Dacă sunteți în căutarea celui mai bun fruct cu numeroase beneficii, curmalele trebuie să fie cel mai bun răspuns la acesta. Recent, există atât de multe produse care provin din curmale. S-a întâmplat deoarece datele au atât de multe beneficii pentru sănătatea noastră. Nu numai pentru un anumit sex sau vârstă, ci și întâlnirile pot fi consumate și pentru toți oamenii. Există două tipuri de curmale cunoscute pe piață. Există date mai slabe și date Medjool. Deși ambele sunt întâlniri, există altceva calorii în curmale de fiecare fel. Deci, iată mai multe informații despre date.

deglet

Deglet Noor Date Calorii

Primul tip de date este degletnoor date. calorii în curmale de degletnoor sunt mai mari decât data cealaltă. În 100 de grame din această dată, există aproximativ 282 kcal de calorii. De asemenea, există și 2 grame de sodiu, 656 mg de potasiu și 2,5 grame de proteine. Fiind cel mai bine recomandat fruct, curmalele au și un carbohidrat total de 75 de grame, cu 63 de grame de zahăr și 8 grame de fibre dietetice. Există aproximativ 3% până la 10% din vitamina B6, magneziu, fier și calciu.

Medjool Dates Calorii

Dintre aceste două tipuri de curmale, curmalele Medjool au calorii mai mici. Conține 277kcal de calorii în fiecare porție de 100 de grame. În întâlnirile Medjool, există 2% din vitamina A, 6% din calciu, 4% din fier, 10% din vitamina B6 și 13% din magneziu. Cu acest conține calorii în curmale, există doar 0,2 grame de grăsime totală cu 1 gram de sodiu. Mai mult, există 696 mg de potasiu și 1,8 grame de proteine. Cu toate acestea, are carbohidrați pentru curmele Medjool. Diferit de datele degletnoor, datele Medjool au un număr total de carbohidrați mai mic. Are doar 75 de grame de carbohidrați totali. Fibra dietetică este de 7 grame, în timp ce zahărul este de 66 de grame, care este cea mai mică.