9,3 calorii sunt arse făcând salturi timp de 1 minut. Vedeți pe această pagină web câte calorii cheltuie un bărbat sau o femeie făcând exerciții sau activități. Folosind calculatorul de calorii arse de mai jos, trebuie doar să completați câteva date și să obțineți valoarea caloriilor arse în Kcal.

calorii

Caloriile arse 1 minute pentru cineva care cântărește 70 kg sau 154,3 lbs pentru unele activități

Activitate/Calorii arse în: Exercițiu 1 min 2min
La repaus 2 3
Ciclism la sau de la locul de muncă 8 16
Călărie cu bicicleta 8 16
Bowling 4 7
Alăptarea 2 5
Curatarea casei 4 7
Alpinism 9 18
Dans 9 18
Făcând eliptice 6 12
Făcând treburile casnice 4 7
Făcând cricuri de sărituri 9 19
Facand nimic 2 3
Făcând pilates 4 7
Realizarea de pull-up-uri 9 19
Făcând flotări 9 19
Făcând ședințe 9 19
Făcând genuflexiuni 6 12
Făcând antrenamente 5 9
Făcând yoga 4 7
Conducere 3 6
Gradinarit 4 9
Golf 6 11
Drumeții 6 12
Jogging 8 16
Caiac 6 12
Sărutând 2 3
Pe banda de alergat 11 21
Pictura 5 11
Făcând kettlebell 9 19
Joc tenis 9 17
Greblarea frunzelor 4 9
Canotaj 8 16
Alergare 15 30
Stând 2 3
Patinaj 8 16
Schi 11 21
Dormit 1 2
Snowboarding 6 12
Învârtirea 4 7
Urcatul scărilor 9 19
Permanent 3 6
Înot 9 19
Aspirarea 4 8
Mersul pe jos 4 8
Uitând la TV 1 2
Ridicare de greutăți 7 14

Cum se calculează caloriile (arse)

Numărul de calorii pe care le ardeți în timpul exercițiilor fizice depinde de:

  • exercițiul pe care îl faci
  • greutatea ta
  • timpul petrecut făcând activitatea

Înmulțind greutatea corporală în kg cu valoarea MET (*) și durata activității, puteți estima consumul de energie în Kcal specific greutății corporale a unei persoane. În acest exemplu, făcând cricuri de sărituri la o valoare de 6 MET, arde 6 Kcal/kg x greutate corporală/h.

Un individ de 70 kg care face cricuri de sărituri timp de 1 minut cheltuiește următoarele:

(6 MET x 70 kg greutate corporală) x (1 min/60 min) = 9,3 Kcal.

6 este valoarea în MET pentru efectuarea salturilor.

(*) MET - Echivalent metabolic