Segmentul de igienă și servicii umane sugerează că adulții potriviți primesc 2,5 ore pe o seară de acțiune moderată fie 1,25 ore pe o seară de acțiune viguroasă pentru a păstra o energie optimă. Acum vă vom informa Câte calorii ardeți cu role? Rollerblading-ul poate fi un sistem plăcut, de asemenea util, pentru a consuma calorii. Caloriile epuizate în timp ce Rollerblading se bazează pe greutatea dvs., deoarece oamenii mari au consumat mai multe calorii decât secta mai mică, făcând un proiect similar. O altă parte pentru a intra în palmares este cât de ferm patinezi. O croazieră fragedă pe trotuar plat consumă mai puține calorii decât Rollerblading rapid pe o piatră.
Conform MayoClinic.com, o greutate de 160 lb. corpul consumă 913 calorii cu role la o viteză normală timp de 1 oră. În acea oră similară, cineva care are două sute de kilograme. va consuma 1.138 calorii și 240 lb. organismul va consuma 1.363 de calorii. În plus față de consumul de calorii, Rollerblading oferă un antrenament frumos pentru ischișori, viței și, de asemenea, partea din spate. Patinajul în linie este considerat un antrenament cu impact redus. Gazela este o bandă de echipamente pentru practicarea casei. Acest lucru oferă un exercițiu cu impact redus, pe tot corpul. Înainte de începerea oricărui nou program de antrenament, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că sunteți suficient de bun pentru a începe. O mulțime de calorii consumate pe gazelă se bazează pe greutatea ta, nivelul tău actual de sănătate, precum și viteza și nivelul tău de putere pe gazelă.
Cuprins
Câte calorii ardeți cu role
Întreaga cantitate de calorii consumată pentru orice sarcină este calculată prin obținerea primară a consumului de calorii pe minut - care se realizează prin înmulțirea valorii MET a taxei cu greutatea cadrului persoanei în kg, de asemenea, 3,5 atunci când se împarte acea cantitate la 200. Caloriile consumă pe minut este atunci când se înmulțește de câte ori se face treaba pentru a obține întreaga calorie consumată din acțiune. Rollerblading-ul este unul dintre jocurile extinse obișnuite, de asemenea, un concurs bun te face să fii și mai slab. Asigurați-vă că recitați marele sondaj de patine în linie înainte de a cumpăra unul.
Așadar, s-ar putea să vă gândiți la câtă energie consumă pânzele cu role, poate în 45 de minute, 30 de minute, oricât de mult timp vom încerca să obținem acest lucru. O mulțime de calorii consumate de cineva se bazează mult pe greutatea sa/cadru. În scopul unei instanțe, să presupunem că 2 persoane, A plus B merg la sală în mod regulat, de asemenea, se deplasează pe banda de alergat timp de douăzeci de minute într-un ritm similar. Cu toate acestea, A este o bucată mărunțită, cu abdomenul rupt, atunci când B este o persoană prostească care se luptă să piardă untura.
Conform MayoClinic.com, o greutate de 160 lb. corpul consumă 913 calorii cu role la o viteză normală timp de 1 oră. În acea oră similară, cineva care are două sute de kilograme. va consuma 1.138 calorii și 240 lb. organismul va consuma 1.363 de calorii, cu condiția ca cei 3 dintre ei să patineze într-un ritm similar.
În total, putem presupune că patinele consumă dublu, chiar și de trei ori energia, corelată cu multe alte piese și antrenamente aerobe. Chiar și 1 oră de coborâre la 6 mph va consuma doar 400-500 de calorii în mare, atunci când pentru o viteză similară la patinaj în linie veți consuma dublu. În plus, puteți obține multe abacuri online, unde puteți introduce greutatea, de asemenea, o mulțime de minute de patinaj, plus puteți obține un număr obișnuit de calorii arse.
Avantajul rolei
Rollerblading-ul este un fel de antrenament cardiovascular, ceea ce înseamnă că îți rulează atât plămânii, cât și inima, îmbunătățind fluxul, diminuând riscul de probleme la nivelul sânului, reducând, de asemenea, cheagul de sânge. Chiar și minunat pentru cei conștienți de sănătate, care vă pot ajuta să învingeți greutatea. Brațele și picioarele tale vor primi un exercițiu, plus că poți face ciclul de rulare prin atașarea unor greutăți fie cu rolele în mijlocul câinelui tău pentru a-ți face ciclul mai dificil.
Severitate
Gravitatea ciclului tău de role este scopul principal al numărului de calorii pe care le consumi. În cazul în care sunteți în buclă și aveți un comportament de stres într-un chat, exercițiul dvs. este de intensitate ridicată, dar în cazul în care puteți vorbi pur și simplu, patinați la o viteză mică, faceți un exercițiu de intensitate mai ieftin. Rollerblading-ul la o viteză mai rapidă, fie la urcare, va consuma de obicei mai multe calorii.
Cu toții înțelegem că rolele sunt utile pentru scăderea în greutate. Purtarea patinelor în fiecare zi vă poate face să transpirați și să vă tonifiați pielea. Cu toate acestea, aceste porțiuni sunt suficiente pentru ca dvs. să depindeți de rolă ca exercițiu? Pentru a învăța pentru asigurare, trebuie să obținem o mulțime de calorii pe care le poate consuma patinajul în linie. Majoritatea stăpânilor din domeniul sănătății numără caloriile consumate pentru a-și da seama în cazul în care o anumită activitate este utilă pentru a pierde greutatea.
Deci, câtă energie consumă patinele cu role? Cine învață, poate patinajul în linie este ceea ce aveți nevoie pentru o creștere mai rapidă în ceea ce privește obiectivele de sănătate. Ideea este că o mulțime de calorii consumate de la rulare se bazează pe porțiuni multiple. Vă puteți aminti că alte spirite au un proces mai bun decât dvs., doar că nu există nici o asemănare a picăturilor.
Calorii în creștere arse
În cazul în care trebuie să creșteți severitatea exercițiului, încercați antrenamentul de spațiere. Antrenamentul la distanță vă poate crește metabolismul, de asemenea, vă ajută să faceți mușchi Rollerblade la o viteză lentă timp de 1 până la 2 minute, următorul pas crește pentru un minut fie 2. Mențineți schimbarea vitezei pe măsură ce rollerblade. Antrenamentul de spațiere este în principal eficient în cazul în care nu puteți efectua un exercițiu de intensitate ridicată pentru tot timpul în care vă deplasați cu role. Pentru că asta vă oferă să vă patronați intensitatea pentru perioade scurte de timp.
Numărul de calorii consumate se bazează și pe abilitatea ta
În ciuda adevărului că greutatea ta este o porțiune imensă din caloriile pe care le consumi. Sistemul pe care îl patinezi poate influența suplimentar patinele tale. În cazul în care puteți aluneca ușor pe podeaua plană, nu presupuneți că consumați mult. Dar, în cazul în care patinați mai repede, în special pe o zonă neuniformă, vă asigurați că veți consuma mai mult decât cereți. Captura? Ar trebui să înveți mai multe metode.
Dacă vă gândiți să cumpărați o rolă sau doriți să aflați despre cele mai bune role, puteți citi acest articol care vă va ajuta să cumpărați role bune. Sau dacă nu ai timp
Cuvinte finale
Deci, trebuie să știți câte calorii ardeți cu role. Pierderea în greutate prin patinaj în linie are de făcut în mijlocul purtării jugului frumos de patine de la cele mai bune tipuri de role. Acesta este doar despre devotamentul de a stăpâni metodele primare, apoi puteți glisa timp de o oră, fie 2. Pentru rezultate mai rapide în marșul de pierdere a înălțimii, știți cum să vă accelerați diapozitivele.