calorii
Dieta militară are un conținut scăzut de calorii, ceea ce face parte din motivul pentru care funcționează atât de bine. Când îți pui corpul într-un deficit caloric, adică arzi mai multe calorii decât mănânci, corpul începe să ardă grăsimi și slăbești. Când faceți înlocuiri în dieta militară, trebuie să vă asigurați că caloriile se potrivesc între produsele alimentare din plan și ceea ce înlocuiți cu produsele alimentare. Puteți găsi aceste informații pe Google. Avem o listă de înlocuire pe site. Caloriile de mai jos sunt aproximative, dar vă oferă o idee bună cu ce să lucrați.

Calorii pentru prima zi: aproximativ 1400

1/2 Grapefruit: 45 de calorii
1 felie de pâine prăjită: 120 de calorii
2 linguri de unt de arahide: 200 de calorii
1 cană de cafea sau ceai (cu cofeină): 5 calorii
1/2 ceașcă de ton: 150 de calorii
1 felie de pâine prăjită: 120 de calorii
1 cană de cafea sau ceai (cu cofeină): 5 calorii
3 uncii din orice tip de carne: 300 de calorii
1 cană de fasole verde: 35 de calorii
1/2 banana: 50 de calorii
1 măr mic: 75 de calorii
1 cană de înghețată cu vanilie: 300 de calorii

Calorii pentru ziua a doua: aproximativ 1200

1 ou 75 1 felie de pâine prăjită: 120 de calorii
1/2 banana: 50 de calorii
1 cană de brânză de vaci: 230 de calorii
1 ou fiert tare: 75 de calorii
5 biscuiti de sare: 70 de calorii
2 hot dog (fără coc): 350 de calorii
1 cană de broccoli: 35 de calorii
1/2 ceașcă de morcovi: 25 de calorii
1/2 banana: 50 de calorii
1/2 ceașcă de înghețată cu vanilie: 150 de calorii

Calorii pentru ziua a treia: aproximativ 1100

5 biscuiti de sare: 70 de calorii
1 felie (1 uncie) de brânză cheddar: 120 de calorii
1 măr mic: 75 de calorii
1 ou fiert tare (sau gătit după cum doriți): 75 de calorii
1 felie de pâine prăjită: 120 de calorii
1 cană de ton: 300 de calorii
1/2 banana: 50 de calorii
1 cană de înghețată cu vanilie: 300 de calorii