Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 4 tipuri diferite de știucă, variind de la 119 kcal la 88 kcal per 100g. Tipul de bază al știucii este Pește, știucă, roșu, crud, unde cantitatea de calorii din 100g este de 93 kcal.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.
Top trei produse de știucă bogate în calorii
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele trei articole de știucă clasificate după cantitatea sau nivelul de calorii din 100g.
1. Pește, știucă, orez, fierte, căldură uscată: 119kcal (6% DZR)
2. Pește, știucă, nord, fierte, căldură uscată: 113kcal (6% DZR)
3. Pește, știucă, walleye, crud: 93kcal (5% DZR)
Urmând cele trei articole de top cu știucă sau produse care conțin calorii, avem o descompunere mai cuprinzătoare a peștelui, știucii, orezului, crud și cel mai înalt element care conține calorii, care este peștele, știucul, orezul, fierte, căldură uscată. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 4 tipuri de știucă.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 4 tipuri diferite de știuci, pe baza conținutului din porții diferite, în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținutul de calorii în știucă.
Pește, știucă, walleye, crud - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru pește, știucă, roșu, crud ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Finfish and Shellfish Products. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine este de 19,14 g (34% ADR), cantitatea de grăsimi este de 1,22 g (2% ADR), iar cantitatea de carbohidrați este de 0 g. Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din știucă.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Peștele, știucă, orez, crud are un scor valoric nutrițional de 16 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru Pește, știucă, orez, crud; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut de calorii mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă medie.
Conținut per filetă de dimensiune tipică de servire 1 (sau 159 g)
Pentru a oferi 100% din ADR, 14,3 porții din portiunea tipică de file 1 (sau 159 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de proteine este de 30,43 g, conținutul de grăsimi este de 1,94 g, iar conținutul de carbohidrați este de 0 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor, pentru porția tipică de calorii și valorile nutriționale aferente și importante.
Macronutrienți în pește, știucă, roșu, crud
Kcal de calorii în știucă (per 100g)
Această listă cu 4 tipuri de știuci, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Pește, știucă, orez, gătit, căldură uscată până la Pește, știucă, nordic, crud unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de calorii nutriționale poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare cate calorii in stiuca.
Lista de mai jos prezintă conținutul total de calorii din cele 4 articole din descrierea generală „știucă”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calorii, precum și proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 4 produse alimentare prezentate în graficul caloriilor. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.
Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru știucă pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasată după cantitatea de calorii per 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.
Efectul preparării și al depozitării asupra caloriilor
Conținut mediu pentru știucă
Suma medie
Cel mai mare conținut de calorii la 100g
Folosind lista de mai jos pentru cele 4 intrări diferite în nutriția știucilor din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calorii se găsește în Pește, știucă, orez, gătit, căldură uscată care contine 119 kcal de calorii la 100g. Procentul asociat de ADR este de 6%. Pentru această porție de 100 g, conținutul de proteine este de 24,54 g, conținutul de grăsimi este de 1,56 g, conținutul de carbohidrați este de 0 g.
Cea mai mică cantitate de calorii din 100g este în pește, știucă, nordic, brut, care conține 88 kcal. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 4% din DZR. Pentru această porție de 100 g cantitatea de proteine este de 19,26 g, cantitatea de grăsime este de 0,69 g, cantitatea de carbohidrați este de 0 g.
Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calorii de 31 kcal la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 5,28 g pentru proteine, 0,87 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.
Cea mai mare cantitate de calorii pe porție
Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calorii din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g de pește, știucă, orez, crud conține 93 kcal de calorii. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calorii.
Mâncarea cu cel mai mare conținut de calorii pe porție tipică este Pește, știucă, nord, fierte, căldură uscată, care conține 175,15 kcal în 0,5 file (sau 155 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 9%. Pentru această porție, conținutul de proteine este de 38,27 g, conținutul de grăsimi este de 1,36 g, iar conținutul de carbohidrați este de 0 g.