Nachos: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii în nachos?

calorii

În acest articol:

100g de nachos au aproximativ 343 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | o singură piesă | pumn | cupa | jumatate de cana

Caz elocvent, nachos de dimensiuni medii (16 g) are aproximativ 55 de calorii.

Este vorba de aproximativ 2% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din nachos de dimensiuni medii este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 1 măr
  • 0,5 pahar de Coca Cola (220 ml pahar)
  • 0,5 felii de brânză
  • 0,5 felii de pâine
  • 2,5 cuburi de zahăr

Pentru a arde aceste calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 8 minute, să înotați aproximativ 6 minute sau să alergați 6 minute.

Vezi toate date nutriționale de nachos pe diagrame.

Nachos: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați comparațiile de nachos cu alte produse din categoria gustări:

Câte calorii din 1, 2, 3 sau 5 nachos?

Așa cum am scris înainte nachos de dimensiuni medii (16 g) au 55 de calorii. Este ușor să numărăm asta doi nachos au aproximativ 110 calorii și trei nachos au aproximativ 165 de calorii. În tabelul de mai jos puteți vedea, de asemenea, cantitatea de calorii pentru patru și cinci nachos.

  • Nachos de dimensiuni medii (16 g) 55 kcal
  • Mână de nachos (28g) 96 kcal
  • Cupă de nachos (129g) 442 kcal
  • Jumătate de cană de nachos (64,5g) 221 kcal
  • Uncie (oz) de nachos 97 kcal
  • Jumătate din nachos de dimensiuni medii 27,5 kcal
  • Nachos de dimensiuni mici (13g) 44 kcal
  • Nachos de dimensiuni mari (21g) 71,5 kcal
  • Două nachos de dimensiuni medii 110 kcal
  • Trei nachos de dimensiuni medii 165 kcal
  • Patru nachos de dimensiuni medii 220 kcal
  • Cinci nachos de dimensiuni medii 275 kcal

Proteine ​​în nachos

Nachos au 4,32 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu o greutate de nachos de dimensiuni medii (16 g) puteți vedea că veți obține aproximativ 0,7 g de proteine.

Carbohidrati in nachos

Nachos au 34,91 г. glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine, putem calcula că nachos de dimensiuni medii (16 g) are aproximativ 5,6 g de carbohidrați.

Grăsime în nachos

Nachos au 21,5 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să se numere că nachos de dimensiuni medii (16 g) conțin aproximativ 3,4 g de grăsime.