Caracatiță: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi
Câte calorii în caracatiță?
În acest articol:
100g de caracatiță are aproximativ 82 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | o singură piesă
De exemplu, caracatiță mică (50 g) caracatița are aproximativ 41 de calorii.
Este vorba de aproximativ 2% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).
Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din caracatiță mică caracatița este similară cu cantitatea de calorii din ie.:
- 0,5 măr
- 0,5 pahar de Coca Cola (220 ml pahar)
- 2 cuburi de zahăr
Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii, trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 6 minute, să înotați aproximativ 5 minute sau să alergați 4 minute.
Vezi toate date nutriționale de caracatiță pe diagrame.
Caracatiță: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)
Verificați compararea caracatiței cu alte produse din categoria fructe de mare:
Câte calorii în 1, 2, 3 sau 5 caracatiță?
După cum am scris înainte, caracatița mică (50 g) are 41 de calorii. Este ușor să numărăm asta două caracatițe au aproximativ 82 de calorii și trei caracatițe au aproximativ 123 de calorii. În tabelul de mai jos puteți vedea, de asemenea, cantitatea de calorii pentru patru și cinci caracatițe.
- Caracatiță mică (50 g) 41 kcal
- Uncie (oz) de caracatiță 23 kcal
Proteine în caracatiță
Caracatița are 14,91 g proteine la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea de caracatiță mică (50 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 7,5 g de proteine.
Carbohidrati in caracatita
Caracatița are 2,2 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine, putem calcula că caracatița mică (50 g) are aproximativ 1,1 g de carbohidrați.
Grăsime în caracatiță
Caracatița are 1,04 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor de numărat că caracatița mică (50 g) are aproximativ 0,5 g de grăsime.
- Calorii în pui sănătos cu bulion de oase; Supă de legume - Calorii, grăsimi, carbohidrați, fibre și proteine
- Cinci exerciții care ard rapid caloriile PhillyVoice
- Calorii în Hellmans Mayo - Informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați, fibre și proteine SparkPeople
- Calorii din ceai de plante - Informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați, fibre și proteine SparkPeople
- Calorii în caramelul Hershey Kiss - Informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați, fibre și proteine SparkPeople