Sfatul de azi pentru slăbit vine de la starul real slab al Realului Casnic din New York, Bethenny Frankel: Gândește-te la mâncare așa cum te gândești la cumpărături: „Dacă cumperi o pereche de pantofi leopard turcoaz impracticabilă, ce cumperi mai departe? Cumpărați un tricou alb sau nu cumpărați nimic. Dacă decideți să cumpărați acești pantofi, atunci nu puteți merge să cumpărați niște jachetă de blană, pentru că știți că nu vă puteți permite. " Iată cum explică investițiile calorice Frankel, autorul celei mai bine vândute cărți Natural Thin: Unleash Your Skinnygirland Free Yourself from a Lifetime of Dieting, explică investițiile calorice. „Este o regulă pe care o numesc„ gustă totul, nu mănâncă nimic ”, ceea ce înseamnă, unde investești? Mai degrabă decât să mănânci un piept mare de pui la pui la grătar și legume aburite și orez brun pe care nu-ți dorești cu adevărat, intri spunând: „Știi ce? Îmi doresc cu adevărat câteva bucăți de friptură din New York. Și voi completa mai întâi alimentele bogate în fibre, cu volum mare. Voi avea broccoli rabe și salată mai întâi, și apoi voi putea să mănânc un pic din pastele sau un pic din friptura grasă din New York. „Cum știe ea că funcționează?” „Nu am nevoie de cercetări. Așa gândesc oamenii slabi. ”Mă bucur că s-a așezat.
ALERTĂ GERM: Crocs, acei pantofi de plastic strălucitori care pur și simplu nu vor dispărea, se dovedesc a fi un mod destul de îngrijit de a proteja picioarele înotătorilor de pietre și scoici. Unii copii au descoperit că sunt minunați și în bazine, pentru că plutesc. Distracţie! Nu toate bazinele permit copiilor să poarte încălțăminte, în parte, deoarece ar putea urmări murdăria și germenii cu ele. Cu toate acestea, dacă copiii dvs. adoră înotul în Crocs, există modalități simple de a rezolva problema. Crocs-urile autentice sunt tratate ca fiind antimicrobiene (nu sunt toate knockoff-urile), dar compania recomandă purtătorilor să-și dezinfecteze ocazional pantofii cu o soluție de înălbitor de 10%, 90% apă. Și din moment ce ar trebui să faci mereu duș înainte de a intra în piscină, oricum, ia-ți Crocs-ul în duș în timp ce ești la el și totul ar trebui să fie bine.
SIGURANȚA LA SOARE: Dacă credeți că nu aveți nevoie de protecție solară atâta timp cât purtați o pălărie sau rămâneți la umbră, gândiți-vă din nou: Skin Cancer Foundation Journal avertizează că razele UVB dăunătoare pot ajunge direct pe piele. Iată o descriere a factorului de protecție solară (SPF) al diferitelor abordări:
Pălării cu bor larg: SPF 5 pentru a proteja nasul, urechile și gâtul.
Umbrele: SPF 3-10. O singură umbrelă pe plajă oferă protecție limitată, deoarece atât de multe raze ultraviolete sunt reflectate sub umbrelă de nisip și apă.
Copacii de umbră: Variază. Copacii oferă cea mai bună protecție la mijlocul zilei, când soarele este mai direct deasupra capului. Dacă este posibil, alegeți un copac lângă alți copaci sau clădiri pentru a bloca mai mult soarele. Frunzele dense oferă cea mai bună protecție.