Ayurveda, sau „știința vieții”, este un vechi sistem indian de medicină bazat pe legile imuabile ale naturii. Ayurveda consideră fiecare persoană ca un individ unic, complex. Spre deosebire de alte abordări medicale, care se concentrează pe tratarea simptomelor unei boli, Ayurveda se concentrează pe sursa dezechilibrului pacientului, susținând înțelepciunea înnăscută a organismului pentru a promova o sănătate optimă. Baza filozofiei ayurvedice este credința că inteligența lumii naturale se află în fiecare dintre noi. Corpul este alcătuit din elementele de bază ale universului - eter, aer, foc, apă și pământ - care sunt exprimate ca trei umori caracteristice (doshas): Vata (eter și aer), Pitta (foc și apă) și Kapha (apă și pământ). Medicina ayurvedică stimulează inteligența interioară a corpului nostru și activează propriul potențial de vindecare nelimitat al corpului pentru a obține un echilibru optim al celor trei dosha.

dosha

Fiecare dintre noi se naște cu o combinație unică de Vata, Pitta și Kapha. Această combinație în Ayurveda este cunoscută sub numele de constituția noastră sau prakriti. Un medic ayurvedic folosește diagnosticul de puls, împreună cu teste de laborator și o istorie medicală extinsă, pentru a determina constituția și dezechilibrele individuale ale unui individ. Medicul holistic recomandă apoi anumite ierburi, alimente, vitamine, exerciții și alte tratamente care vor aduce dozele individuale în echilibru și vor promova o sănătate optimă.

Funcțiile Tridosha

Un echilibru al dosha este necesar pentru o sănătate optimă. Dozele cresc cu proprietăți similare și sunt diminuate de cele opuse. De exemplu, Vata este uscat, ușor și rece; astfel încât orice aliment, medicament, stil de viață sau comportament care crește aceste calități va crește Vata în corp. În schimb, factorii uleioși, grei sau fierbinți vor scădea Vata.

Împreună, dozele guvernează toate activitățile metabolice; anabolism (Kapha), catabolism (Vata) și metabolism (Pitta). Pot exista până la zece constituții diferite, în funcție de permutația și combinația dintre Vata, Pitta și Kapha. Combinația celor trei umori rămâne neschimbată pe parcursul vieții unui individ și poate indica punctele forte și susceptibilitățile inerente ale unei persoane. Combinația poate, totuși, să răspundă schimbărilor de mediu, cum ar fi dieta și stilul de viață, oferind astfel posibilitatea individului de a menține sănătatea sau de a o compromite.

Vata este considerat liderul celor trei principii ayurvedice din corp. Vata guvernează toate mișcările din minte și corp. Controlează fluxul de sânge, eliminarea deșeurilor, respirația și mișcarea gândurilor prin minte. Este foarte important să mențineți Vata într-un echilibru bun. Elementele conexe sunt Aerul și eterul.

Oamenii cu constituție vata sunt, în general, subțiri fizic și mici. Pieptul lor este plat, cu venele și tendoanele musculare vizibile. Tenul este brun; pielea este rece, aspră, uscată și crăpată. Oamenii Vata sunt, în general, fie mai înalți, fie mai scurți decât media, cu rame subțiri care dezvăluie articulații proeminente și capete osoase din cauza dezvoltării musculare mici. Părul este creț, genele sunt subțiri, iar ochii se mat. Ochii pot fi scufundați, mici, uscați și activi. Unghiile sunt aspre și casante. Forma nasului este îndoită și, în unele cazuri, întoarsă.

Fiziologic, apetitul și digestia sunt variabile. Oamenilor Vata le plac gusturile dulci, acre, sărate și băuturile calde. Producția de urină este redusă, iar fecalele sunt uscate, dure și în cantitate mică. Au tendința de a transpira mai puțin decât alte tipuri constituționale. Somnul lor poate fi deranjat și vor dormi mai puțin decât celelalte tipuri. Mâinile și picioarele lor sunt adesea reci.

Psihologic, acestea se caracterizează prin amintiri scurte, dar o înțelegere mentală rapidă. Vor înțelege ceva imediat, dar în curând îl vor uita. Uneori le lipsește voința, tind spre instabilitate mentală și sunt sensibili la toleranță, încredere sau îndrăzneală. Puterea lor de raționament poate fi interpretată ca fiind slabă, iar oamenii Vata sunt nervoși, uneori înfricoșați și afectați de multă anxietate. Oamenii Vata tind să câștige bani rapid și, de asemenea, să-i cheltuiască rapid. Astfel, tind să rămână săraci.

Caracteristicile comune ale persoanelor care au o constituție predominant Vata:

  • Creativitate, rapiditate mentală
  • Foarte imaginativ
  • Rapid să înveți și să înțelegi cunoștințe noi, dar și rapid să uiți
  • Este ușor de excitat sexual, dar se satură rapid
  • Slenderness; cel mai ușor dintre cele trei tipuri de corp
  • Vorbește și mergi repede
  • Tendință spre mâini și picioare reci, disconfort în climă rece
  • Personalitate excitantă, plină de viață, distractivă
  • Stări de spirit schimbabile
  • Rutină zilnică neregulată
  • Apetit variabil și eficiență digestivă
  • Energie mare în rafale scurte; tendință de oboseală ușoară și de exagerare
  • Plin de bucurie și entuziasm când ești în echilibru
  • Răspundeți la stres cu frică, îngrijorare și anxietate, mai ales atunci când nu sunteți echilibrat
  • Tendința de a acționa pe impuls
  • Adesea au curse, gânduri neunite
  • În general, aveți pielea uscată și părul uscat și nu transpirați prea mult

Problemele tipice de sănătate includ dureri de cap, hipertensiune, tuse uscată, dureri în gât, dureri de urechi, anxietate, ritm cardiac neregulat, spasme musculare, dureri de spate, constipație, gaze abdominale, diaree, stomac nervos, crampe menstruale, ejaculare prematură și alte disfuncții sexuale, artrită . Majoritatea tulburărilor neurologice sunt legate de dezechilibrul Vata.

Funcțiile de lână de bumbac include: creează energie, funcționează glanda endocrină, elimină și ajută la distribuirea nutrienților la nivel celular.

Locații: vezica urinara, colonul, coapsele, picioarele, regiunea lombara si in piele.

Alimente benefice pentru lână de bumbac: cele mai multe fructe cu coajă lemnoasă, fructe, legume gătite și produse lactate cultivate.

Mâncare de evitat: broccoli, conopidă, boabe uscate și mazăre

Exercițiu benefic pentru lână de bumbac: yoga, mers pe jos și exerciții mai lente timp de minimum 30 de minute pe zi.

Pitta

Pitta este o forță creată de interacțiunea dinamică a apei și a focului. Aceste forțe reprezintă transformarea. Pitta guvernează digestia, absorbția, asimilarea, nutriția, metabolismul, temperatura corpului și colorarea pielii, luciul ochilor, inteligența și înțelegerea. Psihologic, pitta stârnește furie, ură și gelozie. Intestinul subțire, stomacul, glandele sudoripare, sângele, grăsimile, ochii și pielea sunt scaunele Pittei.

Aceste persoane sunt de înălțime medie, sunt subțiri, iar rama corpului lor poate fi delicată. Pieptele lor nu sunt la fel de plate ca ale oamenilor vata și prezintă o proeminență medie a venelor și tendoanelor musculare. Oasele nu sunt la fel de proeminente ca la individul vata. Dezvoltarea musculară este moderată.

Tenul pitta poate fi arămiu, gălbui, roșiatic sau deschis. Pielea este moale, caldă și mai puțin încrețită decât pielea vata. Părul este subțire, mătăsos, roșu sau maroniu și există tendința către căderea prematură a părului și căderea părului. Ochii pot fi cenușii, verzi sau cafenii și ascuțiți: globii oculari vor avea o proeminență medie. Unghiile sunt moi. Forma nasului este ascuțită, iar vârful tinde să fie roșiatic.

Fiziologic, acești oameni au un metabolism puternic, o digestie bună și rezultă pofte puternice. Persoana care constituie pitta ia de obicei cantități mari de alimente și lichide. Tipurile de pitta au pofta naturală de gusturi dulci, amare și astringente și se bucură de băuturi reci. Somnul lor este de durată medie, dar neîntrerupt. Acestea produc un volum mare de urină, iar fecalele sunt gălbui, lichide, moi și abundente. Există o tendință spre transpirație excesivă. Temperatura corpului poate crește ușor, iar mâinile și picioarele lor vor tinde să fie calde. Oamenii Pitta nu tolerează bine lumina soarelui, căldura sau munca grea.

Psihologic, oamenii pitta au puteri bune de înțelegere; sunt foarte inteligenți și ascuțiți și tind să fie buni oratori. Au tendințe emoționale spre ură, furie și gelozie. Sunt oameni ambițioși cărora le place în general să fie lideri. Oamenii Pitta apreciază prosperitatea materială și tind să fie moderat prosperi din punct de vedere financiar. Le place să-și expună averea și posesiunea luxoasă.

Caracteristicile comune ale persoanelor care au un tip de corp predominant Pitta:

  • Fizic mediu, puternic, bine construit
  • Minte ascuțită, puteri bune de concentrare
  • Ordonat, concentrat
  • Asertiv, încrezător în sine și antreprenorial în cel mai bun caz; agresiv, exigent, insistent atunci când este dezechilibrat
  • Competitiv, bucură-te de provocări
  • Pasional și romantic; sexual au mai multă vigoare și rezistență decât Vatas, dar mai puțin decât Kaphas
  • Digestie puternică, apetit puternic; se irită dacă trebuie să rateze sau să aștepte o masă
  • Îmi place să fiu la comandă
  • Când se află sub stres, Pittas devine iritat și supărat
  • Piele deschisă sau roșiatică, adesea cu pistrui; arde ușor
  • Părul, de obicei fin și drept, având tendința spre blond sau roșu, de obicei devine gri devreme; tendință spre chelie sau subțierea părului
  • Inconfortabil la soare sau vreme caldă; căldura îi obosește foarte tare
  • Perspira mult
  • Alții le pot găsi încăpățânați, împingători, cugetați
  • Buni vorbitori publici; capabil, de asemenea, să vorbească ascuțit, sarcastic, tăiat
  • În general, o bună capacitate de conducere și conducere, dar poate deveni autoritară
  • Îți place să cheltui bani, înconjoară-te de obiecte frumoase
  • Sub rezerva furiei, a nerăbdării și furiei

Problemele fizice tipice includ erupții cutanate sau inflamații ale pielii, acnee, furuncule, cancer de piele, ulcere, arsuri la stomac, stomac acid, senzații de căldură în stomac sau intestine, insomnie, ochi în sânge sau arsuri și alte probleme de vedere și anemie.

Funcțiile pittei: vedere, digestie, temperatură și apetit.

Locații: sistem limfatic, sânge, splină, ficat, piele, ochi și inimă.

Alimente benefice pentru pitta: cele mai multe fasole, migdale înmuiate și legume.

Mâncare de evitat: fructe acre, carne roșie, cartofi, roșii și vinete.

Exercițiu benefic pentru pitta: o combinație de odihnă și exerciții cardiovasculare este importantă pentru o constituție Pitta cu minimum 45 de minute pe zi.

Kapha

Kapha este echilibrul conceptual al apei și al pământului. Kapha este atât structură, cât și lubrifiere. Se poate vizualiza forța Kapha ca fiind forța de agitare care împiedică apa și pământul să se separe. Acest dosha menține rezistența corpului. Apa este principalul component al kapha, iar această apă corporală este responsabilă fiziologic de rezistența biologică și rezistența țesuturilor naturale din organism. Kapha lubrifiază articulațiile; oferă umezeală pielii; ajută la vindecarea rănilor; umple spațiile din corp; conferă rezistență biologică, vigoare și stabilitate; acceptă păstrarea memoriei; dă energie inimii și plămânilor și menține imunitatea.

Kapha este prezent în piept, gât, cap, sinusuri, nas, gură, stomac, articulații, citoplasmă, plasmă și în secrețiile lichide ale corpului, cum ar fi mucusul. Psihologic, kapha este responsabil pentru emoțiile de atașament, lăcomie și invidie de lungă durată. Este, de asemenea, exprimat în tendințe spre calm, iertare și dragoste. Pieptul este sediul kapha.

Oamenii cu constituție kapha au corpuri bine dezvoltate. Cu toate acestea, există o tendință puternică pentru ca acești indivizi să poarte un exces de greutate. Piepturile lor sunt extinse și largi. Venele și tendoanele oamenilor kapha nu sunt evidente din cauza pielii lor groase, iar dezvoltarea musculară este bună. Oasele nu sunt proeminente.

Tenele lor sunt corecte și luminoase. Pielea este moale, lucioasă și grasă, și este, de asemenea, rece și palidă. Părul este gros, întunecat, moale și ondulat. Ochii sunt densi și negri sau albaștri: albul ochiului este în general foarte alb, mare și atractiv.

Fiziologic, oamenii kapha au pofte regulate. Datorită digestiei lente, tind să consume mai puține alimente. Ei doresc mâncăruri înțepătoare, amare și astringente. Scaunele sunt moi și pot avea o culoare palidă, evacuarea este lentă. Transpirația lor este moderată. Somnul este sănătos și prelungit. Există o capacitate vitală puternică evidențiată de o rezistență bună, iar oamenii kapha sunt, în general, sănătoși, fericiți și pașnici.

Psihologic, tind să fie toleranți, calmi, iertători și iubitori: totuși, ei prezintă și trăsături de lăcomie, atașament, invidie și posesivitate. Înțelegerea lor este lentă, dar definită: odată ce înțeleg ceva, acea cunoaștere este păstrată. Oamenii Kapha tind să fie bogați. Câștigă bani și se pricep bine la asta.

Alte tipuri de corp sunt o combinație și permutare a dozelor prezente în ele. Viața este considerată o cale sacră în Ayurveda; o interacțiune neîncetată între Tridosha internă, mediul și mediul extern sau suma forțelor cosmice. Pentru a contrabalansa schimbarea externă, o persoană poate crea un echilibru în forțele interne modificându-și dieta, stilul de viață și comportamentul.

Caracteristicile comune ale persoanelor care au o constituție predominant Kapha:

  • Ușor, relaxat, cu ritm lent
  • Natură afectuoasă și iubitoare, iertătoare, plină de compasiune, fără judecată, stabilă și de încredere; credincios
  • Fizic puternic, cu o construcție robustă, mai grea
  • Au cea mai mare energie dintre toate constituțiile, dar este constantă și durabilă, nu explozivă
  • Mișcare lentă și grațioasă
  • Vorbire lentă, reflectând un proces de gândire deliberat
  • Mai lent de învățat, dar nu uită niciodată; remarcabilă memorie pe termen lung
  • Păr și piele moi; tendința de a avea ochi mari „moi” și o voce joasă și moale
  • Tinde spre a fi supraponderal; poate suferi, de asemenea, de digestie lentă
  • Predispus la depresie severă, opresivă
  • Stimulare exterioară mai autonomă și inutilă decât celelalte tipuri; au o abordare ușoară, blândă și esențial lipsită de pretenții a vieții
  • Din punct de vedere sexual, Kaphas sunt cele mai lente care pot fi trezite, dar au și cea mai mare rezistență
  • Sănătate excelentă, rezistență puternică la boli
  • Încet la mânie, depuneți eforturi pentru a menține armonia și pacea în împrejurimile lor
  • Nu se supără ușor și poate fi un punct de stabilitate pentru ceilalți
  • Tind să fii posesiv și să te ții de lucruri, oameni, bani; buni economisitori.
  • Nu-mi place vremea rece și umedă

Problemele fizice includ răcelile și congestia, durerile de cap ale sinusurilor, problemele respiratorii, inclusiv astmul și respirația șuierătoare, febra fânului, alergiile

Funcțiile kapha: lipicios, potență, greutate, putere, curaj, iertare, cunoaștere și imunitate.

Locații: cap, limbă, stomac, articulații, inimă, piept și gât.

Alimente benefice pentru kapha: consumă o mare varietate de fructe. Evitați bananele, portocalele, grapefruiturile sau mandarinele sau consumați cu moderare.

Alimente de evitat: produse lactate și zahăr.

Exercițiu benefic pentru kapha: Persoanele Kapha au o tendință spre inactivitate, dar au nevoie de exerciții cardiovasculare, cu alergare aerobică rapidă, cea mai benefică pentru cel puțin o oră pe zi.


Sfaturi ayurvedice pentru respirație și energie

Vata Balancing

  1. Inspirați prin nas, umplându-vă plămânii la capacitate maximă.
  2. Țineți respirația timp de 3 secunde, apoi expirați încet prin gură.
  3. Repetați acest exercițiu de 16 ori, de două ori pe zi.

Răcire Pitta

  1. Deschide gura pentru a forma o formă de „O”.
  2. Cu gura în această poziție, formează o pâlnie cu limba și plasează-o între buze.
  3. Inspirați încet prin limbă, înghițiți respirația și simțiți respirația din inimă.
  4. Relaxați limba și gura, apoi expirați prin gură.
  5. Repetați acest exercițiu de 16 ori, de două ori pe zi.

Kapha Balancing

  1. Puneți bărbia la piept și respirați profund prin nas.
  2. Extinde-ți gâtul până la capăt și expiră prin gură.
  3. Repetați acest exercițiu de 16 ori, de două ori pe zi.

Echilibrarea Tri-Dosha

  1. Întoarceți capul spre stânga și inspirați încet prin nas, umplându-vă plămânii la capacitate maximă.
  2. Întoarceți capul spre dreapta și expirați prin gură.
  3. Repetați acest exercițiu de 16 ori, de două ori pe zi.
  4. Apoi repetați procesul, rotind capul spre dreapta pentru a începe.
  • DESPRE NOI
    • Medicii noștri
    • Fermele noastre
    • Filozofie
    • Mărturii
    • Mass-media
    • Premii
    • Satisfacție garantată
  • ÎNTREBĂRI
    • Ce este Ayurveda
    • Întrebări frecvente
    • Cariere
    • Care este Dosha ta?
    • Propunerea 65

Vizitați R ∙ U ∙ VED ® Suplimentele naturale pentru magazinul nostru cu amănuntul de produse ayurvedice cultivate în Himalaya.