Oregano: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi
Câte calorii în oregano?
În acest articol:
100g de oregano are aproximativ 306 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | pumn | lingură | cupa | jumatate de cana
În special, o mână de oregano (15 g) are aproximativ 46 de calorii.
Este vorba de aproximativ 2% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).
Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii de la o mână de oregano este similar cu cantitatea de calorii din ie.:
- 0,5 măr
- 0,5 pahar de Coca Cola (220 ml pahar)
- 2 cuburi de zahăr
Pentru a arde aceste calorii ar trebui să mergeți cu bicicleta cel puțin 7 minute, să înotați aproximativ 5 minute sau să alergați 5 minute.
Vezi toate date nutriționale de oregano pe diagrame.
Oregano: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)
Verificați compararea oregano cu alte produse din categoria condimente:
Câte calorii în mână, lingură, cană sau jumătate de cană de oregano?
Așa cum am scris înainte 100g are 306 calorii. De asemenea, este ușor să se numere în câte calorii vor fi adică. mână, lingură, cană sau jumătate de cană de oregano.
- Mână de oregano (15g) 46 kcal
- Lingură de oregano (3g) 9 kcal
- Cupă de oregano (91g) 278 kcal
- O jumătate de cană de oregano (45,5 g) 139 kcal
- Uncie (oz) de oregano 87 kcal
- 10g oregano 31 kcal
- 20g de oregano 61 kcal
- 50g oregano 153 kcal
- 100g oregano 306 kcal
Proteine și oregano
Oregano are 11 g proteine la 100g.
Când multiplicați această valoare cu o greutate de mână de oregano (15 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 1,7 g de proteine.
Carbohidrati în oregano
Oregano are 64,43 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine putem calcula că o mână de oregano (15 g) are aproximativ 9,7 g de carbohidrați.
Grăsime în oregano
Oregano are 10,25 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să numărăm că o mână de oregano (15 g) are aproximativ 1,5 g de grăsime.