Tot ceea ce îți exercită inima, inclusiv sexul, este bun pentru tine. Entuziasmul sexual crește ritmul cardiac și numărul de bătăi atinge vârful lor în orgasm. Sexul nu este doar plăcut, este bun și pentru sănătatea ta. Sexul vă ajută să vă conectați inima cu partenerul dvs. și vă face să vă simțiți mai confortabil cu el/ea. Dar depinde cât de intens o faci. Anumite studii arată că cea mai mare frecvență cardiacă medie la orgasm, de exemplu, este aceeași ca în timpul exercițiilor fizice ușoare. Există multe tipuri de cercetări, care arată că a face sex mai des duce la o relație de susținere. De asemenea, sexul vă poate îmbunătăți starea de spirit, relația cu partenerul și sănătatea mintală. Sexul mai regulat este corelat cu beneficiile fizice, inclusiv tensiunea arterială mai scăzută, pielea mai bună, arderea caloriilor o bună sănătate mintală, scăderea durerii, angajamentul îmbunătățit și scăderea divorțului. Vrei să știi câte calorii arde sexul? Ei bine, acest blog vă va spune multe altele. De la a vă spune să cunoașteți numărul exact de calorii arse de sex până la beneficiile sale fizice, vom împărtăși mult mai multe pe acest blog.

arde

Vrei să știi câte calorii arde sexul?

Fiecare parte a iubirii tale, de la sărut la preludiu, îți arde caloriile. Pozițiile sexuale diferite ajută la arderea diferită a caloriilor. Sărutul partenerului tău arde 68 de calorii pe oră. În timp ce vă distrați cu partenerul dvs., ardeți 230 de calorii pe jumătate de oră. Dacă vă place să masați, atunci arde 80 de calorii pe oră. Sexul oral este iubit de fiecare cuplu și arde 100 de calorii pe jumătate de oră. Deci, câte calorii arde sexul în diferite poziții? Dacă vă place să încercați diferite poziții, atunci cu siguranță veți arde o mulțime de calorii în sesiunea dvs. de sex. Dacă vorbim despre poziția misionară, aceasta arde 143 de calorii la bărbați, în timp ce la femei arde 44 de calorii, deoarece acestea sunt în cea mai mare parte în partea inferioară a bărbaților. Bărbații fac toată munca grea în poziția misionară, așa că tind să scadă mai multe calorii decât femeile.

O femeie în cățeluș arde 98 de calorii, în timp ce un bărbat arde 151 de calorii. O mulțime de cupluri adoră poziția Legs Up, iar în această poziție, femeile ard 116 calorii, iar bărbații arde 127 de calorii. Dacă o femeie dorește să-și crească fertilitatea, atunci ar trebui să încerce poziția Legs Up. În poziția CowGirl, o femeie de sus va arde 122 de calorii, iar bărbatul, din păcate, nu arde nici o calorie. Ultima poziție este poziția Spooning în care femeia arde de fapt 103 calorii în timp ce un bărbat arde 113 calorii. Relațiile sexuale bune sunt o sesiune completă de antrenament atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Încercați diferite poziții timp de cel puțin 10 minute și vedeți cât de eficient ar fi pentru sănătatea dumneavoastră.

Știți câte calorii arde sexul pe oră atât la bărbați, cât și la femei

69 de calorii în medie! Potrivit cercetărilor, s-a constatat că femeile ard aproximativ 50 de calorii pentru o oră de ședință, în timp ce bărbații ard în jur de 100 de calorii. Mulți oameni susțin că pot arde în jur de 100 până la 300 de calorii pe sesiune. Sperăm că ați primit răspunsul corect la întrebarea dvs., adică câte calorii arde sexul pe oră?

Cum aș putea găsi câte calorii arde sexul pe minut?

Aici, în această postare, puteți găsi câte calorii arde sexul pe minut. Ei bine, potrivit studiilor, bărbații ard 4,2 calorii pe minut, în timp ce femeile ard 3,1 calorii pe minut. Arderea caloriilor depinde de durata sexului. În afară de arderea caloriilor, puteți beneficia de alte beneficii prin relații sexuale în mod regulat. Urmează lista acestor beneficii!

Avantajele de a face sex în mod regulat!

Crește fertilitatea

Cu cât faci mai multă dragoste, cu atât sperma ta va fi mai bună. Dacă doriți să vă îmbunătățiți motilitatea și numărul de spermatozoizi, încercați să faceți sex în mod regulat. Și pentru femei, sexul mărește fertilitatea.

Ameliorează stresul

Sexul este un atenuator major al stresului. Atingerea, sărutul, intimitatea sexuală și conexiunea emoțională facilitează producția de substanțe chimice „să te simți bine” (serotonina) care promovează legarea și relaxarea. Sexul poate face atât bărbații, cât și femeile să se simtă mai puțin stresați și fericiți.

Stimulează sistemul imunitar

Mai mult sex înseamnă mai puține zile de boală. Cercetătorii au descoperit că persoanele cu sex frecvent aveau mai multă imunoglobulină A (IgA) decât altele din corpul lor. Sexul sporește capacitatea organismului de a produce bacterii, virusuri și alți anticorpi defensivi legați de germeni. Dacă doriți să vă sporiți sistemul imunitar, atunci faceți sex mai frecvent.

Crește libidoul

Majoritatea cuplurilor își pierd interesul pentru sex cu timpul. Cea mai bună tehnică pentru a scăpa de problema libidoului scăzut este să faci mai mult sex. A face sex îți stimulează dorințele și te face să te simți mai conectat față de partenerul tău. Sexul crește lubrifierea vaginală, circulația sângelui în vagin și elasticitatea țesuturilor și îmbunătățește libidoul.

Echilibrează tensiunea arterială

Există o mulțime de bărbați și femei care suferă de problema hipertensiunii arteriale. Sexul vă poate ajuta să vă echilibrați eficient tensiunea arterială. Sexul este o mică sesiune de antrenament pe pat. Cu cât îl aveți mai mult, cu atât sănătatea inimii va fi mai bună. Echilibrarea tensiunii arteriale ar fi ușoară atât pentru bărbați, cât și pentru femei, dacă acestea fac sex mai frecvent.

Scade riscul de infarct

Vrei o inimă sănătoasă? Raportul sexual vă ajută să controlați nivelul hormonilor, cum ar fi estrogenul și testosteronul. Condiții precum bolile de inimă și osteoporoza pot evolua atunci când acești hormoni sunt scăpați de sub control. Mai mult este mai bine atunci când vine vorba de protejarea sănătății inimii prin sex.

Îmbunătățește somnul

Este un mit că unii băieți merg direct la culcare imediat după sex. A te simți confortabil și relaxat este un factor important pentru obținerea unui O larg, așa că există tendința de a dormi bine după ce ai avut relații sexuale bune.

Ameliorează durerile de cap

Serotonina, endorfinele și oxitocina sunt eliberate atunci când faceți sex mai frecvent. Relațiile sexuale plăcute vor ameliora problema cefaleei atât la bărbați, cât și la femei. Persoanele care suferă de problema migrenei severe trebuie să încerce să facă sex mai frecvent pentru a ameliora simptomele.

Îmbunătățește relația

Toate cuplurile își doresc ca relațiile lor să fie mai intime și mai fericite. Una dintre cele mai bune modalități de a vă îmbunătăți relația este de a face sex. Sexul sporește legătura intimă dintre tine și partenerul tău și reduce problemele din relația ta.

Oferă o piele cu aspect mai tânăr

Îți mai amintești acea „strălucire de dimineață” pe care o primești după prima noapte intimă? După ce ai făcut sex bun, chiar arăți mai bine. Strălucirea se poate datora unei combinații de stres de relaxare și somn îmbunătățit după sex. Viața sexuală bună este una dintre marile plăceri ale vieții. A avea o viață sexuală bună este o binecuvântare pentru sănătatea ta. Faceți din fiecare sesiune o experiență mai plăcută.

Acestea sunt câteva dintre beneficiile incontestabile pe care le puteți obține, de asemenea, având relații sexuale intime și plăcute mai frecvent. Sexul nu numai că îți îmbunătățește sănătatea, ci aduce și dragoste, intimitate și legătură în relația ta. Aveți-o mai frecvent și duceți o viață mai fericită și mai sănătoasă.

Alimentele care stimulează nivelul de testosteron pentru o viață sexuală mai bună.

Testosteronul este combustibilul dorinței sexuale a bărbaților, astfel încât o scădere a nivelului de testosteron vă poate reduce capacitatea de a avea relații sexuale satisfăcătoare. Testosteronul scăzut este cauza principală a apetitului sexual scăzut și a disfuncției erectile la bărbați. Creșterea nivelului de testosteron înseamnă energie ridicată și energie ridicată înseamnă o viață sexuală satisfăcătoare. Deci, dacă doriți să obțineți o viață sexuală mai bună, atunci trebuie să vă creșteți nivelul de testosteron. Există unele alimente care vă pot crește rapid nivelul de testosteron. Urmează lista alimentelor care pot contribui la producția naturală de testosteron în corpul dumneavoastră.

1. Ouă

Ouăle sunt cea mai bună sursă de calciu, proteine, colesterol, vitamina D și omega-3. Toate acestea măresc nivelul de testosteron din corpul dumneavoastră. Dacă nu aveți nicio problemă cu colesterolul, atunci puteți avea 2 ouă pe zi și vă puteți aștepta la rezultate excelente de creștere a testosteronului.

2. Usturoiul

Usturoiul conține alicină care poate fi eficientă în reducerea nivelului de cortizol. Glanda suprarenală în care se produce testosteron este locul în care produce și cortizolul. Dacă corpul este sub tensiune, cortizolul este eliberat și acest lucru afectează alte funcții ale corpului, inclusiv producția de testosteron. Prin urmare, puteți dezvolta testosteronul mai eficient prin reducerea cantității de cortizol din sistemul dumneavoastră. Deci, în timp ce usturoiul nu este el însuși un aliment care mărește testosteronul, acesta scade cortizolul și îmbunătățește gradul de testosteron prin asociere.

3. Stridii

Stridiile sunt de obicei denumite afrodiziace, iar știința este într-adevăr în spatele lor! Testosteronul îmbunătățește libidoul și stridiile cu conținut ridicat de zinc! Zincul este esențial pentru dezvoltarea sigură a testosteronului. Deci, consumă stridii o dată sau de două ori pe săptămână pentru a crește nivelul de testosteron.

4. Ton

Tonul este o sursă bogată de vitamina D legată de o viață mai lungă și de producerea de testosteron. Este, de asemenea, o masă sănătoasă pentru inimă, bogată în proteine, cu conținut scăzut de calorii. Vitamina D contribuie la menținerea producției de spermă, iar tonul este un mod fantastic de a obține această vitamină, mai ales dacă nu puteți petrece mult timp în lumina soarelui. Puteți consuma alte surse de vitamina D, inclusiv somon sau sardine, dacă nu sunteți un fan al tonului. Moderarea este necesară, așa că urmărește să reduci consumul de pește cu aprox. două-trei porții pe săptămână.

5. Banane

Enzimele precum bromelina din banane ajută la creșterea producției de testosteron la bărbați. Bananele ajută, de asemenea, la menținerea nivelului de energie și la reducerea antioxidanților din corpul dumneavoastră. A avea 2-3 banane pe zi poate contribui la producția ridicată de testosteron și la niveluri de energie.

6. spanac

Spanacul este cunoscut de mult timp ca unul dintre cele mai bune alimente pentru stimularea testosteronului la bărbați! Acum suntem bine versați cu motivul pentru care a fost super-mâncarea preferată a lui Popeye! Spanacul este cea mai bună sursă de magneziu care sa dovedit a fi corelată cu nivelul de testosteron. Vitamina B6 și fierul sunt, de asemenea, prezente în spanac și ambele sunt stimulente excelente de testosteron!

7. Rodii

Rodia este un aliment minunat consumat de vârste pentru a îmbunătăți fertilitatea și funcția sexuală atât la bărbați, cât și la femei. Sunt bogate în antioxidanți care pot ajuta la ameliorarea stresului și la îmbunătățirea sănătății cardiace. Deci, dacă consumați rodie, atunci veți avea o dispoziție mai bună și tensiunea arterială va rămâne controlată.

8. Migdale

Migdalele au un nivel ridicat de zinc elementar, care la persoanele cu deficit de zinc se crede că crește nivelul de testosteron. Dacă aveți un nivel scăzut de zinc, hipofiza poate opri eliberarea unora dintre principalii hormoni pentru a stimula dezvoltarea testosteronului. Începeți să consumați migdale în mod regulat pentru a îmbunătăți nivelul de testosteron.