Postat de Hourglass Angel pe 3 octombrie 2018

timp

Dacă sunteți nou în lumea antrenamentelor pentru talie, una dintre primele întrebări pe care vi le-ați putea pune este următoarea: „Cât timp trebuie să purtați un trening pentru talie?”

Răspunsul la această întrebare depinde, în mod firesc, de ceea ce sperați să obțineți din experiența de antrenament a taliei. Unele femei care încearcă antrenamentul taliei îl încorporează într-o rutină de viață sănătoasă continuă, în timp ce altele vor să poarte doar un antrenor de talie pentru evenimente speciale.

Indiferent de obiectivele dvs., iată la ce să vă așteptați în ceea ce privește cât de des și cât timp ar trebui să purtați haina de slăbire a taliei.

Înțelegerea opțiunilor de formare a taliei

Dacă ați făcut chiar și un pic de cumpărături, veți observa destul de repede că nu toți formatorii de talie sunt fabricați la fel. Există diferite tăieturi, stiluri, materiale și niveluri de compresie. Cât timp purtați parțial treningul de talie depinde în parte de cel pe care îl purtați și de ce. Iată o defalcare de bază a opțiunilor:

  • Ghete de talie zilnică:Acestea sunt de obicei construite cu un miez din latex care asigură compresie și sunt proiectate pentru a fi ascunse sub îmbrăcăminte pentru utilizare pe tot parcursul zilei. Majoritatea stilurilor folosesc închizători cu cârlig și ochi în partea din față a îmbrăcămintei.
  • Antrenori cu talie:Acestea sunt stilurile pe care le veți vedea de obicei mai des pe social media. Adesea concepute cu culori și modele luminoase, acestea sunt afișate distractiv la sala de sport sau în selfie-urile de antrenament. La fel ca și antrenorii de talie de zi cu zi, aceștia oferă de obicei compresie cu latex. Deoarece sunt construite cu materiale mai rezistente, sunt ideale pentru a le purta în timpul activității fizice.
  • Corsete dezosate din oțel:Acestea sunt hainele mai tradiționale folosite pentru antrenamentul taliei. În loc să folosească latex, corsetele sunt întărite cu dezosare flexibilă din oțel și strânse cu șireturi în spate. Un corset îți va oferi un cinch mai dramatic în talie.

Diferenți formatori de talie pentru diferite obiective și ocazii

Cât timp purtați antrenorul de talie depinde de intenția și obiectivele dvs. Iată câteva moduri în care ați putea lua în considerare purtarea unui trening pentru talie:

Ocazii speciale: Un antrenor de talie poate crea rezultate uimitoare ca lenjerie de corp ori de câte ori te îmbraci pentru a impresiona. Acesta ar putea fi un eveniment formal, cum ar fi o nuntă sau ceva distractiv, cum ar fi o petrecere de costum. Oricum ar fi, probabil că veți dori să purtați treningul de talie timp de cel puțin câteva ore consecutive și ar trebui să vă pregătiți corespunzător. Fie că folosiți un antrenor de talie din latex sau un corset dezosat din oțel, veți avea nevoie de ceva timp pentru a vă rupe îmbrăcămintea și pentru a vă ajuta corpul să se obișnuiască cu modul în care se simte (mai jos).

Regim zilnic continuu de antrenament pentru talie: Unele femei adoră atât de mult modul în care arată într-un trening de talie, încât vor să îl încorporeze în garderoba lor zilnică. Antrenamentul zilnic al taliei poate fi o parte eficientă a unei rutine de viață sănătoase, indiferent dacă încercați să obțineți o cifră de clepsidră sau să pierdeți în greutate. Vă recomandăm un antrenor de talie zilnic dacă sunteți începător sau un corset dezosat din oțel dacă doriți să vă loviți puterea de slăbire cu o crestătură.

Vedeți mai multe despre cum să începeți un regim de antrenament pentru talie în The Ultimate Guide to Waist Training .

În timpul antrenamentelor:După cum am discutat deja, mulți antrenori de talie sunt concepuți special pentru îmbunătățirea antrenamentelor. O bandă de antrenament stimulează activitatea termică în nucleul dvs., făcându-vă să transpirați mai tare și intensificându-vă antrenamentul. Benzile de antrenament nu sunt concepute pentru a fi purtate toată ziua, așa că, dacă doriți să folosiți un antrenor de talie în timpul antrenamentelor, pe lângă o rutină continuă, asigurați-vă că rotiți între cele două stiluri.

Ajustarea la un nou antrenor de talie

Deoarece antrenorii de talie oferă o compresie ridicată în jurul nucleului dvs., este nevoie de timp pentru a vă adapta la purtarea lor. Acest lucru este important de luat în considerare dacă doriți să purtați un trening de talie pentru un eveniment lung sau continuu.

Când purtați un trening de latex pentru prima dată, veți dori să îl purtați nu mai mult de o oră sau două. Dacă se potrivește corect, se va simți foarte confortabil. Deși nu ar trebui să vă ciupească sau să vă restricționeze respirația (acesta este un semn că nu se potrivește corect), se poate simți totuși ușor inconfortabil și rigid.

Vă puteți obișnui cu antrenorul de talie și îl puteți ajuta să se îmbrace purtându-l puțin mai mult în fiecare zi. Dacă îl purtați în prima zi timp de o oră, încercați să-l purtați o oră și jumătate până la două ore în a doua zi și continuați să vă îndreptați treptat.

După câteva săptămâni, antrenorul de talie ar trebui să aibă impresia că s-a adaptat la silueta ta și ar trebui să te simți confortabil purtând-o până la douăsprezece ore. Dacă intenționați să îl purtați pentru un eveniment special, asigurați-vă că vă acordați suficient timp în avans pentru a-l introduce, astfel încât să vă simțiți cât mai confortabil. Este un concept similar cu ruperea unei noi perechi de pantofi.

Dacă doriți să purtați un corset dezosat din oțel, este deosebit de important să vă faceți timp pentru a-l rupe, cunoscut și sub numele de condiment. Dacă nu vă asezonați corsetul în mod corespunzător, riscați să îl deteriorați. Pentru a condimenta un corset, purtați-l timp de aproximativ două săptămâni, bine, dar nu strâns complet (ar trebui să puteți încadra un deget sau două sub corset). Purtați-l puțin mai mult în fiecare zi. Veți ști că corsetul este condimentat atunci când se mulează pe silueta dvs. și nu are lacune. Apoi, puteți trage șireturile strâns pentru un efect complet.

Cât timp trebuie să purtați un antrenor de talie în fiecare zi?

Dacă doriți să purtați zilnic un trening de talie din latex sau un corset, obiectivul este să îl purtați suficient de mult în fiecare zi pentru a experimenta cele mai bune rezultate, luând în considerare, de asemenea, confortul și siguranța.

Pentru cele mai bune rezultate, vă recomandăm să purtați un trening de talie timp de cel puțin opt ore pe zi, în fiecare zi. Dacă îți petreci majoritatea orelor de veghe într-un antrenor de talie, vei practica o postură bună, te vei bucura de beneficiile unei siluete mai subțiri și vei fi mai concentrat asupra obiectivelor tale de sănătate și fitness.

Unii oameni preferă să împartă acest timp în două sesiuni de câte patru sau mai multe ore fiecare. Cu toate acestea, după ce ați purtat un trening pentru talie, vă veți obișnui cu felul în care se simte.

Nu vă recomandăm să purtați treningul de talie mai mult de maximum douăsprezece ore în fiecare zi. Acest lucru oferă pielii tale mai multe oportunități de a respira și trunchiului tău posibilitatea de a te relaxa.

Dacă folosiți o bandă de antrenament pentru antrenamentul taliei, nu vă recomandăm să o purtați mai mult de aproximativ trei sau patru ore. Acestea sunt concepute pentru a îmbunătăți antrenamentele și nu sunt cele mai confortabile pentru îmbrăcămintea pe tot parcursul zilei. Dacă doriți să faceți un regim zilnic, vă recomandăm să aveți atât o bandă de antrenament, cât și un antrenor de zi cu zi sau corset.

Unii oameni se întreabă dacă pot urmări mai multe ore de antrenament în talie peste noapte. Este posibil, dar nu este pentru toată lumea. Vezi mai multe: Sfaturi pentru a dormi în corsetul tău .

Cât timp trebuie să purtați un antrenor de talie înainte de a vedea rezultatele?

Unii oameni speră să vadă schimbări în siluetă chiar și atunci când antrenorul de talie se desprinde. Cât timp ar putea dura acest lucru depinde de mai mulți factori.

În primul rând, nu veți obține cele mai bune rezultate cu antrenamentul taliei dacă nu îl asociați cu un stil de viață sănătos. O dietă hrănitoare, o rutină de exerciții bine rotunjită, o odihnă adecvată și o hidratare adecvată sunt factori care contribuie la pierderea în greutate și la slăbire. Formarea taliei este doar o piesă din puzzle-ul stilului de viață.

Pregătirea taliei contribuie în mai multe moduri. Îți îmbunătățește antrenamentele și stimulează căldura în nucleul tău. Oferă motivație, ajutându-vă să vă imaginați o siluetă mai subțire. Vă amintește să mâncați în porții mai mici. Purtarea unui antrenor de talie vă susține, de asemenea, spatele pentru o postură mai dreaptă și crește încrederea.

Cu toți acești factori în joc, puteți vedea rezultatele imediat după o săptămână sau două, sau poate după o lună sau două. Depinde și de unde plecați. Cineva care face rapid schimbări drastice în stilul de viață și poartă zilnic antrenor de talie va vedea rezultate foarte diferite față de cineva care face modificări minore ale stilului de viață și nu este atât de angajat în practică.

Dacă vă întrebați aproximativ cât timp vor dura rezultatele antrenamentului taliei, consultați galeria noastră înainte și după, care prezintă femei cu diferite forme și stiluri de viață. Fiecare dintre ei împărtășește rezultatele antrenamentului taliei pe o perioadă de opt săptămâni. Luați în considerare care persoană este cea mai asemănătoare dvs. dacă doriți o posibilă presupunere a experienței dumneavoastră.

Cât timp veți purta în fiecare zi treningul de talie? Ne-ar plăcea să văd rezultatele, pe care le puteți distribui prin intermediul rețelelor sociale cu #BeTheHourglass. Dacă aveți întrebări suplimentare despre cum să profitați la maximum de antrenamentele de talie și de îmbrăcăminte, asigurați-vă că țineți pasul cu blogul nostru sau contactați stilistii noștri experți cu întrebările dvs. specifice!