A treia componentă este activitatea fizică, care desigur este foarte variabilă.

calorii

Acest dispozitiv știe Cantitatea de energie pe care o cheltuiți în fiecare zi este împărțită în trei componente.

Pierderea în greutate se reduce practic la consumul mai multor calorii decât consumați. Vedeți, o calorie este egală cu 4,18 kilojoule. Și o altă nebunie: diferite tipuri de alimente furnizează cantități diferite de energie. Verywell oferă date despre nutriția alimentelor gratuite. Produsele de aici sunt o selecție dintre cele mai solicitate alimente din baza de date privind calitatea și nutriția pentru pierderea în greutate.

Dacă pot să o fac, și tu poți! Apoi, există „efectul termic al alimentelor”, care este cantitatea de energie utilizată pentru a mânca și a digestiei. 72 noi Faceți clic aici pentru a căuta în acest tabel. Baza de date conține peste 60.000 de alimente și băuturi din Marea Britanie și o puteți căuta începând o perioadă de încercare gratuită WLR, aceasta vă oferă acces gratuit la baza de date, jurnale și instrumente de hrană și exerciții, timp de 24 de ore.

Acesta indică chiar fluctuația de calorii care poate apărea cu procedura de gătit. Informații nutriționale .

Atingeți imaginea pentru a vedea fotografia anterioară. Ⓒ 2020 Despre, Inc. (Dotdash) - Toate drepturile rezervate