Raportați firul

Opțiuni utilizator

Stâlpul Willy a scris:

care utilizează

Nu am mai avut gogoasa de vreo 5 ani.

nu postat de mine.

Ați încercat problema de gripă? Abia primesc peste unul și am slăbit aproximativ 5 kilograme. Dacă vă deranjează să fiți slabi cu ritmul cardiac foarte ridicat, sunteți bine să mergeți. Veți obține chiar o strălucire „sănătoasă”, astfel încât obrajii dvs. vor arăta roz ca și cum ați fi mers la o alergare rapidă într-o zi de toamnă. Glumesc, dar am putut vedea pe cineva care face asta în viitor.

Alan are dreptate. 3 lbs pe săptămână max, deși veți pierde mai mult săptămâna inițială din cauza pierderii de apă. Am trecut de la 165 la 141 în 7 săptămâni. Se păstrează până la 2000-2200 pe zi. A înotat 10.000 de metri pe săptămână, a mers cu bicicleta pe 150 de mile pe săptămână și a alergat aproximativ 35 pe săptămână. A luat o vitamină multi. Micul dejun a fost cafea, covrig și iaurt. La prânz, 2 sandvișuri de ton au folosit muștar în loc de maion, de asemenea pahar de OJ. Cina ar fi salată cu ton și paste sau orez. Citiți etichetele pentru a vă asigura că primesc suficiente proteine ​​și carbohidrați. A lucrat întotdeauna ca un farmec. Deci, da se poate face, dar este mai bine pe corp și mental să faci 1-2 kg pe săptămână. Acum, că am o greutate bună, alergarea este mult mai ușoară pe corp și sunt pregătit să mă pregătesc pentru un maraton. O notă, antrenamentul de mai sus s-a făcut cu un ritm aerob constant, fără antrenamente dure dincolo de ritmul tempo. Cel mai bine este să o faceți în perioada de bază. Noroc

Dacă vrei să slăbești 10 kilograme . . .

Taie-ți capul!

Care este vârsta și înălțimea ta?

Depinde cât de mult mănânci în funcție de ceea ce ar trebui și de nivelul tău de activitate, de asemenea, depinde de cât de supraponderal ești. Dacă aveți peste 100 de kilograme supraponderali și luați o zi de 3500 de calorii până la 1800 și creșteți activitatea din a fi un sac leneș de ____, veți scăpa de 10 kilograme destul de repede.

Dacă sunteți pur și simplu în vârsta de 30 de ani sau mai mult și aveți 20 de kilograme de greutate suplimentară, va dura cel puțin 45 până la 60 de zile. Sfatul meu, aruncați toate caloriile „goale” timp de 45 de zile, cu o creștere moderată a activității și vedeți unde vă aflați. Numărul unu pe hit parade de băuturi alcoolice de tot felul „calorii goale”, sifon, băuturi „sportive” etc. Dacă nu poți suporta să bei apă simplă, adaugă lămâie, lime, indiferent dacă primul ingredient nu este un fel de zahăr. DACĂ transpirați atât de mult, vă faceți griji cu privire la crampe, folosiți o SARE PUTINĂ la cină și luați o pastilă de potasiu la fiecare masă (sau înlocuiți câteva banane).

Numărul doi, deșerturi și „delicii” de tot felul. Dacă ai un dinte dulce, treci peste asta. Dacă trebuie să slăbești 10 kilograme, ești adult până acum.

Am 36 de ani și 6'2 ". Cel mai bun maraton al meu este între 137-142. Metabolismul și vârsta sunt prostii. Nu am făcut prea multe în ultimii 2 ani. M-am înscris pentru un jumătate de ironman pentru un obiectiv și s-a pus în formă. Înapoi în 1990 aveam 20 de ani. Uf. Niciodată. Din fericire, obiceiurile mele alimentare s-au îmbunătățit pe măsură ce am îmbătrânit.

uhm da 2-3 lire sterline este tot ceea ce vrei să pierzi, pentru că o vei pune din nou dacă o vei pierde mai repede. Tăiați câteva calorii „goale” și parcurgeți niște distanțe lungi frumoase, indiferent de ritmul pe care l-ați face, dar cu cât mai repede, cu atât mai bine. Arzi mai multe calorii cu cât mergi mai repede, dar nu te ucide, pentru că nu e bine, am auzit. Am primit toate informațiile mele de la o clasă pe care am luat-o, numită Fit for life, profesorii păreau să știe despre ce vorbesc, așa că cred că poți avea încredere în ea.

Dacă vrei să slăbești 10 kilograme . . .

Stâlpul Willy a scris:

Nu am mai avut gogoasa de vreo 5 ani.

Nu am avut gogoasă din vara anului 1986.

Sau o bere din 1985.

Clenbuterolul este un medicament foarte interesant, care a devenit recent popular printre culturisti.
Clenbuterolul în sine este un beta-agonist de a treia generație. Utilizarea Clenbuterolului ca medicament pentru culturism dintr-o serie de recenzii medicale care au citat potențialul său remarcabil de a promova câștigurile musculare, precum și pierderea de grăsime. A fost folosit în câteva părți din Anglia de câțiva ani de un număr limitat de sportivi de elită.

Mai recent, din cauza represiunii steroizilor, au existat un număr tot mai mare de culturisti americani care experimentează acest medicament. Clenbuterolul este într-adevăr cel mai interesant ajutor ergogen pe care l-am studiat, cu singura excepție a steroizilor anabolizanți.

Mulți sportivi care utilizează Clenbuterol susțin că promovează o creștere dramatică a forței și o reducere foarte vizibilă a grăsimii corporale. Unii sportivi susțin că s-au bucurat de câștiguri semnificative în masa musculară în timp ce utilizează Clenbuterol. Cea mai valabilă aplicație a clenbuterolului pare a fi un medicament de tăiere pre-concurs.

Nu este interzis de niciun comitet sportiv; astfel, numeroși culturisti profesioniști l-au folosit pentru ultima lună de pregătire a concursului. Sportivii au folosit zilnic între 60-120 mcgs în doze divizate. Deoarece cauzează o descreștere a receptorilor, acesta nu trebuie utilizat în mod continuu.

Cercetările arată că utilizarea acestuia timp de două zile, apoi luarea a două zile libere previne atenuarea. Ciclurile variază între 6-12 săptămâni. Efectele secundare includ nervozitate, tremurături ale mâinilor, dureri de cap și insomnie. De obicei, aceste reacții adverse sunt legate de doză. Vine în tablete de 20 mcg.

Cu utilizarea recentă pe scară largă a clenbuterolului de către sportivi, acum putem aduna destul de puține dovezi cu privire la efectele reale ale clenbuterolului în formatorii de greutăți.

A spune că utilizarea clenbuterolului este intensă în culturism chiar acum ar fi o subevaluare. Mii și mii de sportivi folosesc acest medicament. Cunosc personal o serie de jucători profesioniști de fotbal, sportivi olimpici străini și culturisti profesioniști care folosesc clenbuterol. În plus, am primit feedback de la cel puțin 200 de alți sportivi care au experimentat acest nou compus. În general, feedback-ul de la utilizatorii de clenbuterol este că medicamentul produce modificări dramatice ale compoziției corpului. Un antrenor canadian de forță a comparat rezultatele pe care le-a văzut la sportivii care folosesc clenbuterol cu ​​ceea ce s-ar putea experimenta în timp ce utilizează un teanc de Anavar și Halotestin.

La câteva săptămâni de la începerea terapiei cu clenbuterol, mulți sportivi observă o creștere semnificativă a forței și o reducere dramatică a grăsimii corporale. Rezultatele care apar secundar administrării clenbuterolului par să apară în mod egal la bărbați și femei, precum și la tineri și bătrâni.

Doza medie de clenbuterol utilizată de sportivi este de 3-4 comprimate de 20 mcg luate în doze divizate pe tot parcursul zilei. La extremități, unii sportivi au raportat efecte pozitive la doar 1 comprimat pe zi, iar alții au consumat până la 10. Trucul utilizării cu succes a clenbuterolului pare să evite receptorul de degradare care apare rapid odată cu utilizarea acestui agonist beta. De fapt, un studiu clinic se datorează, la nivelul propriu-zis al receptorilor, până la 50%, după utilizarea clenbuterolului timp de doar 18 zile consecutiv. Același studiu a arătat că atenuarea poate fi evitată dacă clenbuterolul este luat într-un model de 2 zile pe 2 zile libere.

Sportivii care utilizează clenbuterol în acest mod au raportat rezultate mult mai mari decât cei care utilizează produsul continuu, ceea ce pare să susțină teoria că atenuarea poate fi cel puțin parțial evitată prin eșalonarea dozelor. Sportivii și-au făcut, de asemenea, un obicei din ciclismul clenbuterolului în efortul de a minimiza efectele secundare, precum și de a preveni degradarea receptorilor. Durata medie a ciclului de clenbuterol este de 8-10 săptămâni, cu o perioadă de 4-6 săptămâni libere.

În primul rând, efedrina are caracteristici clare de arsură a grăsimilor. Pe de o parte, acest lucru se întâmplă deoarece efedrina produce căldură în organism (termogeneză). Simplificată, efedrina crește ușor temperatura corpului, astfel încât corpul arde mai multe calorii decât de obicei. Pe de altă parte, efedrina stimulează glanda tiroidă pentru a transforma LT-4 (L-tiroxina) în hormonul tiroidian mai puternic, accelerând astfel metabolismul. Efectul de ardere a grăsimilor, cu aportul suplimentar atât de metilzantină cofeină, cât și de aspirină, poate fi aproape dublat. Cercetările științifice au arătat că combinația de 25 mg efedrină, 200 mg cofeină și 300 mg aspirină este ideală pentru a produce un efect sinergetic. Cei care aplică această combinație de trei ori pe zi, cu aproximativ 30 de minute înainte de masă, vor arde în mod semnificativ grăsimile. Culturistii concurenți au apreciat acest lucru de ceva timp.

În al doilea rând, efedrina are caracteristici anticatabolice. Astfel, este deosebit de util pentru menținerea sistemului muscular în timpul dietei. În cele din urmă, sportivii folosesc adesea efedrina ca „rapel de antrenament”. Deoarece are un efect ușor asemănător amfetaminei asupra sistemului nervos central (SNC), îmbunătățește concentrarea, vigilența și interacțiunea nervilor și mușchilor. În acest scop, 25-50 mg efedrină se iau cu aproximativ o oră înainte de antrenament. Atletul simte o creștere imediată a energiei, care în timpul antrenamentului se poate manifesta printr-o creștere a forței cu 5-10%. Din nou, și în acest caz, efectul poate fi îmbunătățit prin administrarea de cafeină și aspirină (s.a.). este important să rețineți că efedrina, administrată în acest scop, nu trebuie administrată mai mult de trei ori pe săptămână; în caz contrar, corpul se obișnuiește cu el și „efectul de creștere” scade și sunt necesare doze mult mai mari.

T4 sau L-tiroxina este un hormon tiroidian fabricat sintetic. Efectul său este similar cu cel al L-tiroxinei naturale (L-T4) din glanda tiroidă.

Este adesea utilizat pentru o perioadă mai lungă de timp decât L-T3. Culturistii folosesc L-tiroxină pentru a accelera metabolizarea carbohidraților, proteinelor și grăsimilor. Corpul arde mai multe calorii decât de obicei, astfel încât să se poată obține un conținut mai scăzut de grăsimi sau sportivul arde grăsimi, deși ia mai multe calorii. L-tiroxina (T4) a fost adesea folosită de culturisti concurenți. Atletul devine fără îndoială mai greu. Când este utilizat corect, există puține efecte secundare la L-tiroxină.

Dozele luate de sportivi sunt de obicei în intervalul 200-400 mcg/zi (2 până la 3 mcg per kg de greutate corporală, pentru omul cu vârsta peste 12 ani). Vă sfătuiesc să începeți cu o doză mică și să o creșteți încet și uniform în câteva zile. L-tiroxina este un medicament eliberat pe bază de rețetă și disponibil numai în farmacii. L-tiroxina se găsește rar pe piața neagră.

De asemenea, recomandat să consumați T4 cu efedrină pentru a stimula glanda tiroidă pentru a transforma LT-4 (L-tiroxină) în hormonul tiroidian mai puternic, accelerând astfel metabolismul (și anume, arderea mai multor grăsimi).

Pentru mai multe informații despre cumpărare, contactați [e-mail protejat]