Ce sunt 100 de calorii? Nu este la fel cum echivalează cu mâncare sau băutură, așa cum vă va spune orice contor de calorii. Poate fi o jumătate de cutie de sifon, două fursecuri sau chiar mai puțin. Poate fi pur și simplu pansamentul pe care l-ai pus pe salată (sau, în funcție de tipul și cât de mult folosești, pansamentul tău de salată poate conține peste 100 de calorii). Dar acele cantități mici de alimente se adună și se fac atât de repede.

calorii

Dacă consumi 100 de calorii în plus pe zi peste ceea ce are nevoie de fapt corpul tău, va dura doar 35 de zile pentru a adăuga până la o kilogramă. Acest lucru funcționează atunci când reduceți 100 de calorii pe zi din dieta dvs. (veți pierde o kilogramă după 35 de zile), dar vă determină, de asemenea, să câștigați o kilogramă dacă este cu 100 de calorii în plus pe zi, dincolo de ceea ce are nevoie corpul dumneavoastră pentru nivelul de activitate. Nu sună prea mult - este un kilogram mic.

Dar iată un dispozitiv de deschidere a ochilor: dacă continuați să mâncați în plus 100 de calorii pe zi în fiecare zi, peste un an veți cântări cu peste 10 kilograme mai mult decât faceți chiar acum.

Dacă tăiați 100 de calorii pe zi din dietă, veți cântări cu 10 kilograme mai puțin.

Există multe modalități de a elimina 100 de calorii pe zi din dieta dvs. - la urma urmei, știm că nu este nevoie de multă mâncare pentru a atinge acea marcă de 100 de calorii. Înlocuiți alimentele bogate în calorii cu cele care au un număr mai scăzut și puteți diminua cu ușurință aportul de calorii cu atât de mult în fiecare zi. Sau, puteți alege un lucru obișnuit pe zi pentru a sări pentru a atinge acest obiectiv: săriți desertul într-o zi, un sifon a doua zi, cappuccino dimineața a doua zi, mâncați-vă sandvișul uscat a doua zi. Aceste mici schimbări pot fi diferența în corpul dumneavoastră.

Găsiți câteva substituții grozave de gustări care sunt cu mult sub 100 de calorii la ThinSlim Foods!