Este necesară autentificarea pentru a începe subiecte noi

cartea

Este necesară autentificarea pentru a posta răspunsuri

Iată câteva care îmi plac:

Mark Sisson - „Primal Endurance”
Cartea de bucate Feed Zone
Placa Sportivului
Bucătărie Real Fit
Bucătăria Sportivului
Cartea de bucate bine alimentată

Cheia aici este să aveți o cămară bine aprovizionată, cu elemente de bază versatile, care nu sunt prea lungi sau consumatoare de timp și care pot fi transformate într-o varietate de lucruri.

Câteva locuri bune pentru a începe partea de sus a minții mele ar fi:

The Feed Zone & The Feed Zone Table & The Feed Zone Portables (gustări sănătoase atunci când sunteți în mișcare sau vă antrenați, astfel încât să nu mai aveți nevoie de gustări cu bombă de zahăr de $ $)

Rulați Fast Eat Slow și continuarea acesteia la sfârșitul acestui an

seria Thug Kitchen este bună

O altă recomandare pentru The Feed Zone Cookbook și, de asemenea, The Racing Weight Cookbook.

Acum aceste două abordări sunt diferite, însă ambele sunt minunate și puteți lua cele mai bune părți din ceea ce funcționează pentru dvs.

Aceste două m-au ajutat să scap de 60 de lire sterline și să o țin timp de peste 6 ani. Noroc!

Aș adăuga:
Cartea de bucate Runners World
Greutatea cursei

Ambele au o varietate bună de alimente și rețete ușor de aprofundat, bazate pe ceea ce doriți să faceți.

Buletin informativ

17116 Bob's Gap Rd, Valyermo, CA 93563-0056
661.944.5239
slowman-AT-slowtwitch-DOT-com