Aceste căpșuni umplute cu Cheesecake sunt un tratament prietenos pentru slăbit, perfect dacă numărați calorii sau urmăriți planuri precum Weight Watchers!

brânză

De asemenea, în aceste categorii:

Nutriție pe porție

  • Calorii 107
  • Carbohidrati 11g
  • Proteine ​​8.1g
  • Grăsime 2,3g
  • Saturează 1,2g
  • Zaharuri 8.2г

Pentru lista completă a ingredientelor și instrucțiunile complete, vă rugăm să consultați fișa rețetei de la sfârșitul acestei postări. Înainte de a derula, există un lucru important de știut în blurb!

Adorăm cheesecake-ul și ne-a scăpat-o scump când am început călătoria de slăbire. Aceste căpșuni umplute cu Cheesecake, cu un conținut scăzut de calorii, cu punct scăzut, sunt soluția perfectă!

Căpșunile noastre umplute cu Cheesecake sunt atât de ușor de făcut, așa că nu există nicio așteptare pentru ca acestea să se stabilească așa cum ați face cu un cheesecake normal! Ai putea chiar să te distrezi și să te joci cu arome folosind un alt tip de biscuiți.

Burboni, creme cu custard, nuci de ghimbir - nici măcar nu aveți nevoie de un biscuit întreg. Totuși, ceea ce trebuie să faceți este să vă amintiți să ajustați valorile nutriționale în consecință!

Pentru ce diete sunt potrivite aceste căpșuni umplute cu Cheesecake?

Această rețetă este potrivită pentru dietele vegetariene și poate fi făcută potrivită pentru dietele fără gluten schimbând următoarele ingrediente pentru versiunile fără gluten;

  • Biscuiți digestivi

Vă rugăm să vă asigurați că dublați și triplați verificați toate ingredientele dacă gătiți pentru persoane cu alergii.

Cât de prietenoși sunt Watchers-urile cu aceste căpșuni umplute cu Cheesecake?

  • Trebuie să numărați 2 puncte pe porție din această rețetă de căpșuni umplute cu brânză, dacă sunteți pe WW Green.
  • Trebuie să numărați 2 puncte pe porție din această rețetă de căpșuni umplute cu Cheesecake, dacă sunteți pe WW Blue.
  • Trebuie să numărați 2 puncte pe porție din această rețetă de căpșuni umplute cu Cheesecake dacă sunteți pe WW Purple.

Ai nevoie de ingrediente speciale pentru a face aceste căpșuni umplute cu Cheesecake?

Nu! Toate ingredientele pentru această rețetă pot fi găsite cu ușurință în supermarketul dvs. Nici nu aveți nevoie de echipamente de lux!

Această rețetă a fost prezentată în episodul 12 din noua noastră serie de alimente. Urmăriți-l aici:

Câte calorii sunt în aceste căpșuni umplute cu Cheesecake?

Există 107 calorii în fiecare porție (6 căpșuni) de căpșuni umplute cu Cheesecake. Aceasta înseamnă că se încadrează în categoria noastră de rețete Everyday Light.

Această rețetă este perfectă dacă urmați o dietă controlată de calorii și se potrivește bine cu oricare dintre planurile majore de dietă, cum ar fi Weight Watchers.

Ca un ghid, un bărbat mediu are nevoie de aproximativ 2.500kcal (10.500kJ) pe zi pentru a menține o greutate corporală sănătoasă. Pentru o femeie medie, această cifră este de aproximativ 2.000kcal (8.400kJ) pe zi. Evident, dacă scopul tău este să slăbești, atunci ai vrea să le ajustezi ușor! Puteți citi mai multe despre aceste recomandări pe site-ul NHS.