de Stephanie Blanchard

carnitina

În cele din urmă m-am întors la sala de sport după o pauză de doi ani. Înarmat cu noi căști Bluetooth și jambiere de antrenament confortabile, am sărit pe bandă și am pornit-o.

La aproximativ 10 minute de la antrenament, am mirosit ceva de pește. M-am gândit că poate unul dintre angajații sălii de gimnastică și-a reîncălzit cina de pește în cuptorul cu microunde. Ce face asta.

Pentru a nu fi descurajat, am continuat mai departe. Nici un miros urât nu mă va opri din sesiunea mea de 20 de minute de intensitate cardio. La urma urmei, majoritatea centrelor de fitness au o anumită aromă cu corpuri transpirate peste tot, mai ales după cursul de spin.

Două zile mai târziu, m-am întors la sala de sport. (Du-mă - ajungând acolo două zile în aceeași săptămână!) Am pornit banda de alergat și am observat din nou acel miros de pește. L-am recunoscut pe tipul arătos care alerga pe banda de alergat de lângă mine. El a fost și el la sala de sport ultima oară când am fost aici. L-am remarcat anterior pentru că era cafeniu, frumos și foarte musculos - evident un culturist.

I-am admirat devotamentul față de fitness și munca sa grea a arătat, la propriu. Deși m-am întrebat. El a fost sursa uniformei? Poate că a luat un fel de supliment de ulei de pește? Odată am cumpărat câteva capsule de ulei de pește, dar mirosul de pește al sticlei m-a dezamăgit.

În cea de-a treia călătorie la sala de gimnastică din săptămâna următoare, nu am simțit nimic altceva decât mirosul de transpirație prezent. Întâmplător, culturistul nu era nicăieri la vedere. Asta m-a convins și mai mult, mirosul funky provenea, într-adevăr, de la el.

Data viitoare când m-am dus la sală, amicul meu de antrenament, Ashley *, și am urmat un curs de spin. Ghici cine era în el? Tipul de culturism de săptămâna trecută. Se pare că numele său este Justin * și el a fost cu siguranță sursa mirosului, deoarece camera de rotire putea ca peștele. Nu ar putea fi o coincidență faptul că de fiecare dată când îl vedeam la sală, locul mirosea a piață de pește.

Înainte de a începe cursul, l-am auzit vorbind cu un alt culturist. Justin îi povestea prietenului său tare despre carnitină. Auzisem de acest supliment în viața mea anterioară. Este un supliment popular în lumea culturismului. Mi-am amintit vag că carnitina vă poate ajuta să construiți mușchi.

Mi-a venit în minte că poate suplimentele de carnitină pot provoca, de asemenea, miros corporal de pește. Am făcut o notă mentală pentru a-l google mai târziu. Sunt o persoană curioasă din fire și tocmai trebuia să știu. De asemenea, îmi place să fiu de ajutor. Poate aș putea recomanda un deodorant Lume pentru axile și părțile private. Ar fi ciudat sau l-ar putea jigni? Probabil.

După terminarea orei, prietena mea Ashley, care este singură, a mărturisit că i s-a părut atrăgătoare lui Justin. De când Ashley vizitează sala de gimnastică mai mult decât mine, ea îl vede în mod regulat pe Justin și a purtat mai multe conversații cu el. El chiar a întrebat-o la o întâlnire o dată, dar ea a refuzat.

Ashley mi-a spus de fiecare dată când vorbește cu Justin, miroase a ceva de pește. Nu putea ieși cu cineva care are un miros corporal ofensator. De aceea ea nu a acceptat cererea lui de cină. Ashley era îngrijorată de faptul că avea o afecțiune care i-a cauzat mirosul și ea s-a simțit îngrozitoare în legătură cu situația.

I-am spus teoria mea. Amândoi am sperat că suplimentele de carnitină i-au cauzat mirosul de pește.

Ar putea fi miros de corp cu pește carnitină?

Mai târziu în acea seară, mi-am deschis laptopul și am introdus „miros de corp de pește și suplimente de carnitină” în motorul de căutare. Am dat peste câteva mărturii pe forumurile site-ului de culturism. Unul dintre subiecte a remarcat faptul că suplimentele de carnitină dezvoltă mușchi și duc la sindromul mirosului de pește. Hmmm.

În timp ce forumurile sunt doar experiențe personale și nu înlocuiesc sfaturile medicale profesionale, mulți dintre participanți și-au exprimat îngrijorarea cu privire la supliment. Câțiva dintre culturisti au spus că sunt îngrijorați de mirosul de pește ca efect secundar al carnitinei. Pasionații de suplimente au intervenit și au spus că pastilele și pulberile de carnitină pot stimula mușchii și arde grăsimile. Câteva afișe au scris că au auzit despre mirosul corpului de pește carnitină, dar nu l-au experimentat ei înșiși.

După ce am verificat forumurile, m-am îndreptat către site-ul web al Institutelor Naționale de Sănătate (NIH). Am vrut să văd dacă există vreo literatură medicală despre suplimentele de carnitină. Ceea ce îmi doream cu adevărat era să o ajut pe Ashley să meargă la acea dată.

Ce trebuie să spună experții despre mirosul de pește carnitinic

Potrivit NIH, ingerarea a trei grame de suplimente de carnitină poate provoca unele efecte secundare neplăcute, cum ar fi greață și vărsături, crampe stomacale, diaree și miros corporal de pește. Cu toate acestea, foaia informativă a Universității din Maryland Medical Center despre carnitină spunea că efectul secundar era rar. Dar, poate, Justin ia multă carnitină. Poate că este unul dintre acei oameni ghinioniști care sunt predispuși la mirosul de pește de carnitină.

Am vizitat, de asemenea, un site popular pentru culturisti și unul dintre articolele despre suplimentele de carnitină spunea că este sigur. Autorul a recomandat administrarea a două până la trei grame pe zi. Are un doctorat. și părea destul de bine informat. Nicăieri articolul nu menționa potențialele efecte secundare mirositoare ale suplimentului.

Apoi, am vizitat site-ul unui retailer național de vitamine și suplimente de sănătate. Au existat o mulțime de opțiuni pentru carnitină. Un produs a recomandat să luați o pastilă de 500 miligrame pe zi. Un alt conținea 2 grame de carnitină pe porție (1000 miligrame într-un gram).

Deoarece suplimentele alimentare sunt nereglementate, doza recomandată variază în funcție de produs și marcă. Există puțini consens de către experți cu privire la cantitatea de carnitină de luat.

Văzând atât de multe opțiuni pentru suplimente de carnitină m-a făcut și mai curios despre asta. Am citit și câteva dintre recenziile produselor. Modul în care oamenii vorbeau despre carnitină îl făcea să sune ca fântâna tinereții.

Recenziile produselor au menționat că suplimentul a ajutat la pierderea în greutate, la arderea grăsimilor, la creșterea mușchilor și a oboselii. M-am întrebat dacă mă poate ajuta în călătoria mea de fitness. Aș fi sigur că voi lua mai puțin de trei miligrame pentru a fi în siguranță.

Ezitând să încerc un nou supliment, cu siguranță aveam nevoie de mai multe informații. Sursele medicale pe care le-am cercetat pe Google au spus că o persoană sănătoasă nu are nevoie de suplimente de carnitină, deoarece majoritatea oamenilor produc suficient din ele singure. Cu toate acestea, există unele afecțiuni medicale pe care suplimentele de carnitină le-ar putea ajuta.

Pe de altă parte, site-urile alternative de sănătate și fitness erau cu siguranță pro-carnitină. Și, de asemenea, nu am putut ignora câte mărturii pozitive au existat pe internet despre supliment. Iată câteva informații despre el în caz că sunteți curios ca mine.

Ce este carnitina?

Carnitina este numită frecvent aminoacid. Deși compusul funcționează ca unul, nu este chiar unul. Carnitina este fabricată din lizină și metionină - doi aminoacizi. Compusul are două funcții esențiale în celule. Carnitina ajută la producerea de energie transportând grăsimea în mitocondriile celulelor. Dacă îți amintești din clasa de biologie din liceu, mitocondriile alimentează celulele prin arderea grăsimilor. Carnitina joacă un alt rol cheie prin eliminarea substanțelor toxice din mitocondrii. Carnitina se găsește în mușchii scheletici și cardiaci care sunt alimentați de acizi grași. Majoritatea carnitinei din corpul nostru se găsește în mușchii noștri.

De ce unii oameni iau suplimente de carnitină?

NIH nu consideră carnitina un nutrient esențial pentru majoritatea oamenilor. Anumite alimente conțin carnitină, carnea roșie fiind cea mai mare sursă. Peștele, puiul, fasolea, laptele și avocado conțin, de asemenea, niște carnitină. Acestea fiind spuse, oamenii completează cu carnitină din câteva motive: pentru a crește energia, a arde grăsimi și a construi mușchi.

Carnitina se găsește adesea în produsele dietetice care pretind că arde grăsimi. Are sens. După cum am aflat mai devreme, carnitina transportă grăsimea în celule. Și cercetările sugerează că suplimentele de carnitină cresc cantitatea de grăsime pe care o ard celulele. Alte studii au sugerat că suplimentele de carnitină cresc și fluxul de sânge, ceea ce vă poate ajuta să vă recuperați după un antrenament.

Conform panourilor de mesaje pe care le-am vizionat, cei care încearcă să construiască mușchi sau să piardă în greutate iau adesea carnitină înainte de un antrenament pentru a maximiza modul în care corpul lor arde grăsimea. Oamenii par să iubească suplimentele de carnitină. În recenziile produselor, oamenii au spus că administrarea suplimentelor de carnitină i-a ajutat să crească rezistența în timp ce fac exerciții fizice și se recuperează după sesiuni intense de construire a mușchilor. Persoanele cu afecțiuni medicale, cum ar fi sindromul oboselii cronice și fibromialgia, cred, de asemenea, suplimentele de carnitină pentru creșterea nivelului de energie.

NIH spune că carnitina a fost, de asemenea, utilizată pentru simptome de îmbătrânire, boli de inimă, diabet de tip 2, oboseală din tratamentele chemo, infertilitate masculină și alte afecțiuni. Unele studii constată că suplimentele de carnitină pot aduce beneficii sistemului cardiovascular. Alte cercetări sugerează că carnitina ar putea fi periculoasă pentru inimă.

Există situații în care suplimentele de carnitină sunt necesare din punct de vedere medical. Un mic procent de oameni are afecțiuni rare în care corpul lor nu produce suficientă carnitină. Sindroamele cu deficit de carnitină pun viața în pericol și necesită o versiune farmaceutică a compusului.

O sursă pe care am citit-o despre un anumit tip de deficit de carnitină a fost interesantă. A spus că unii oameni tratați oral cu carnitină pentru această tulburare dezvoltă un miros de pește. Aparent, bacteriile normale găsite în intestin convertesc carnitina în trimetilamină - este un compus netoxic, puturos. Pentru această afecțiune rară, pacienților li se administrează uneori carnitină în loc să o ia pe cale orală pentru a preveni mirosul. Alți pacienți primesc un antibiotic pentru a ucide bacteriile cauzatoare de miros.

Persoanele fără afecțiuni medicale care dezvoltă miros corporal de pește de carnitină cauzat de administrarea de suplimente au puține antidoturi pentru miros. Puteți citi despre Maren, o fată cu acest tip de afecțiune (acidemia propionică mai exact) și despre lunga călătorie pe care familia ei a continuat-o în cele din urmă pentru a rezolva acest miros în această postare de pe blog.

Acum, să revenim la povestea mea despre Justin și Ashley.

A dispărut vreodată mirosul de corp pește de carnitină al lui Justin?

După seara mea de cercetare a mirosurilor corporale de pește de carnitină, am sunat-o pe Ashley pentru a-i spune ce am găsit. Am împărtășit că am citit câteva recenzii ale diferitelor suplimente de carnitină. Mi-am amintit de o recenzie în care cumpărătorul a spus că a încercat câteva produse de carnitină care îl făceau să miroasă a pește, dar un anumit brand nu. Totuși, asta încă nu a rezolvat mirosul descurajant al lui Justin.

Nu sunt genul de persoană care se simte confortabil spunând cuiva că împuțesc, și nici Ashley. Deci, am decis că, în cele din urmă, Justin va afla despre mirosul său de pește - poate de la unul dintre prietenii săi de culturism.

Poate cândva, Ashley îl va putea cere să iasă.

Ce trebuie să faceți dacă vă confruntați cu miros de corp de pește carnitină?

Dacă luați doze mari de carnitină pentru creșterea pierderii de grăsime, a energiei sau a masei musculare și observați un miros de pește, este posibil să fiți una dintre persoanele nefericite care experimentează efectul secundar mirositor al suplimentelor de carnitină. Ai simțit mirosul de pește din urină, transpirație sau respirație. Luați în considerare reducerea dozei sau încercarea unei alte mărci pentru a vedea dacă acele tactici au grijă de miros.

Ce se întâmplă dacă vă plac rezultatele suplimentării cu carnitină și nu doriți să încetați să o utilizați? Sau poate simți ceva de pește pe un prieten sau rudă și nu vrei să vorbești? Există opțiuni. Dacă este pentru un prieten, menționați întâmplător în conversații că ați auzit că Lume Deodorant previne mirosul corporal. Și dacă sunteți sursa mirosului, puteți experimenta cu deodorantul nostru pentru a trata mirosul emanat de sudoare, oriunde pe corpul vostru extern.

Cum poate ajuta deodorantul Lume?

Înainte de a intra în modul în care Lume rezolvă B.O., iată puțină știință. O reacție chimică provoacă mirosul corpului - se întâmplă fiecărei ființe umane de pe planetă. Bacteriile care trăiesc pe corpul nostru se sărbătoresc cu lichide corporale. Bacteriile găsite pe pielea noastră consumă transpirație, material seminal și urină, ducând la mirosul corpului. Este total natural, deși enervant.

Deodorantul Lume acționează prin inhibarea capacității bacteriilor de a reacționa cu fluidul, prevenind mirosul corpului. Lucrul frumos al produsului nostru este că îl puteți folosi ORIUNDE pe corpul vostru extern.

Deci, dacă observați un miros puternic de transpirație, încercați Lume! Serios, funcționează. Spre deosebire de alte deodorante, poți aplica Lume oriunde ai mirosi. Folosiți-l pe axile, picioarele, părțile private și pliurile pielii.

Și amintiți-vă, mirosul corporal de pește carnitină nu este singurul motiv pentru care oamenii pot mirosi. Mirosul corporal este o reacție chimică între bacteriile normale și fluidele corporale. Toată lumea o are. Dacă vă luptați cu mirosul corporal, suplimentele de carnitină sau nu, Lume Deodorant vă poate ajuta.

De asemenea, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe orice regim nou, cum ar fi suplimentele de carnitină. Ele pot reacționa cu anumite medicamente și pot fi dăunătoare persoanelor care au boli de rinichi sau tulburări convulsive.

În ceea ce mă privește, sunt încă pe gard despre ridicarea unei sticle din lucruri. Acestea fiind spuse, nu aș renunța la deodorantul Lume și de la șervețelele de deodorant Lume (care sunt foarte convenabile!) Pentru orice. Îmi place modul în care mă păstrează mirosul proaspăt indiferent de situație, inclusiv la sală.

Cu Lume, mirosul este opțional. Da, și mirosul acela.

* Numele au fost schimbate pentru a proteja confidențialitatea.