Experții în sănătate au susținut de multă vreme carnea albă decât cea întunecată atunci când vine vorba pierdere în greutate, dar care sunt beneficiile efective pentru sănătate?

Carnea albă tinde să aibă mai puține calorii, deoarece conține mai puține grăsimi, mai multe proteine ​​și este mai ușor de digerat. Dar și carnea neagră are beneficii.

versus

Ce este mai bine? Carne albă sau carne închisă la culoare?

În comparație cu carnea albă, carnea întunecată este plină de substanțe nutritive, deoarece conține mai mult fier, zinc și vitamine din grupul B.

Când vine vorba de un pui, carnea albă se găsește în sâni și aripi - partea de pui care este slabă și de aromă ușoară. În timp ce carnea neagră se găsește în picioarele puiului și este mai aromată și mai suculentă.

Carnea albă se găsește la păsările de curte, cum ar fi puiul, curcanul și rațele, precum și peștele.

Carnea roșie este la fel ca carnea întunecată?

Carnea roșie sau carnea întunecată este alcătuită din mușchi și fibre. Carnea obținută de la mamifere este denumită de obicei carne roșie sau carne închisă, deoarece conține mai multă mioglobină, ceea ce ajută la stocarea oxigenului în mușchi pentru o utilizare rapidă.

Carnea roșie se găsește în carne de vită, porc, miel, păsări de curte, iepure și nu se găsește pe scară largă în fructele de mare.

Contrar credinței, ambele carne albe și carne de culoare închisă conțin proteine ​​care susțin pierderea în greutate și creșterea musculară. Atâta timp cât sunt consumate ca parte a unei diete sănătoase și echilibrate.

Încercați aceste rețete delicioase de carne din 28 Day Provocare de slăbire!

Pui condimentat la grătar cu cartofi prăjiți cu morcovi

Vorbește despre o masă colorată! Acest vas ambalat în proteine ​​este încărcat cu aromă și nutriție, ca să nu mai vorbim de fiecare culoare a curcubeului.

Când vine vorba de legume, prăjirea conferă o astfel de profunzime de aromă. Aceste bețișoare de morcov coapte îi vor face pe copii să se întoarcă pentru mai mult!

Pui umplut cu mentă și feta

Acest reteta de slabit pentru pieptul de pui Feta și Menta folosește doar câteva ingrediente simple, așa că este un fel de mâncare minunat de pregătit într-o săptămână când timpul este în cantitate redusă.

Aromele blânde și gustoase ale acestei rețete înseamnă că va fi un câștigător cu întreaga familie, de la copii mici mofturoși la adolescenți pretențioși și parteneri flămânzi.

Pui curcubeu marocan cu quinoa

Friptură de vită cu ardei iute și ciuperci

Dacă aveți o familie înfometată de hrănit sau prieteni care vin la cină - aceasta este o rețetă excelentă pentru a vă mânca.

În timp ce friptura de vită bună la modă veche este delicioasă ca atare, această metodă de gătit nu numai că are un gust uimitor și este sănătoasă atunci când ești pierderea in greutate a bebelusului, de asemenea, umple bucătăria cu cea mai minunată aromă de gătit.

Salată thailandeză ușoară și proaspătă de vită și mango

Mango-urile fac un plus delicios de dulce la orice masă, iar aici sunt perfect asociate cu carnea de vită picantă și avocado cremos.

Pentru rețete mai sănătoase, alăturați-vă provocării de pierdere în greutate de 28 de zile!

Dacă vă simțiți inspirați și doriți să vă ocupați de propria sănătate și greutate în această iarnă, alăturați-vă astăzi provocării noastre de pierdere în greutate de 28 de zile.

Cu peste 4.000 de rețete delicioase (reconfortante și sănătoase), 350 de exerciții și asistență 24/7 - aplicația Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile este concepută (și dovedită) pentru a ajuta mămicile ocupate ca și cum ai pierde în greutate!