Oamenii mai întreabă: poți pierde în greutate consumând 1000 de calorii pe zi?
Un minim-dieta cu calorii este unu care vă restricționează aportul la 1.200 la 1.600 calorii pe zi pentru bărbați și 1.000 la 1.200 calorii pe zi pentru femei. Foarte jos-calorii diete poate sa ajuta o persoană să realizeze pierdere în greutate de până la 3 până la 5 lire sterline pe săptămână.
La fel, de ce nu slăbesc cu 1200 de calorii pe zi? Prin urmare, indivizii care le taie zilnic aportul la 1.200 de calorii pot așteptați să pierde niste greutate. Corpul poate modifica viteza cu care arde calorii în funcție de câte calorii o persoană mănâncă. Prin urmare, o persoană pe un Dieta de 1.200 de calorii poate arde mai puține dintre ele. Acest poate sa încet greutate pierderi.
În mod corespunzător, ce se întâmplă dacă mănânc doar 1000 de calorii pe zi?
Într-un studiu de două săptămâni, 10 persoane obeze au raportat că au consumat 1.000 de calorii pe zi. Studii pe foarte scăzute-calorii diete care oferă mai puțin de 1.000 de calorii pe zi arată că pot duce la pierderea mușchilor și încetinesc semnificativ metabolismul (5, 6, 7). Concluzie: consumând prea multe calorii vă poate împiedica să slăbiți.
Câtă greutate voi pierde cu 1200 de calorii pe zi?
Un loc bun pentru a începe este un nivel scăzut-dieta cu calorii plan care oferă aproximativ 500 calorii mai puțin decât ai nevoie într-un zi, care te poate ajuta pierde aproximativ o jumătate de kilogram la 1 kilogram pe săptămână. Pentru unii, asta ar fii un Cel mai frecvent 1.200-dieta cu calorii plan. Ca întotdeauna, tu ar trebui să consultați mai întâi medicul dumneavoastră.
Cât de mult în greutate voi pierde dacă încetez să mănânc timp de 2 săptămâni?
1-2 lire sterline pe zi, dar considerați acest lucru un beneficiu frumos, nu motivația principală. Dacă o faci pentru grăsime pierderi tu ai putea la este prea lung sau ignoră semnele Stop.
- Locuri de muncă care ard calorii 5 locuri de muncă DIY care te vor ajuta să slăbești
- Cum să tăiați sute de calorii goale pe zi, astfel încât să puteți slăbi bărbații; Sănătate
- De câte calorii trebuie să ard pentru a slăbi
- Slăbește ușor fără să numeri caloriile - Jenna Collins Nutrition; Antrenor pentru gestionarea greutății
- Nu slăbesc dacă mănânc 1200 de calorii pe zi sănătos