carla
În noua sa emisiune săptămânală, Fat to Fantabulous, autoarea și vorbitoarea Carla Ferrer împărtășește strategiile pe care le obișnuia să slăbească 135 de kilograme în mod natural - fără o intervenție chirurgicală de slăbire - și să mențină greutatea mai mult de 18 ani. Nutriționist certificat și antrenor personal, Carla s-a luptat cu greutatea din copilărie până la 20 de ani. Când a ajuns în cele din urmă la 330 de kilograme, a suferit de hipertensiune, era pre-diabetică și avea numeroase afecțiuni musculo-scheletice. Astăzi, Carla merge, vorbește, dovedește că schimbarea ESTE posibilă!

ARTICOLUL CONTINUĂ SUB VIDEO

În noul ei program de pe Canalul de pierdere în greutate, Carla vă va inspira să faceți orice vă propuneți, fie că pierdeți în greutate și că vă faceți sănătos din interior sau că vă clarificați scopul și pasiunea vieții. Filozofia ei? Fără scuze! Puteți învăța să aveți o mentalitate sănătoasă, să obțineți controlul emoțiilor dvs. și să fiți neafectat de circumstanțe pentru a începe să vă trăiți cea mai bună viață, chiar acum! Mintea corectă și acțiunea corectă vor da rezultate excelente, punct.

Pentru această săptămână, Carla împărtășește un sfat rapid care oferă rezultate rapide: Exerciții de stimulare a metabolismului! În mai puțin de 10 minute pe zi, puteți face o diferență uriașă în eforturile dvs. de rezistență și de slăbire. Iată cum:

  • Primul lucru dimineața, ridicați ritmul cardiac până la maximul pe care îl puteți. Literal, ieși din pat și aleargă la locul tău, alergă în sus și în jos pe scări, dansează în jurul dormitorului tău - orice îți pompează sângele, fă-o cu toată puterea, până când simți că ai dat tot ce poți cu adevărat timp de aproximativ un minut și jumătate.
  • Acum, opriți-vă ... răsuflați-vă un minut, apoi repetați-vă explozia de activitate pentru încă 90 de secunde. Asta este!
  • Faceți acest lucru din nou o dată la jumătatea zilei și o dată seara sau înainte de a merge la culcare. De trei ori pe zi, pentru doar câteva minute la un moment dat, ridicați ritmul cardiac la maxim. Faceți acest lucru în fiecare zi pentru următoarele șapte zile și urmăriți doar ce se întâmplă!

Pentru a deveni tipul de persoană pe care doriți să o faceți, va trebui să faceți lucrurile diferit - un pas la rând, o mușcătură la rând. Doar pentru această săptămână, angajați-vă să faceți exerciții de stimulare a metabolismului pentru un total de 10 minute pe zi pentru a începe transformarea și reconectați-vă săptămâna viitoare pentru a afla mai multe despre a trăi bine de la Carla Ferrer.