Felie de pâine: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii în felie de pâine?

pâine

În acest articol:

100g felie de pâine are aproximativ 266 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | o singură piesă

Pentru a vă arăta ce înseamnă, felie medie de pâine (40 g) are aproximativ 106 calorii.

Este vorba de aproximativ 4% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din felie de pâine de dimensiuni medii este similară cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 2 mere
  • 1 pahar de Coca Cola (220 ml pahar)
  • 1 felie de brânză
  • 1 felie de pâine
  • 0,5 pahar de lapte
  • 5,5 cuburi de zahăr

Pentru a arde aceste calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 15 minute, să înotați aproximativ 12 minute sau să alergați 11 minute.

Vezi toate date nutriționale de felie de pâine pe diagrame.

Felie de pâine: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați comparațiile feliei de pâine cu alte produse din categoria pâine:

Câte calorii din 1, 2, 3 sau 5 felii de pâine?

După cum am scris înainte, felia medie de pâine (40 g) are 106 calorii. Este ușor să numărăm asta două felii de pâine au aproximativ 212 de calorii și trei felii de pâine au aproximativ 318 calorii. În tabelul de mai jos puteți vedea, de asemenea, cantitatea de calorii pentru patru și cinci felii de pâine.

  • Felie de pâine de dimensiuni medii (40 g) 106 kcal
  • Uncie (oz) de felie de pâine 75 kcal
  • Jumătate din felia de pâine de dimensiuni medii 53 kcal
  • Felie mică de pâine (32g) 84,8 kcal
  • Felie de pâine de dimensiuni mari (52g) 137,8 kcal
  • Două felii de pâine de dimensiuni medii 212 kcal
  • Trei felii de pâine de mărime medie 318 kcal
  • Patru felii de pâine de dimensiuni medii 424 kcal
  • Cinci felii de pâine de dimensiuni medii 530 kcal

Proteine ​​în felii de pâine

Felia de pâine are 8,85 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea unei felii de pâine de dimensiuni medii (40 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 3,5 g de proteine.

Carbohidrati in felie de paine

Felia de pâine are 49,42 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine, putem calcula că felia de pâine de dimensiuni medii (40 g) are aproximativ 19,8 g de carbohidrați.

Grăsime în felie de pâine

Felia de pâine are 3,33 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să se numere că felia de pâine de dimensiuni medii (40 g) are aproximativ 1,3 g de grăsime.