Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 84 de tipuri diferite de pești, variind de la 902 kcal la 144 kcal pe 100g. Tipul de bază al peștilor este Pește, salată de ton, unde cantitatea de calorii din 100g este de 187 kcal.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.
Top douăzeci de produse din pește bogate în calorii
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele douăzeci de articole de pește clasificate după cantitatea sau nivelul de calorii din 100g.
1. Ulei de pește, ficat de cod: 902kcal (45% DZR)
2. Ulei de pește, hering: 902kcal (45% DZR)
3. Ulei de pește, menhaden: 902kcal (45% DZR)
4. Ulei de pește, menhaden, complet hidrogenat: 902kcal (45% DZR)
5. Ulei de pește, somon: 902kcal (45% DZR)
6. Ulei de pește, sardine: 902kcal (45% DZR)
7. Pește, macrou, sărat: 305kcal (15% DZR)
8. Pește, cod, Atlantic, uscat și sărat: 290kcal (15% DZR)
9. Batoane de pește, fără carne: 290kcal (15% DZR)
10. Pește, caviar, negru și roșu, granular: 264kcal (13% DZR)
11. Pește, hering, Atlantic, murat: 262kcal (13% DZR)
12. Pește, macrou, Atlantic, gătit, căldură uscată: 262kcal (13% DZR)
13. Pești, peștișor, afumați: 257kcal (13% DZR)
14. Pește, umbră, american, gătit, căldură uscată: 252kcal (13% DZR)
15. Pește, hering, Pacific, gătit, căldură uscată: 250kcal (13% DZR)
16. Pește, pește zibel, gătit, căldură uscată: 250kcal (13% DZR)
17. Pește, porții și bastoane de pește, congelat, preîncălzit: 249kcal (12% DZR)
18. Pește, halibut, groenlandeză, fierte, căldură uscată: 239kcal (12% DZR)
19. Pește, anghilă, specii mixte, fierte, căldură uscată: 236kcal (12% DZR)
20. Pește, somon, chinook, gătit, căldură uscată: 231kcal (12% DZR)
Urmând cele mai bune douăzeci de produse din pește sau produse care conțin calorii, avem o descompunere mai cuprinzătoare a peștelui, salată de ton și cel mai înalt element care conține calorii, care este uleiul de pește, ficatul de cod. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 84 de tipuri de pești.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 84 de tipuri diferite de pești, pe baza conținutului din diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținutul de calorii în pește.
Salată de pește, ton - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru pește, salata de ton trebuie luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Finfish and Shellfish Products. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine este de 16,04 g (29% ADR), cantitatea de grăsimi este de 9,26 g (14% ADR), iar cantitatea de carbohidrați este de 9,41 g (7% ADR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din cantitatea zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din pește.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Salata de pește, ton are un scor valoric nutrițional de 14 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru Salata de pește, ton; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut de calorii mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă medie.
Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană (sau 205 g)
Pentru a da 100% din ADR, 5,3 porții din portiunea tipică 1 cană (sau 205 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de proteine este de 32,88 g, conținutul de grăsimi este de 18,98 g și conținutul de carbohidrați este de 19,29 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor, pentru porția tipică de calorii și valorile nutriționale aferente și importante.
Macronutrienți în pește, salată de ton
Kcal de calorii în pește (per 100g)
Această listă de 84 de tipuri de pești, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Ulei de pește, ficat de cod până la Pește, ton, proaspăt, roșu, crud unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de calorii nutriționale poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte calorii din pește.
Lista de mai jos prezintă conținutul total de calorii din cele 84 de articole din descrierea generală „pește”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calorii, precum și proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 50 de produse alimentare prezentate în graficul caloriilor. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.
Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru pești pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasată după cantitatea de calorii per 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.
Efectul preparării și al depozitării asupra caloriilor
Conținut mediu pentru pești
Suma medie
Cel mai mare conținut de calorii la 100g
Folosind lista de mai jos pentru cele 84 de intrări diferite de nutriție a peștilor din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calorii se găsește în Ulei de pește, ficat de cod care contine 902 kcal de calorii la 100g. Procentul asociat de ADR este de 45%. Pentru această porție de 100 g, conținutul de proteine este de 0 g, conținutul de grăsimi este de 100 g, conținutul de carbohidrați este de 0 g.
Cea mai mică cantitate de calorii din 100g este în Pește, ton, proaspăt, roșu, crud care conține 144 kcal. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 7% din DZR. Pentru această porție de 100 g cantitatea de proteine este de 23,33 g, cantitatea de grăsime este de 4,9 g, cantitatea de carbohidrați este de 0 g.
Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calorii de 758 kcal la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 23,33 g pentru proteine, 95,1 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.
Cea mai mare cantitate de calorii pe porție
Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calorii din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g de pește, salata de ton conține 187 kcal de calorii. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calorii.
Mâncarea cu cel mai mare conținut de calorii pe porție tipică este Uleiul de pește, sardina care conține 1966,36 kcal în 1 cană (sau 218 g). Procentul din valoarea zilnică recomandată pentru această porție este de 98%. Pentru această porție, conținutul de proteine este de 0 g, conținutul de grăsimi este de 218 g, iar conținutul de carbohidrați este de 0 g.