CALORII ȘI BANI - Îmi place conceptul de a folosi calorii cum ar fi banii. Deși cred că numărarea caloriilor în scopul scăderii în greutate este imposibilă, cred că numărarea caloriilor precum banii poate fi un instrument util în multe moduri:

Putem căuta alimentele cu cea mai bună valoare pentru calorii. Obțin de două ori mai multă cantitate cu acest aliment pentru același preț caloric. Pot să mănânc o ceașcă din această cereală și să plătesc de două ori cantitatea de cereale, dar îmi plac la fel. Uau, fără gânduri! Am o nouă cereală pentru micul dejun adăugată la lista mea de substituții alimentare!

Ne putem uita activ la magazin pentru înlocuiri de alimente cu costuri mai mici pentru alimentele noastre de dragoste care sunt scumpe. Aceasta este o modalitate excelentă de a ne extinde bugetul de calorii și de a păstra în continuare alimentele pe care le savurăm în viața noastră, mai degrabă decât practicarea deprivării, ceea ce de obicei ne conduce la eșec.

Putem căuta oferte ieftine care ne pot umple farfuriile, deoarece ne place multă cantitate. Mâncarea asta a fost o astfel de afacere. Pot mânca de 5 ori cantitatea la același preț ca și mâncarea respectivă.

Putem căuta alimente care să reziste mult timp. Mâncarea asta continuă și continuă. Nu ne este foame multă vreme, așa că într-adevăr este foarte mult, plus că ne ține poftele la distanță. Ne menține mulțumiți, dar acest aliment ne lasă să ne dorim mai repede, așa că este scump pe termen lung.

Ne ajută să identificăm rapid ce alimente sunt prea scumpe pentru a fi cumpărate și să ne distrugă bugetul. Uau, brioșa Costco este jumătate din bugetul nostru zilnic. Ne merită asta? Nu! Totuși, ar trebui să ne stabilim mai întâi bugetul zilnic de calorii!

  • Ne ajută să identificăm care alimente par ieftine, dar din moment ce mâncăm mult mai mult din ele, acestea ne costă prea mult. Uau, chipsurile de cartofi sunt doar 120 de calorii pentru o porție, așa că par ieftine, dar dacă mănânc întreaga pungă și sunt 2000 de calorii, s-ar putea să nu fie atât de mare.

    • calorii


    Cei dintre voi familiarizați cu bugetele ar putea găsi mai multe modalități de a folosi calorii, cum ar fi banii, sunt sigur. Este posibil ca acest concept să nu funcționeze pentru toată lumea, dar a fost unul dintre al meu obiceiuri alimentare sănătoase pentru ani. Pune caloriile într-un format care îmi este familiar. Majoritatea oamenilor nu au nicio idee despre cum să folosească caloriile, dar acest lucru este familiar și o soluție de stil de viață care este practică și ușor de înțeles.