Brânză Mascarpone: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii în mascarpone?

brânza

În acest articol:

100g de mascarpone are aproximativ 429 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | lingură | linguriță | cupa | jumatate de cana

De exemplu, lingură de mascarpone (1 oz) are aproximativ 120 de calorii.

Este vorba de aproximativ 5% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din mascarpone lingură este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 2 mere
  • 1,5 pahare de Coca Cola (220 ml pahar)
  • 1 felie de brânză
  • 1 felie de pâine
  • 0,5 pahar de lapte
  • 6 cuburi de zahăr

Pentru a arde aceste calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 17 minute, să înotați aproximativ 14 minute sau să alergați 12 minute.

Vezi toate date nutriționale de mascarpone pe diagrame.

Brânză Mascarpone: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați compararea mascarpone cu alte produse din categoria lactate:

Câte calorii în lingură, linguriță, cană sau jumătate de cană de mascarpone?

Așa cum am scris înainte, 100g are 429 de calorii. De asemenea, este ușor să se numere în câte calorii vor fi adică. lingura, lingurita, cana sau jumatate de cana de mascarpone.

  • Lingură de mascarpone (28g) 120 kcal
  • Linguriță de mascarpone (9g) 39 kcal
  • Cupa de mascarpone (120g) 515 kcal
  • O jumătate de cană de mascarpone (60g) 257 kcal
  • Uncie (oz) de mascarpone 122 kcal
  • 10g de mascarpone 43 kcal
  • 20g de mascarpone 86 kcal
  • 50g de mascarpone 215 kcal
  • 100g de mascarpone 429 kcal

Proteine ​​în mascarpone

Mascarpone are 3,57 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea lingurii de mascarpone (1 oz), puteți vedea că veți obține aproximativ 1 g de proteine.

Carbohidrati in mascarpone

Mascarpone are 3,57 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine, putem calcula că o lingură de mascarpone (1 oz) are aproximativ 1 g de carbohidrați.

Grăsime în mascarpone

Mascarpone are 42,86 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să se numere că lingura de mascarpone (1 oz) are aproximativ 12 g de grăsime.