ULTIMA ACTUALIZARE: 14 aprilie 2020

facând

O persoană obișnuită va arde 150 până la 400 de calorii pe oră spălând rufe.

Numărul de calorii arse făcând rufe va depinde de greutatea dvs. și de intensitatea activității de rufe. O persoană de 200 de kilograme (90,7 kg) va arde 191 de calorii pe oră pliante de haine și 382 de calorii pe oră spălând rufele cu mâna. O persoană de 150 de kilograme (68 kg) va arde 143 și 286 de calorii pe oră în aceleași scenarii.

Calculator

Formula - Câte calorii sunt arse din spălarea rufelor?

Calorii arse pe minut = (MET x greutate corporală în kg x 3,5) ÷ 200

„MET” este o măsurare a costului energetic al activității fizice pentru o perioadă de timp. Puteți găsi MET-ul unei activități în graficul de mai sus.

O sarcină cu un MET de 1 este aproximativ egală cu cheltuielile energetice ale unei persoane de a sta liniștit la temperatura camerei, fără a digera alimentele în mod activ.

O sarcină cu un MET de 2 folosește de două ori mai multă energie decât o sarcină cu un MET de 1. O sarcină cu un MET de 10 folosește de 10 ori mai multă energie decât o sarcină cu un MET de 1.

Valorile MET „nu estimează costul energetic al activității fizice la indivizi în moduri care țin cont de diferențele de masă corporală, adipozitate, vârstă, sex, eficiența mișcării, condițiile geografice și de mediu în care sunt desfășurate activitățile. Astfel, diferențele individuale în cheltuielile de energie pentru aceeași activitate pot fi mari și costul real al energiei pentru o persoană poate sau nu să fie aproape de nivelul mediu de MET stabilit, așa cum este prezentat în Compendiu. ” (așa cum este citat din pagina principală a Compendiului de activități fizice).

Exemplu

O persoană cântărește 81 de lire sterline (81,65 kg) și atârnă spălarea (valoarea MET de 4,0) timp de 1 oră (60 de minute).

Calorii arse atârnând spălarea (pe minut) = (4,0 x 81,65 x 3,5) ÷ 200 = 5,72

Caloriile arse atârnând spălarea (timp de 60 de minute) = 5,72 x 60 = 343