În timp ce înlocuiți zahărul de masă cu miere, ar trebui să vă amintiți că mierea este o substanță bogată în calorii.

Deși vă puteți baza pe miere pentru a vă spori eforturile de slăbire, ar trebui să rețineți că mierea nu este decât o substanță bogată în calorii. Potrivit HealthifyMe, primul instrument de urmărire a nutriției din lume, o lingură de miere pură conține până la 64 de calorii. Majoritatea caloriilor din acesta provin din carbohidrați sub formă de zahăr și o cantitate mică de proteine. De asemenea, aflați câte calorii au înghețatele și produsele de patiserie preferate? Citește și - Scapă de părul facial nedorit cu aceste remedii casnice fără substanțe chimice

câte

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că eliminați complet mierea din planul de dietă. Este mai hrănitor decât alte zaharuri naturale și îl puteți consuma cu moderație pentru a profita de toate beneficiile sale. Nu numai că este un stimulent energetic instantaneu, dar vă ajută și la întărirea sistemului imunitar, are proprietăți antibacteriene puternice care pot preveni infecția dinților și conține mai mulți compuși precum fenolul care s-a dovedit că luptă împotriva cancerului. Citește și - Băuturi pentru slăbit - Poate ajuta mierea și apa cu lămâie?

Sfaturi:

  • Nu depășiți mai mult de cinci linguri de miere într-o zi, deoarece poate duce la balonare și diaree. Cel mai bine este să vă restrângeți consumul la 2-3 linguri.
  • Combinarea mierii și a scorțișoarei cu apă caldă și consumul acesteia la prima oră dimineața poate fi o modalitate bună de a vă îmbunătăți sănătatea digestivă și de a menține nivelul glicemiei sub control.

S-ar putea să vă placă să citiți și: