Suc de zmeură (sirop): date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii în suc de zmeură?

zmeură

În acest articol:

100g suc de zmeură are aproximativ 221 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | lingură | linguriță | sticlă

De exemplu, lingură de suc de zmeură (15 g) are aproximativ 33 de calorii.

Este vorba de aproximativ 1% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din lingura de suc de zmeură este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 0,5 măr
  • 1,5 cuburi de zahăr

Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii, trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 5 minute, să înotați aproximativ 4 minute sau să alergați 3 minute.

Vezi toate date nutriționale de suc de zmeură pe diagrame.

Suc de zmeură (sirop): calorii și nutriție pe 100g (și pe uncie)

Verificați compararea sucului de zmeură cu alte produse din categoria Zaharuri și îndulcitori:

Câte calorii în lingură, linguriță sau pahar de suc de zmeură?

Așa cum am scris înainte 100g are 221 de calorii. De asemenea, este ușor să se numere în câte calorii vor fi adică. lingură, linguriță sau pahar de suc de zmeură.

  • Lingură de suc de zmeură (15g) 33 kcal
  • Linguriță de suc de zmeură (5g) 11 kcal
  • Pahar plin cu suc de zmeură (215g) 475 kcal
  • Uncie (oz) de suc de zmeură 63 kcal
  • 10g suc de zmeură 22 kcal
  • 20g suc de zmeură 44 kcal
  • 50g suc de zmeură 111 kcal
  • 100g suc de zmeură 221 kcal

Proteine ​​în suc de zmeură

Sucul de zmeură are 3,04 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea lingurii de suc de zmeură (15 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 0,5 g de proteine.

Carbohidrati in suc de zmeura

Sucul de zmeură are 53,19 г. glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine ​​putem calcula că o lingură de suc de zmeură (15 g) are aproximativ 8 g de carbohidrați.

Grăsime în suc de zmeură

Sucul de zmeură are 1,34 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să se numere că lingura de suc de zmeură (15 g) are aproximativ 0,2 g de grăsime.