Pentru a împușca greutăți mari, este nevoie ca un arcaș să își fi adaptat pregătirea fizică. Este esențial ca poundage-ul să nu fie crescut dincolo de capacitatea fizică pentru a preveni rănirea.

recurbat

Una dintre cele mai frecvente întrebări adresate de oamenii care nu sunt familiarizați cu tirul cu arcul este dacă trebuie să fii cu adevărat puternic pentru a trage.

Sfatul universal este să începeți să trageți la o greutate redusă și să vă ridicați în greutate pe măsură ce forța și tehnica dvs. se îmbunătățesc. Pentru a trage în aer liber la 70 de metri, un arc mai puternic va împinge săgeata mai repede, ceea ce înseamnă că va fi mai puțin afectat de vânt, dar posibilitatea de a controla arcul și de a executa o lovitură cu precizie este mai importantă decât puterea brută.

Este dificil de generalizat, dar bărbații recurbi la finala Cupei Mondiale Hyundai Archery 2018 au obținut o greutate medie a arcului de aproximativ 48-50 de lire sterline. Este aproximativ aceeași greutate cu bagajele pe care majoritatea oamenilor le înregistrează la aeroport.

O rundă de calificare va implica un arcaș care trage o greutate totală de peste două tone. Femeile de la același turneu au tras cu câteva kilograme mai ușor, în medie.

Brady Ellison a scăzut de la 50 la 47 de lire sterline în 2018.

„Membrele au devenit puțin mai rapide, iar săgețile mele se acordă la o greutate mai mică. Vrei să tragi orice poți controla și vrei mereu să deții controlul arcului ”, a spus el.

„Chiar dacă aveți control, trebuie să vă cunoașteți timpul de recuperare. S-ar putea să aveți controlul asupra a 53 sau 54 de lire sterline, dar vă va descompune corpul mai repede și, după trei până la patru zile de antrenament, veți fi foarte rău și veți avea nevoie de două zile libere.

Împușcarea unui arc de zi cu zi nu trebuie să obosească excesiv mușchii. Un corp obosit nu va oferi aceeași succesiune de mișcări ca și un corp proaspăt.

Majoritatea arcașilor internaționali iau două arcuri la competiție, unul primar și unul de rezervă în caz de eșec al echipamentului.

Numărul unu mondial, Steve Wijler, are cele două arcuri de competiție configurate ușor diferit.

„Una are 50 de lire sterline, una are 50 și jumătate. Totuși, aceleași săgeți. Mi-am construit drumul până la 50 și am decis că este suficient și nu voi mai crește. Nici eu nu trec la un nivel mai mic pentru interior. Vreau același sentiment pe tot parcursul anului ”, a spus el.

După ce a împușcat 55 de lire sterline în ultimii doi ani, coechipierul lui Steve Sjef van den Berg a coborât și la 50. El a spus că, dacă trageți o lovitură prea mare, este dificil să executați corect tehnica.

Tânărul arcaș turc Mete Gazoz a avut un sezon de izbucnire în 2018, obținând scoruri consistente de 680+ în calificare la competiție și obținând victorii majore, inclusiv etapa Cupei Mondiale de tir cu arcul Hyundai din Berlin.

Peticul de formă a coincis cu o creștere a greutății, până la cele 53 pe care le filmează acum.

„Știu că te uiți la el și pare foarte subțire, dar se descurcă”, a spus Goktug Ergin, antrenorul Mete. „Ne oferă un anumit avantaj din partea motivației, deoarece Mete consideră că, dacă poate obține un anumit avantaj față de ceilalți, îl poate câștiga în acest fel. Aceasta este personalitatea lui. ”

Niciunul dintre acești arcași de top nu a început să tragă greutăți atât de grele, fără să lucreze la el.

Este o greșeală în care cad mulți arcași care se îmbunătățesc, sacrificând progresul în formă pentru o fixare rapidă așteptată a vitezei săgeții care însoțește o creștere a poundage-ului. Rareori, dacă vreodată, funcționează - și poate provoca vătămări grave.

"Văd mulți tineri care urcă mult prea repede în ceea ce privește greutatea și cu siguranță aș recomanda să o luați foarte încet", a spus Steve Wijler.

Abilitatea de a trage înapoi un arc mai greu nu ar trebui să provină nici din săgeți. Arcașii ar trebui să se antreneze cu greutatea, chiar și cu arcul în sine, pentru a construi puterea - astfel încât să nu existe un efect dăunător asupra rutinei.

Și practic nu este nevoie să atingi înălțimile grele pe care le trag unii arcași.

Chang Hye Jin a devenit campioană olimpică la Rio, împușcând un arc care cântărea doar 39 de kilograme pe degete. Tirul cu arcul coreean se concentrează pe volume mari de antrenament, repetare și - în mod surprinzător - consistență. Greutățile mari ale arcului nu ar fi la fel de durabile.

„Există o diferență fizică între arcașii asiatici și occidentali. Înălțimea și mușchii sportivilor asiatici nu se potrivesc atât de bine cu arcurile mai grele ”, a declarat antrenorul Kim Seonghoon.

„Este întotdeauna vorba de a obține melodia complet corectă. Încercăm să obținem combinația perfectă între sportiv și echipament. ”

Deci, cât de greu este un arc? Exact la fel de greu pe cât trebuie să fie pentru ca un arcaș să aibă control absolut, să regleze perfect și să prevină rănirea. La urma urmei, este mai bine să tragi un 10 lent decât un opt rapid.