul dvs., care vă vor face mult mai ușor să pierdeți grăsime, să vă construiți mușchii și să vă îmbunătățiți corpul.
Ne pare rău, acest instrument este disponibil numai pentru utilizatorii profesioniști.
Este foarte rapid și ușor. Dacă faceți acest lucru, veți debloca instantaneu o mulțime de instrumente, rapoarte și caracteristici minunate de urmărire a dietei în contul dvs., care vă vor face mult mai ușor să pierdeți grăsime, să vă construiți mușchii și să vă îmbunătățiți corpul.