Șuncă afumată: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii din șuncă afumată?

afumată

În acest articol:

100g de sunca afumata are aproximativ 145 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | felie | cupa | jumatate de cana

În special, felie de sunca afumata (35 g) are aproximativ 51 de calorii.

Este vorba de aproximativ 2% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii dintr-o felie de șuncă afumată este similară cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 0,5 măr
  • 0,5 pahar de Coca Cola (220 ml pahar)
  • 0,5 felii de brânză
  • 2,5 cuburi de zahăr

Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii, trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 7 minute, să înotați aproximativ 6 minute sau să alergați 5 minute.

Vezi toate date nutriționale de sunca afumata pe diagrame.

Șuncă afumată: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați compararea șuncă afumată cu alte produse din categoria mezeluri:

Câte calorii în felie, cană sau jumătate de cană de șuncă afumată?

Așa cum am scris înainte 100g are 145 de calorii. De asemenea, este ușor să se numere în câte calorii vor fi adică. felie, cană sau jumătate de cană de șuncă afumată.

  • Felie de sunca afumata (35g) 51 kcal
  • Ceasca de sunca afumata (134g) 194 kcal
  • Jumătate de ceașcă de șuncă afumată (67g) 97 kcal
  • Uncie (oz) de șuncă afumată 41 kcal
  • 10g sunca afumata 15 kcal
  • 20g sunca afumata 29 kcal
  • 50g sunca afumata 73 kcal
  • 100g sunca afumata 145 kcal

Proteine ​​în șuncă afumată

Șunca afumată are 20,93 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea feliei de șuncă afumată (35 g) puteți vedea că veți obține aproximativ 7,3 g de proteine.

Carbohidrati in sunca afumata

Șunca afumată are 1,5 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine ​​putem calcula că felia de șuncă afumată (35 g) are aproximativ 0,5 g de carbohidrați.

Grăsime în șuncă afumată

Șunca afumată are 5,53 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor de numărat că felia de șuncă afumată (35 g) are aproximativ 1,9 g de grăsime.