Când bebelușii pot mânca carne?

În calitate de coproprietar al unei companii de alimentație pentru copii din Paleo, pe bază de carne, oamenii mă întreabă tot timpul când pot începe să-și hrănească carnea pentru bebeluși. Întrebarea are sens. Ar fi nevoie de zile să mănânci o friptură dacă nu ai avea dinți. De multe ori am un aspect nedumerit când spun că carnea este un prim aliment ideal.

Din perspectiva sănătății ancestrale, cum poate fi carnea un prim aliment ideal pentru sugarii care nu o pot mesteca de fapt?

Am găsit acest răspuns acum câțiva ani în postarea pe blog a lui Robb Feeding Kids Paleo și răspunsul este mâncarea pre-mestecată. Ca și în trecut, părinții pre-mestecă mâncare pentru copiii lor. Da, sună grosolan, dar are sens. Fiecare copil știe că păsările mamă își hrănesc bebelușii cu hrană parțial digerată, corect. Dacă nu sunteți pregătit pentru hrana pentru păsări pentru bebeluș, bebelușul își face treaba! Fără scuipat.

Am dezmembrat cum, deci să trecem la motiv. Care sunt beneficiile hrănirii cărnii copiilor în timpul introducerii lor în solide?

De ce scriu această postare pe blog

În timp ce gesticam în pântecele mamei, ea era vegetariană, pentru că voia să-mi dea cel mai bun început din viață. Nu știam atunci că corpul meu nu tolerează grâul sau produsele lactate, pe care ea le-a mâncat din belșug. Am primit prima mea infecție a urechii și o serie de antibiotice la două săptămâni. Părinților mei le plăcea să-mi aducă aminte că am plâns și am pufat constant în primele 6 luni. Apoi am absolvit o viață cu probleme digestive, imunitate slabă, anxietate și insomnie .

pentru copii

Apoi, la 33 de ani am citit The Paleo Solution de Robb Wolf și a schimbat totul! M-am vindecat complet cu mâncare trecând la dieta paleo. Soțul meu, Joe, este autist și a avut și multe probleme de sănătate și sociale în copilărie. La sugestia mea, a încercat să mănânce paleo, ceea ce i-a redus drastic anxietatea și i-a îmbunătățit concentrarea și digestia.

Când am început să planificăm să facem un copil, am căutat alimente pentru copii și nu am găsit nimic! Eram confuz. Poate că cerealele de orez au fost într-adevăr cel mai bun prim aliment? M-am lansat în studiul nutriției pentru toate lucrurile și am aflat cât de mult au nevoie copiii grăsimi. Este masiv! Aproximativ jumătate din caloriile din laptele matern provin din grăsimi, iar restul din carbohidrați. Chiar și conservatorul USDA spune că un copil de 15 kilograme are nevoie de cel puțin 30g de grăsime pe zi, ceea ce ar fi ca un adult de 150 de kilograme care mănâncă 300g de grăsime/zi. Am verificat conținutul de grăsimi din alimentele pentru copii din comerț și am fost surprins să găsesc foarte puțin.

Apoi m-am enervat.

Majoritatea părinților presupun că mâncarea pentru bebeluși din magazinul alimentar este ceea ce ar trebui să-i hrănească pe micuțul lor. Dar aproape toate alimentele pentru copii de pe culoar sunt piure de fructe și bogate în zahăr. Dacă părinții se bazează pe aceste alimente ambalate pentru a-și hrăni copiii și nu completează cu multă casă, probabil că primesc mult prea mult zahăr și prea puțină grăsime. Nu mișto, companiile alimentare!

Joe și cu mine am fost amândoi copii bolnavi din cauza unei diete slabe, așa că acum avem misiunea de a învăța părinții adevărul despre nutriția sugarilor. Ca noi părinți noi înșine, dorim să facem mai convenabil hrănirea copiilor cu alimente bogate în nutrienți, așa că am început Serenity Kids. Alimentele noastre pentru copii cu conținut scăzut de zahăr și cu conținut ridicat de grăsimi conțin carne provenită de la animale crescute pe pășuni în ferme mici de familie regenerative și legume organice de înaltă calitate, ambalate convenabil într-o pungă de stoarcere.

Acum, revenim la beneficiile cărnii pentru sugari.

Majoritatea nutriției pe mușcătură

Hrănirea unui copil nu este ideea tuturor despre un moment bun. Când ajung mai multe alimente pe podea decât în ​​gură, este o idee bună să împachetați mai multă nutriție în fiecare mușcătură care o face în burtă! Uncie pentru uncie, bucățile grase de carne bine obținută conțin mult mai mulți nutrienți decât cerealele, leguminoasele și fructele. Proteinele, grăsimile și fierul lor sunt, de asemenea, mai biodisponibile, astfel încât corpul copilului dvs. poate utiliza nutrienții mai eficient.

În cazul în care nu sunteți convins, gândiți-vă astfel: laptele matern este grăsime și proteină animală, prin urmare, alte grăsimi și proteine ​​animale sunt primele alimente solide ideale.

Chiar și Ghidul de nutriție și hrănire pentru sugari al USDA spune că carnea este un prim aliment ideal și avertizează împotriva unei diete vegetariene pentru bebeluși. 'A spus Nuff.

Previne dependența de zahăr

Introducerea bebelușilor într-o gamă largă de arome înainte de vârsta de 12 luni îi pregătește pentru o viață alimentară mai variată. Opusul este, de asemenea, adevărat. Dacă bebelușul tău mănâncă doar alimente dulci, cum ar fi piureurile de fructe, vor avea tendința să nu le placă aromele acre, sărate, amare sau umami. Zahărul este foarte captivant. Spirit. Și copiii cărora le plac doar aromele dulci au o probabilitate mai mare de a deveni dependenți de zahăr, obezi sau diabetici. Incorporarea regulată a gusturilor de alimente sărate, cum ar fi carnea și legumele, poate extinde palatul și poate ajuta la prevenirea bolilor din copilărie.

Ce tăieturi să alegeți?

Sugarii nu au nevoie de tone de proteine ​​- deci cu cât sunt mai grase, cu atât mai bine! În produsele alimentare pentru copii Serenity Kids, folosim:

  • 85% carne de vită măcinată
  • Pulpe de pui
  • 80% carne de porc măcinată
  • Slănină nevindecată (da, slănină!)
  • Somon prins sălbatic

Contează sursa de carne?

Da! În timp ce orice carne este în general mai bună decât nici o carne (cu excepția nămolului roz și a altor astfel de abominări procesate), nu toată carnea este creată la fel. Carnea de la animalele hrănite cu iarbă și animalele crescute cu pășuni conțin substanțial mai multă nutriție decât hrana cu cereale. Au un raport mai favorabil de acizi grași omega-6 la omega-3, mai mult fier și mai multă vitamina E.

Este logic că, dacă animalele mănâncă natura dietetică destinată lor, carnea lor va avea natura nutrițională destinată nouă.

Găsirea cărnii hrănite cu iarbă și creșterea pășunilor pentru mâncarea pentru copii Serenity Kids nu a fost ușoară, dar am găsit câțiva fermieri cu standardele noastre ridicate. Dacă aveți probleme la găsirea locală a cărnii proaspete sau congelate, puteți comanda online de la Thrive Market și Butcher Box .

Cum să hrănești carne cu bebelușul tău

În timp ce pungile Serenity Kids conțin cea mai bună carne pe care o puteți găsi, ele nu înlocuiesc mesele gătite acasă! Pentru a face piure de casă pentru mâncare pentru copii:

  1. Gatiti carnea bine facuta la foc mediu-mic, evitati arderea
  2. Legume la abur la alegere
  3. Adăugați un vârf de sare de înaltă calitate, cum ar fi Himalaya
  4. Adăugați apă, bulion de oase sau lapte matern pentru consistență
  5. Se purează într-un blender până se omogenizează, adăugând mai mult lichid la subțire

Pentru a evita blenderul, încercați carnea moale, cum ar fi peștele fulgi și pateurile. Asigurați-vă că oferiți mușcături foarte mici pentru a evita sufocarea. Sau îți poți copia cu curaj strămoșii paleo și pre-mestecați din farfurie cărnuri mai dure.

Puteți găsi câteva rețete grozave pe Instagram @myserenitykids

Aflați mai multe despre nutriția optimă a sugarului în fila „Nutriție” de pe site-ul web Serenity Kids .