Clatite de cartofi: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrati si grasimi

Câte calorii din clătita de cartofi?

calorii

În acest articol:

100g de clătite de cartofi au aproximativ 268 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | o singură piesă

În special, clătită de cartofi de mărime medie (45 g) are aproximativ 121 de calorii.

Este vorba de aproximativ 5% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din clătita de cartofi de dimensiuni medii este similară cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 2 mere
  • 1,5 pahare de Coca Cola (220 ml pahar)
  • 1 felie de brânză
  • 1 felie de pâine
  • 0,5 pahar de lapte
  • 6 cuburi de zahăr

Pentru a arde aceste calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 17 minute, să înotați aproximativ 14 minute sau să alergați 12 minute.

Vezi toate date nutriționale de clătite de cartofi pe diagrame.

Clătite de cartofi: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați compararea clătitei cu cartofi cu alte produse din categoria gata de mâncare:

Câte calorii din 1, 2, 3 sau 5 clătite de cartofi?

După cum am scris înainte, clătita de cartofi de dimensiuni medii (45 g) are 121 de calorii. Este ușor să numărăm asta două clătite de cartofi au aproximativ 242 de calorii și trei clătite de cartofi au aproximativ 363 de calorii. În tabelul de mai jos puteți vedea, de asemenea, cantitatea de calorii pentru patru și cinci clătite de cartofi.

  • Clatita de cartofi de marime medie (45 g) 121 kcal
  • Uncie (oz) de clătite de cartofi 76 kcal
  • Jumătate din clătita de cartofi de dimensiuni medii 60,5 kcal
  • Clătită de cartofi de dimensiuni mici (36g) 96,8 kcal
  • Clătită de cartofi de dimensiuni mari (59g) 157,3 kcal
  • Două clătite de cartofi de dimensiuni medii 242 kcal
  • Trei clătite de cartofi de dimensiuni medii 363 kcal
  • Patru clătite de cartofi de dimensiuni medii 484 kcal
  • Cinci clătite de cartofi de dimensiuni medii 605 kcal

Clatite cu proteine ​​si cartofi

Clătitele de cartofi au 6,08 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea clătitei de cartofi de dimensiuni medii (45 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 2,7 g de proteine.

Carbohidrati in clatite de cartofi

Clătitele de cartofi au 27,81 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine, putem calcula că clătita de cartofi de dimensiuni medii (45 g) are aproximativ 12,5 g de carbohidrați.

Grăsime în clătite de cartofi

Clătitele de cartofi au 14,76 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor de numărat că clătita de cartofi de mărime medie (45 g) are aproximativ 6,6 g de grăsime.