date

1 evaluare Valoarea totală a ratingului: 5 stea (e)

kiwi conține

Conținut alimentar

Kiwi conține cantități mari de vitamina C, magneziu, potasiu, fosfor, calciu și sodiu.

Impactul asupra sănătății

Cantitatea de vitamina C în combinație cu magneziu stimulează metabolismul, întărește arterele și venele, întărește sistemul imunitar, îmbunătățește vederea, susține funcționarea corectă a inimii și a mușchilor, ajută la sângerarea gingiilor. Consumul de kiwi ajută, de asemenea, să facă față stresului, crește concentrația și promovează producția de hormoni pe dispoziție.

Sfaturi practice

Atunci când alegem, urmărim duritatea. Kiwi tare este imatur, puțin suc, dar nu-l putem lăsa să se coacă acasă. Dacă nu-ți place să mănânci kiwi crud (după ce ai mâncat simți o senzație de arsură în gură etc.), încearcă să o fierbi scurt. Astfel de fructe modificate pot fi apoi parte a umpluturilor pentru clătite sau cupe de înghețată prin scurgeri sau budincă. Coaja de kiwi poate fi, de asemenea, consumată și nu este insalubră - se pare că spălați doar fructele și ajungeți la mâncare. Majoritatea oamenilor, însă, cojile de fructe. Dacă nu doriți să pierdeți timpul peeling și mâncat pielea, puteți reduce la jumătate fructele și lingura dalta ca un pepene verde.