Legendarul McDonalds Sausage McMuffin with Egg este o masă de mic dejun pe care o cunoaștem și o iubim cu toții. Deși are un conținut ridicat de grăsimi saturate și carbohidrați - nu este cea mai proastă masă din meniu. Deci, câte calorii într-un cârnați McDonalds cu ouă McMuffin? Răspunsul este că depinde cu adevărat unde vă aflați în lume!

Este compus dintr-o cremă de cârnați de porc, ușor condimentată cu ierburi, completată cu un ou de porție liberă și o felie de brânză americană, pregătită împreună într-o brioșă engleză fierbinte și prăjită.

Cuprins

Calorii într-un cârnat McDonalds cu ouă McMuffin

Dacă ne uităm la Statele Unite, numărul de calorii într-un cârnați McMuffin cu ou este de 480 kcal. Acesta conține 30g de grăsimi, 30g de carbohidrați și 21g de proteine.

Cu toate acestea, dacă vă aflați în Marea Britanie, caloriile dintr-un ou de cârnați McMuffin sunt de numai 430 kcal. Britanicii au o afacere și mai bună atunci când vine vorba de defalcarea macronutrienților a oului de cârnați și McMuffins cu brânză; cu 24g de grăsime, 27g de carbohidrați și 26g de proteine. Este posibil ca aceste macro-uri să arate mult mai bine - dar care are un gust mai bun, vă voi lăsa să decideți.

Cârnați cu ouă McMuffin Nutrition

Deși aceasta este o masă bogată în calorii pentru micul dejun, care este puternic ponderată în conținutul său de grăsimi și sodiu - totuși primiți o cantitate sănătoasă de proteine ​​în această masă, în special în Marea Britanie. În funcție de dimensiunea și obiectivele dvs., acest lucru poate fi sau nu recomandabil să mâncați regulat.

Există o mulțime de mituri despre colesterol și cât de mult ar trebui să consumați ca parte a unei diete sănătoase echilibrate. Un ou de cârnați McMuffin conține aproximativ 275 mg de colesterol, iar FDA recomandă nu mai mult de 300 mg pe zi. Potrivit FDA, un ou de cârnați și brânză McMuffin ar putea să vă coste 92% din valoarea zilnică a colesterolului!

Cu toate acestea, este important să se ia în considerare implicațiile lumii reale ale colesterolului și sănătății, în special pentru persoanele sănătoase. Nu există dovezi suficient de puternice care să sugereze că colesterolul alimentar crește riscul bolilor de inimă la persoanele sănătoase. Mai mult, la FitnessToDiet am discutat deja de ce ar trebui să mănânci mai multe ouă și impactul colesterolului.

într-un

Comparație de calorii

Am prezentat modul în care un ou de cârnați McDonalds McMuffin compară caloriile cu caloriile cu alte opțiuni de mic dejun McDonalds

Dacă vă numărați caloriile - alegerea unui Egg McMuffin poate fi cel mai bun pariu. Cele mai scăzute calorii din clasa sa și conține încă slănina canadiană delicioasă. Egg McMuffin are doar 300 de calorii.

Cu toate acestea, dacă încercați să câștigați masa musculară și nu vă deranjează 180 de calorii în plus - atotputernicul cârnați McMuffin cu ou are 21g de proteine ​​uimitoare. Dacă sunteți cu adevărat deștepți, evitați să mâncați briose englezești și economisiți carbohidrații!